Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
View Single Post
  #993 (permalink)  
Vechi 20 sep 2011, 15:47:50
Georgii's Avatar
Georgii Georgii este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de marinuta Vezi mesajul
miam calculat si deci azi meniul meu consta in 1127 calorii si 1h de bici+50 min de cardio, la cina voi papa iaurt campina-100 grame
rosii-77 grame si brinza akadia 20 grame si deja cafea cu lapte are doar 77 calorii , mi se pare cina buna, voi ce spuneti?
e buna cina.
mai ales iaurt..e bine sa mananci iaurt seara din cate stiu.
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Ticker slabit pentru Georgii
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]