Buna DrIulia!
Te rog sa ma ajuti si pe mine cu un mic sfat..
Am citit pe forum despre regimul dukan, si as vrea sa incerc sa tin si eu cateva zile faza de atac- in care se mananca doar proteine. N-am mai tinut regimuri de genul acesta si n-as vrea sa fac vreo prostie si sa-mi dau peste cap organismul. Ma gandesc ca nu e prea sanatos un regim atat de extrem low-carb... dar parca ma atrag rezultatele pe care le-au avut fetele
Oare fac o mare prostioara daca il tin pentru cateva zile?
bst, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2509 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]