Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
View Single Post
  #9568 (permalink)  
Vechi 10 nov 2013, 18:39:52
silviadm's Avatar
silviadm silviadm este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de CarolinaDogaru Vezi mesajul
Salutare fetelor. Am vrut sa ma sfatui cu voi in privinta la alimentaita mea, voi ce parere aveti?
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:45
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Hrisca fiarta in lapte cu indulcitor si vanilie, 150g - 219 calorii

Gustare 1, ora 10:00
Mar idared, 150g - 71 calorii

Prânz, ora 14:30
Rosii, 100g - 18 calorii
Bomboane de ciocolata "Livada Moldovei" cu visina in lichior, Bucuria, 20g - 87 calorii
Orez fiert, 150g - 195 calorii

Gustare 2, ora 12:45
Mere Idared, 150g - 71 calorii

Cina, ora 19:00
Brinza Lapmol, 200g - 200 calorii

Gustare 3, ora 16:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Iaurt de baut cu banane, caise si piersici, 200ml - 152 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1013 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1354 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1354 calorii
buna bn ai venit la noi in gascace sport faci?
Ticker slabit pentru silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]