Citat:
Anterior postat de dayanna
Buna Ana_Maria.Ma bucur mult ca problemele tale nu sunt grave.Oricum tu ai (cred eu) mai putine kg de dat jos si cred ca te va ajuta ceea ce ti-ai propus.Pupicii si bafta!!!!!
|
Iti multumesc mult! NU vreau sa fiu judecata ca renunt. Ideea e ca nu renunt, asa cum am mai spus imi place aceasta dieta, dar treb sa introduc mai multe legume totusi. Asta va fi singura diferenta! Nu vreau sa mai trec prin ce am trecut dupa nastere si aceste 2 sapt de cand m-am apucat. trebuie sa rezolv prob asta fara sa ajung la operatie.
Eu in principiu ar trebui sa slabesc vreo 10 kg. Multe, putine sunt destule, iar pt o noua sarcina sunt destule. Dar cu vointa nu cred ca nu se poate. Eu sunt f bucuroasa ca sunt sanatoasa, in ciuda acelor ... inamici....
ana303maria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2160 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]