View Single Post
  #9269 (permalink)  
Vechi 21 iul 2013, 19:32:57
Diane23's Avatar
Diane23 Diane23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 iul 2013
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dieta Sanatoasa
Date: 151cm, 50kg
Mesaje: 164
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 28 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Hey fetele! Ce faceti?

Am cateva intrebari:

-pt cine a tinut Rina deci as dori sa o tin dar nu 90 de zile se poate?

- de sapt asta am in plan sa ma duc la sala si am de ales intre 4 programe imi dati o sugestie?
1.antrenor personal 2 antrenamente pe saptamana ( 65 lei)
Am voie doar 2 grupe la alegere eu as vrea picioare si abdomen sau abdomen abdomen

2.antrnor personal 3 grupe pe saptamana ( 150 lei)
As alege fund picioare abdomen sau abdomen abdomen picioare

4.colectiv 1 grupa pe saptamana ( 50 lei)
As alege abdomen

Si oricum am sa fac ceva masaj care e vreo 50 lei 2 sedinte pe saptamana si aerobic ( 45 lei ) si pot intra de cate ori vreau dar as vrea sa lucrez si individual grupele dar nu stiu ce sa aleg
Diane23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1338 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 821 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 305 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]