Eu cred că daca ne gandim in permanenta la faptul ca nu avem voie dulce parca organismul ne cere ca sa ne faca in ciuda.
Eu cand simt ca poftesc dulce mult de tot, pap ori ceva fructe uscate, ori un alt fruct proaspăt ori (si asta de depinde de cat timp a trecut de cand am luat masa) iau un Fibrobar (care pe langa faptul ca ma satura de dulce imi tine foarte mult si de foame și are doar 170 de kcal).
În plus nu uit seara de o cană de ceai verde care imi îndeparteaza pofta de dulce
celi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1474 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
957 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
958 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]