[Nemo]

Anterior postat de ana303maria

Iti multumesc mult! NU vreau sa fiu judecata ca renunt. Ideea e ca nu renunt, asa cum am mai spus imi place aceasta dieta, dar treb sa introduc mai multe legume totusi. Asta va fi singura diferenta! Nu vreau sa mai trec prin ce am trecut dupa nastere si aceste 2 sapt de cand m-am apucat. trebuie sa rezolv prob asta fara sa ajung la operatie.

Eu in principiu ar trebui sa slabesc vreo 10 kg. Multe, putine sunt destule, iar pt o noua sarcina sunt destule. Dar cu vointa nu cred ca nu se poate. Eu sunt f bucuroasa ca sunt sanatoasa, in ciuda acelor ... inamici....

Buna, Anamaria,

Stai linistita ca nu te judeca nimeni pentru ceea ce decizi, nu de asta suntem aici...
Uite recomandarile din dieta Dukan pentru perioada de sarcina, avand in vedere un spor de greutate normal cuprins intre 8 si 12 kg ( in functie de varsta mamei, talie, sarcini precedente):
Primul caz - risc de ingrasare preexistent - se trece direct la faza de consolidare (faza 3), zile doar PL, dar cu doua fructe pe zi, folosirea lactatelor semidegresate, si suprimarea zilei unice PP.
Al doilea caz - surplus de greutate deja instalat, cu risc de agravare - faza de consolidare un pic mai drastica, fara feculente si mentinerea unei zile PP pe saptamana.
Tu esti undeva intre cele doua situatii, poti adapta dieta in functie de cum te simti.
Iar daca nu e sarcina si vrei sa continui, adopta a doua varianta - faza 3, zile PL, fara feculente, o zi PP pe saptamana, lactate degresate, un fruct, o masa festiva (optional), plus cele cunoscute - tarate, lichide...si un pic de miscare.
Succes in orice hotarasti sa faci.