09 dec 2010, 19:51:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de maryg
Buna Mira   ,
Am vazut ca ai niste meniuri tare bune !!!Si sunt asa frumos aliniate!!Oare de ce nu vrea sa scada cantarul?Mai faci si sport sau te-ai lasat?
 |
Nu pot spune ca mananc f bine,dar binisor am mancat si cantarul nu ma motiveaza deloc.
Da,am facut si sport, luna trecuta am facut fitness,dar am incercat sa fac mai multa banda(cardio),iar asta e a 2 saptamana de aerobic. Iar la aerobic sunt lioarca la sfarsit.
Ultima masa o iau la 17.30-18.30. (f rar la 18-30,in general la 17:30-18:00). Incerc sa nu mananc f mult,desi dupa merg la aerobic,de la 18.00 sau 19.00,iar cand vin nu mai mananc nimic, doar beau la apa,k mor de sete .
Unde gresesc? 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|