Subiect: O luna fara dulciuri!!! Partea II
View Single Post
  #96 (permalink)  
Vechi 10 apr 2010, 10:22:38
miha1983's Avatar
miha1983 miha1983 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 ian 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 171cm, 91.5kg
Mesaje: 693
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: O luna fara dulciuri!!! Partea II
Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Pai nu ai voie nimic inafara de miere si fructe.

Poti sa iti faci mar copt cu scortisoara si miere. Sau sa pui putina miere pe fructe. Imi place in special pe banane. Oricum, ideea e nu numai sa fentezi zahrarul ci si sa uiti de dulce. Si viata o sa fie mai usoara.
o idee buna cu merele coapte. si mie imi plac dar eu nu pun miere. mai pun in mijloc o felie de banana sau portocala sau kiwi ce am prin casa si ies super bune. scortisoara si cuisoarele le dau gust super bun si chear tin de dulce. eu mai puneam si cioco neagra >85 % cacao dar daca ii fara dulciuri renunt de tot la ea.
Ticker slabit pentru miha1983
miha1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]