[oanna14]

Ziua 86-de vitamine
MIC DEJUN
1 nectarine sau 1 cană de căpşuni, etc.

GUSTARE
1 pahar de limonada, îndulcită dacă doriţi cu puţină miere de albine.

PRANZ

SALATA DE FRUCTE CALDA
Se scot sâmburii şi se taie în felii subţiri 2 piersici, 2 nectarine şi 2 prune albastre
mari. Se pun într-o tigaie de teflon şi se adaugă puţină scorţişoară, jumătate de
baton de vanilie şi zahăr vanilat. Se fierbe amestecul înăbuşit aproximativ 5 minute,
amestecând în mod constant. Se presară migdale prăjite tăiate felii.
Salata se serveşte caldă.

GUSTARE
O mână de migdale şi o cană de ceai.

CINA
Un gref roşu.

ALEGERE ALTERNATIVA
Compotul rece este un fel de mâncare delicios. Se curăţă de coajă şi se taie felii 3 mere. Se taie în jumătate şi se scot sâmburii de la 3 caise şi 3 prune. Se fierb toate 5 minute la foc mic în apă cu o linguriţă de amestec de condimente pentru ştrudel de mere (scorţişoară, cuişoare, nucşoară, ghimbir). Este delicios!