Citat:
Anterior postat de ruxandra
mesele mele sunt foarte dezorganizate.de fapt uit sa mananc si mananc cand imi amintesc sau mai rau mananc cand ma plictisesc.deoarece e cald nu prea am pofta de mancare decat seara, ziua mancand pepene,de care as manca si unul intreg pe zi.in schimb cand am ocazia de ceva dulce nu refuz, in special prajituri, cu toate ca in ultimul timp e cam una pe saptamana.ciocolata am renuntat, bomboane dropsuri nu, dar inghetata da.am inceput sa fac in casa ca sa nu aibe e-uri dar zahar tot are.
acum 5 ani aveam 60 de kg, acum am luat proportii urate.si nu mai dau asa usor jos cum dadeam o data.probabil e si sarcina devina.dar vad atatea femei cu 1-2 copii cu o silueta de invidiat.am incercat multe diete dar imi e greu sa le tin.Sunt o mare gurmanda.
CE POT SA FAC?????am incercat si cu reductil, inainte sa fie interzis, si simtindu-ma rau le-am oprit si am facut si o criza de sevraj.asa ca .....................nu mai stiu.am ajuns sa am greutatea dubla care o aveam, nasol rau.  |
Bine ai venit Ruxandra! Numele tau e asa de frumos.......
Ce povestesti tu aici e ingrijorator...in cinci ani 50 de kg.... nu sunt experta, dar mi se pare foarte mult;eu m-am ingrasat 40 de kg cam in 13 ani, fiindca la sfarsitul liceului oscilam cam pe la 80.
Solutii cred ca sunt pentru noi toate in ceea ce priveste slabitul...eu iti spun cum am inceput eu:
1)mi-am organizat un program de masa(cu ore aproximativ fixe,si cu trei mese pe zi obligatoriu). Nici eu nu mancam dimineata, dar acum am descoperit ca pot.
2) Mereu am in geanta 2 gustari:mar/morcov/nuci/ciocolata 85%cacao
3) am inceput sa renunt la dulciuri(desi mai am scapari), paine(mananc cam 2 lipii libaneze pe saptamana), nu mananc nimic prajit/calit cu ulei, nu mai beau sucuri din comert
4)am inceput sa beau apa (pana sa ma apuc de dieta, 1-2 pahare cu apa imi erau suficiente toata ziua, acum beau 1-2 l/zi;
5) Am incercat sa fac sport, dar in cazul meu cred ca sunt prea multe kg,asa ca m-am apucat sa merg pe jos. Cand plec seara de la sevici merg cam 2 km; in weekend ma prostesc pe acasa cu zumba sau tae bo.
6)Mi-am impus sa intru periodic si sa-mi completez meniurile aici pe site, ca sa pot constientiza cat mananc; ca sa nu-ti mai spun ca reusitele altor fete sunt foarte mobilizatoare pentru mine
7) Pt diverse stadii de slabit mi-am propus sa ma premiez; inca nu am hotarat cu ce, dar la mine sunt multe lucrurile care m-ar motiva(hainute, un weekend la mare/munte, o piesa de teatru etc); trebuie sa ma gandesc bine si sa-mi definesc cat mai bine premiile
Ai incredere in tine si sigur vei reusi sa gasesti solutia cea mai buna pentru tine!