View Single Post
  #95 (permalink)  
Vechi 17 mar 2011, 11:28:50
LeeLyy's Avatar
LeeLyy LeeLyy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
Implicit Re: Jurnal LeeLyy (Dukan)

Hello!
Eram datoare sa notez ce am mancat aseara la cina 1/2 cod la gratar + 1/2 macrou afumat... zi de PP, ce sa-i faci? A! si era sa uit: 1 iaurt 0% + 2 lingurite de branza 0.1% cu zaharina si esenta de migdale
Astazi este o frumoasa zi innorata, zi de PL si am cateva idei de meniu, sa vedem ce-o sa iasa Deci:
6.00 - 1 iaurt 0% + 2 linguri tarate + 1 bulina de zaharina, un strop de vanilie si un varf de scortisoara...yam, yam
10.30 - 1 buc. de jum. de palma de ficat manzat + o fasie mai maricica de piept de pui la gratar amandoua + salata dintr-o rosie si putin castravete
14.30 - idem ora 10.30 cred (mai am din pachet la serviciu)
18.00 - vreau sa-mi fac o salata verde cu ceapa si cu ton in suc propriu
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]