View Single Post
  #9627 (permalink)  
Vechi 01 ian 2014, 12:59:50
silviadm's Avatar
silviadm silviadm este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 35
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de Polux Vezi mesajul
Buna Silvie!

Toata lumea cred ca a mai mancat si ceva bun si non dietetic si ingrasacios!

Eu am gustat cate putin din tot ce mi-a placut, am avut grija sa fac sport, si tot nu am avut tupeu sa ma urc pe cantar. De masurat ma masor aproape zilnic.

De Revelion sper sa fiu cuminte, sa gust din ce imi place fara sa ma imbuib si sa nu beau prea mult!

Pup!
intrebasem ca sa ma simt mai bn de anul acesta nu ma mai las pe o ureche.....bag sport cat incape ,sa ma pun s sar coardade azi?+ ca tre s marg la un doctor sa'mi fac analize asa imi gasesc alimentatia corecta.sa ai un an nou mai bun
__________________
jurnal-silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]