Subiect: Jurnal JEN
View Single Post
  #97 (permalink)  
Vechi 15 aug 2011, 08:59:14
Jen's Avatar
Jen Jen este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de coco23 Vezi mesajul
Jen, ai facut sport? cat sport ai facut si cat ai papat? ai slabit deja ff mult pt 1 luna.
sa te felicit? nu stiu...
Am caaam exagerat cu sportul vad.
Mergeam dimineata la bazin, cate doua ore, din care 1 ora jumatate inotam ...
Seara mai mergeam o ora, o ora jumatate la alergat pe pista, iar deplasarile intre ele ... le parcurgeam intotdeauna pe jos ... in plus la magazin fac kilometri intregi la cat ma invart intr-o parte si alta.
Cum ziceam, din estimarile meniurilor mereu era intre 5-7-8kg pe luna de slabit.
Iar de mancat intre 1100-1200 cal, insa am mai depasit cateodata.

Eu SERIOS nu mai vreau sa slabesc!!!!
Mi-o fost destul.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-jen-9975.html
I win. That's what I do!

[01/11/2011] [01/03/2011]
Talie - 65cm 67cm
Bust - 85cm 87cm
Solduri - 87cm 90cm
Coapsa -47,5cm 50cm
Colac -77,5cm 81cm
Ticker slabit pentru Jen
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]