azi a fost o zii naspa de tot!!!! in primul rand am aflat k nu pot face sport o perioada pt ca ma doare groaznic piciorul si in al doilea rand am o tona de scris si de invatat
app azi la amiaza am mancat o supa cu fasole si un snitel , a doua gustare cativa pufuleti ( imi plac pufuletii
) si la cina un iaurt . am calculat caloriile si am mancat 1041 calorii. destul de bn cred
petriuc elena13, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Extem activ, este de
2194 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1677 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]