Re: Jurnal LeeLyy (Dukan)
Buna, Leelyy
Felicitari pentru scadere, e perioada care te va motiva in continuare, sa poti trece uor si peste perioadele inerente de stagnare. Si alea fac parte dintr-o dieta, asa ca nu are rost sa ne batem capul cu ele acum, vom vedea la fata locului.
Nici eu nu cantaresc alimentele, m-am obisnuit sa aproximez destul de bine, ma uit pe etichete...cu putin exercitiu e usor.
Important e sa nu ai o un aport caloric foarte mic de la inceput.
Succes in continuare.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|