Merci mult la toata lumea care a trecut pe la mine cit n-am fost pe acasa si care mi-ati lasat complimente.....
Am avut treaba multa, n-am mai intrat decit seara foarte tirziu, doar am citit cite ceva si m-am tirit in dush si in pat.... de scris n-am mi scris ca n-am avut ce...nu m-am reapucat de dieta dar macar bine ca n-am inceput sa pun la loc. si nici de maine nu pot ca iar o sa am o zi grea. sper de poimaine.
Insa voi sa nu faceti ca mine......
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2162 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]