11 dec 2010, 09:18:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Luli
Deocamdata dieta 1000 de cal, calculat pe calculatorul slabutelor plus regulile de baza(fara dulciuri, grasimi bune, carbo buni, fara painica, indice glicemic mic etc)si fac hip hop abs,tot programul, incerc sa-mi dezamortesc oasele ca nu am mai facut de mult timp sport(asta este incalzirea).
|
La mine e cam la fel.
Am eliminat dulciurile,prajelile,produsele de patiserie,cipsurile.
Sport:aerobic,bicicleta.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|