[maryanne88]

Anterior postat de ruxandra

Buna seara fetelor.m-am inscris pe forum de ceva vreme, dar...........am cam uitat de el.azi
l-am vizitat din nou si am dat de voi.Din nefericire si eu ma incadrez aici.am 112kg si 169cm,si tare as vrea sa mai slabesc.am inceput prin a reduce din cantitatea de mancare si sa fac miscare,plimbari lungi.am dat jos ceva ca aveam 120 kg in iarna, dar acum stagnez de ceva vreme.stiti careva o dieta cu fructe si salate?dar ca in weekend sa imi permita si ceva dulce?

Poti sa iti faci o dieta personalizata.. Mananci salate, ciorbe de legume , tocanite de legume , fructe proaspete... Iar in weekend poti sa iti faci tarte cu fructe sa nu fie prea calorice. Sau inghetata. Iti recomand cartea Mihaelei Bilic , "Traiesc deci ma abtin" , poti invata multe din ea. Eu tocmai am terminat'o.
O zi frumoasa tuturor.. Va pup!