View Single Post
  #92 (permalink)  
Vechi 15 mar 2011, 10:55:21
LeeLyy's Avatar
LeeLyy LeeLyy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
Implicit Re: Jurnal LeeLyy (Dukan)

Buna dimineata Am sa incerc sa scriu din nou meniul. Nu am mai spus, dar de 2 zile m-am deranjat la stomac (nu stiu de la ce) si mi-a fost f.f. rau, cu frisoane si dureri de stomacAsa ca n-am mai avut un meniu stralucit
Ziua de ieri, zi de PP:
6.00 - 2 linguri tarate inmuiate intr-o cescuta de lapte (mai putin de 200 ml)
10.00 - 4 feliute de sunca de pui + 1 lingurita de branza 0%
13.30 - 4 buc. de piept la gratar (aprox. 1/4 dintr-un piept mic de pui) + 1 feliuta de sunca de pui + 1 lingurita branza 0%
18.30 - 1 buc. carne de vita la punga cu mirodenii (de marimea unei jum. de palma) + 3 rondele de peste afumat + 2 linguri mari de branza cu 6 pastilute de zaharina si putina esenta vanilie
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]