Buna dimineata fetelor.
18 Septrembrie
5 min - incalzire
35 min - alergare ( alternare sarit coarda 10 sec (cam 50 de sarituri rapide )+ alergare usoara 1 min )
10 min - mers pt relaxare
10 min - streching
apoi 7-8 min mers pana acasa se pune
, defapt si cand vin in parc inainte de alergare tot 7-8 min. fac pe drum
Va doresc un weekend relaxant fetelor si mancati mancare sanatoasa ,sa ne gasim Luni cu 100-200 gr (s au poate mai mult
) mai usoare.
