Buna!
Ai incercat sa o inlocuiesti cu wasa sau finn crisp?
Sunt pesmeti tari, cu fibre peste 20%, satiosi, cu IG mic, poti manca 3-4 linistita la mesele de dimineata si pranz. La inceput, poti xhiar si seara.
Sau poti manca paine cat mai integral si curata (nu am incredere in painea din comert) dimineata si ATAT.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1927 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]