20 apr 2010, 23:03:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Arezzo, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monti
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Salve fetele...meniul pe azi 20.04.2010
- 09:00 1mandarina,1mar
- 10:00 iaurt0% +cereale de secara(am gasit ca au IG40)or fi k?+cafea decof
- 13:00 peste la gratar+urzici(cu ceapa si usturoi)+salata(spanac,salata,ceapa v)
- 18:00 1mar
- 20:00 1bucatica de pulpa pui la gratar,1buctica piept pui gratar ,salata(varza,ceapa,rosii,castraveti)+2varfuri de cutit de maioneza
Apa plata cu lamaie,1h de joaca intensa cu fiicamea si mult mers pe jos.
O intrebare:am cumparat fulgi de cereale de la sano vita ce contin:grau,secara,ovaz,orz....sunt permise?
medeeams, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|