Buna Simona, bine ai venit!
Din fericire e plin internetul de programe care sa ne ajute la slabit si poti incerca o gramada de sporturi in intimitatea casei.
Eu am acum programul de fitness cu Cindy Crawford, programul de stepper cu Jane Fonda, Tae Bo cu Billy Blanks (exista un program si cu Andreea Raicu), Zumba, Pillates, Budokon, Yoga, BeachBody Insanity, 30 Days Shred, P90x ..
Varietatea e f mare. Numai la Pillates de ex vei gasi o gramada de programe diferite.. Mai poti dansa si Salsa, Bachata, daca o sa-ti placa Zumba. De fapt orice dans e bun, important e sa te misti.
Programele le gasesti pe youtube sau in locuri de unde se pot descarca gratuit.
Nu trebuie sa faci sport in fiecare zi, e mai eficient chiar sa ai o zi doua pauza pe saptamana. Incearca sa lucrezi zone cat de cat diferite de la o zi la alta si sa cresti usor intensitatea. Poti sa incepi de la 10-15 minute pe zi sau de la 30-45, in functie de cat sport ai facut pana acum.
Patinajul e grozav, daca ai cum sa faci ski la fel. Sportul in aer liber e si mai benefic.
Succes!
Citat:
Anterior postat de simona1987
Buna...este primul mesaj pe care il scriu in aceasta comunitate. Sunt convinsa ca, cu ajutorul vostru voi reusi sa slabesc. Mi-am propus, pentru a face sport zilnic, sa fac cat mai multe sporturi. Momentan m-am gandit la patinaj, inot, bicicleta de apartament si ma gandesc sa ma apuc de schi. Imi puteti da va rog si alte sugestii de sporturi? Vreu sa slabesc, sa fiu ambitioasa, si ma gandesc ca important e sa fac spor in fiecare zi, nu ce sport fac.  |