Buna, Nico! Ti-am citit posturile pe "Gasca fetelor care tin Montignac". Si eu, de asemenea, tin Montignac, chiar aceasta a fost prima zi
Tot ce iti pot spune este: nu te descuraja! mergi mai departe, indiferent daca n-ai reusit sa sari peste un hop, priveste inainte si uita ca s-a intamplat sa gresesti (insa nu uita felul in care te-a facut sa te simti greseala aceasta! data viitoare s-ar putea sa nu mai vrei sa resimti acelasi lucru ca acum). Maine e o noua zi! Si de maine vei fi mai puternica!
Nu te lasa
suntem aici sa te incurajam in continuare, indiferent de micile prostioare pe care le mai faci, pe care le facem si noi, de altfel
Sa ai o seara frumoasa!
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2090 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]