Fac sport de performanta si totusi nu slabesc
 

deci fac sport de performanta. antrenamente zilnice . de ce chiar si in situatia asta am cateva kg in plus? am grija la alimentatie , fac sport , dar nu slabesc! ce parere aveti?

Re: de ce daca fac sport de performanta nu slabesc?
 

Depinde cat de mare grija ai la alimentatie. :-/ Poti sa ne dai un exemplu de meniu?

Re: Fac sport de performanta si totusi nu slabesc
 

pai dimineata mananc iaurt cu cereale integrale de ovaz cu o lingurita de miere
la pranz de obicei mananc o supa si fel doi ceva dar dupa asta simt nevoia de dulce si mananc si ceva dulce
seara incerc sa nu mananc dupa ora 7
da vezi ca problema mea este ca am niste zile mai ales cand sunt stresata sau trista ( am trecut prin momente grele ) cand imi vine sa mamanc si tot mananc :(( si dupaia imi pare rau
asta imi e defapt mancatul pe baza de stres cred
ce sa faaac?:((

Re: Fac sport de performanta si totusi nu slabesc
 

Ce sport faci?

pai dimineata mananc iaurt cu cereale integrale de ovaz cu o lingurita de miere
la pranz de obicei mananc o supa si fel doi ceva dar dupa asta simt nevoia de dulce si mananc si ceva dulce
seara incerc sa nu mananc dupa ora 7
da vezi ca problema mea este ca am niste zile mai ales cand sunt stresata sau trista ( am trecut prin momente grele ) cand imi vine sa mamanc si tot mananc :(( si dupaia imi pare rau
asta imi e defapt mancatul pe baza de stres cred
ce sa faaac?:((



Felul doi constand in ce anume?Ce fel de desert?

Re: Fac sport de performanta si totusi nu slabesc
 

Pai aici e problema: mancatul neregulat pe baza de stres, si aici sportul nu prea poate sa compenseze.

Ce inseamna ceva dulce? (ce si cat). Aceeas intrebare pentru felul doi.

Re: Fac sport de performanta si totusi nu slabesc
 

Re: Fac sport de performanta si totusi nu slabesc
 

[*101*]incearca sa mamanci 5 mese pe zi iar micul de jun sa fie cea mai mare masa a ta
altceva nu am de spus