eu una tina dieta de 8 saptamani,deci nu datorita sau pe parcursul concursului,dar concursul pe puncte te ambitioneaza,ca orice premiu,sa vrei mai mult,sa faci mai mult sport,sa respecti cu strictete dieta,etc..era doar o sugestie..daca mai sunt slabute doritoare de un concurs pe puncte,poate se organizeaza si unul asa..gen"mai slabute pana la" vara
si in plus eu ma stiu pe mine,ca atunci cand vad ca x facut o ora de tae bo sau y una de kangoo jumps,ma ambitionez si din toata oboseala mea din ziua respectiva fac si eu 30 de minute-o ora
numaivreausafiuplinutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1947 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1430 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
656 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]