Subiect: Jurnal Adella
View Single Post
  #9163 (permalink)  
Vechi 13 ian 2012, 01:06:19
Niculae Roxana's Avatar
Niculae Roxana Niculae Roxana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Citat:
Anterior postat de Adella Vezi mesajul
Buna seara fetelor !!!
Multumesc mult pentru mesaje Roxana
Jen , La multi ani si tie si felicitari pentru reusita !!!
Eu am pus de sarbatori ceva kg , am inceput de acum 1 sapt sa mananc ok , fara zahar,paine si nu mai tarziu de 8 seara si cat mai slab seara , e ok , am 54 de la 55 , deci sunt pe drumul cel bun , cu sportul trebuie iar sa ma moblizez
Va pup si va doresc un sfarsit de saptamana minunat !!!
Buna Adella!
N-am mai vorbit de ceva timp cu tine si m-i se face dor...asta este motivul pentru care te vizitez in fiecare zi si-ti las cate o felicitare...sa stii ca acolo undeva este cineva care se gandeste zilnic la tine
Nu-mi fac griji pentru tine...nu conteaza ca ai pus pe tine de Sarbatori...kg alea le dai tu repede jos....la ce vointa ai tu...
Eu azi am inceput South Beach...plus cardio de 4/5 ori pe saptamana....mai am 4 kg si gata ma opresc...ma bag la stil de viata sanatos...mentinere.....
Pup si eu o fata draga!
Weekend placut!

Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]