Subiect: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
View Single Post
  #949 (permalink)  
Vechi 18 dec 2010, 22:01:00
curcubitza's Avatar
curcubitza curcubitza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: hipocalorica-autodidacta-Mihaela Bilic/3 mese pe zi/ (+;-)1-2gustari
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 1.044
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Draga jurnalule.....prima zi de pauza....ce bine e....
Azi incercai sa fiu aproximativ cuminte....am mancat cam asa:
md-mozzarella 30g+40 g sunca Praga+o juma de rosie+20g castravete
g1-o juma de grepfruit
p este unit cu cina(aici nu prea fusai cuminte) si consta in:70 g piept pui la gratar+20 g salam aldis+20 g caltabos+5 g branza+o lingura fasole batuta+un sfert ceapa+o juma de castravecior acru.....
Mult....dupa parerea mea si gresit in principal...de asta zic pranz unit cu cina
g2....o portocala
ceai verde....4 cani
ness de orz-2 cani
Cunoscatoarele sa imi zica despre pranzul-cina al meu ce parere au....
Prea multe proteine
Ticker slabit pentru curcubitza
curcubitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2036 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1519 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]