Subiect: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
View Single Post
  #901 (permalink)  
Vechi 30 mar 2011, 17:12:07
bebi's Avatar
bebi bebi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Cipru
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 2.748
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
Implicit Re: Jurnal cris17 - Am pornit la drum (110kg), acum sa vad unde ajung ;)
Da tin hipocalorica.Fac sport dar inca sunt la faza de a mari perioada de rezistenta am ajuns la 30 de minute pe zistiu putin dar in timp ma gandesc ca poate o sa mai creasca durataInainte eram o persoana sedentare si probabil din cauza asta mi-e mai greu.Incerc sa diversific fac cand taebo cand aerobic cand start walking si de saptamana viitoare o sa fac si salaTu ce sport faci si cat pe zi?
Ticker slabit pentru bebi
bebi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1968 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]