Subiect: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
View Single Post
  #98 (permalink)  
Vechi 21 mar 2011, 09:16:23
crissa08's Avatar
crissa08 crissa08 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
Implicit Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
Citat:
Anterior postat de loreda5 Vezi mesajul
Erica, ce zici, tii alaturi de mine Montignac? Hai sa incepem de maine, poimaine pentru 3 luni.Ce zici?
Va fac galerie!!!
Nu e asa greu, doar fara dulciuri, paine ...Cand eram la 3 cifre eram mai restrictiva, mancam 2-3 pesmeti dimineata, sau o lingura de tarate in iaurtul degresat. Foloseste daca nu ai alta solutie, painea doar dimineata si limitat cantitativ, poate gasesti paine hipoglucidica sau paine neagra cu tarate.
Vara e mai usor, folosesc felii de ardei la sandvisuri.
Te pup!
__________________
Ticker slabit pentru crissa08
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat