forum.slabute.ro
Pagina 3 din 3 12 3
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Tae-bo&Aerobic (http://forum.slabute.ro/tae-bo-aerobic/)
-   -   P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos (http://forum.slabute.ro/tae-bo-aerobic/p90x-p90x-plus-extreme-home-fitness-exercise-videos-2807.html)

iuhy 31 mai 2011 08:18:53
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Mai am facut p90x aproximativ cum zic ei,timp de 3 saptamani.Asta era inaite de Paste. De Paste ma tot lauda lumea ca vai ce am facut,ca arat mai bine etc. si am inceput sa o las mai moale cu p90x-ul si sa mananc mai din toate mancarurile de Paste. Si asa s-a dus totul pe apa sambetei.

Oricum,abea acum am inceput din nou,eram atat de nervoasa pe mine ca am lasat asta sa se intample.

Doamne greu e sa incepi,ca dupa aia totul merge struna !!! Sunt in a3a zi, nu tin programul strict;ca nu am bara de tractiune si greutati, dar improvizez greutatile.

Si va recomand sa va luati un centimetru si sa va masurati saptamanal. Sa vedeti voi rezultate !!!

irina27 04 iun 2011 08:57:18
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
mie exercitiile astea imi par extrem de grele:-omi-e si frica sa le incerc,sincer.

Tina 04 iun 2011 09:27:01
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Am terminat prima mea saptamana de Insanity...da, sunt grele, dar deja simt rezultate, mici, dar sunt (pt. ca eu slabesc incet). Merita tot efortul, antrenamente scurte, intense, la tinta. Adevarata provocare

irina27 04 iun 2011 10:47:14
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Citat:
Anterior postat de Tina (Post 677904)
Am terminat prima mea saptamana de Insanity...da, sunt grele, dar deja simt rezultate, mici, dar sunt (pt. ca eu slabesc incet). Merita tot efortul, antrenamente scurte, intense, la tinta. Adevarata provocare
mie nu mi se par scurte deloc:))aproape fiecare video are cam 1h
Felicitari pentru saptamana de Insanity..mie mi se par ingrozitor de grele ex

Tina 04 iun 2011 10:51:55
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Citat:
Anterior postat de irina27 (Post 677961)
mie nu mi se par scurte deloc:))aproape fiecare video are cam 1h
Felicitari pentru saptamana de Insanity..mie mi se par ingrozitor de grele ex
Cele de la P90X sunt mai lungi, dar Pylometrics sunt ge-ni-ale:))), eu am slabit facandu-le doar o data pe saptamana.
Cu Insanity trebuie sa iti stii/asculti limitele, sa te opresti cand obosesti, dar sa continui 10 secunde mai tarziu. Daca faci sport de mai mult timp o sa capeti rezistenta mai repede. Oricum orice sport e bun, dieta sa fie baza.

irina27 04 iun 2011 11:04:02
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Citat:
Anterior postat de Tina (Post 677966)

Cele de la P90X sunt mai lungi, dar Pylometrics sunt ge-ni-ale:))), eu am slabit facandu-le doar o data pe saptamana.
Cu Insanity trebuie sa iti stii/asculti limitele, sa te opresti cand obosesti, dar sa continui 10 secunde mai tarziu. Daca faci sport de mai mult timp o sa capeti rezistenta mai repede. Oricum orice sport e bun, dieta sa fie baza.
asa e.fara dieta nu faci nimic:P

Luli 14 iul 2011 20:49:48
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Hei. Caut partenera de P90x. Mai face cineva exercitiile astea?

somebody 16 iul 2011 08:50:25
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Citat:
Anterior postat de Luli (Post 723235)
Hei. Caut partenera de P90x. Mai face cineva exercitiile astea?
hello! eu fac P90X,sunt la finalul sapt 3 :D
se vad modificari in bine,s-a dus mare parte din celulita de pe picioare....din pacate m-am cam "jucat" la capitolul alimentatie :(
Tu cand ai inceput?


Bring it!:D

Luli 16 iul 2011 12:51:39
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Citat:
Anterior postat de somebody (Post 724595)
hello! eu fac P90X,sunt la finalul sapt 3 :D
se vad modificari in bine,s-a dus mare parte din celulita de pe picioare....din pacate m-am cam "jucat" la capitolul alimentatie :(
Tu cand ai inceput?


Bring it!:D
Buna. Eu incep de maine varianta Lean. M-am apucat si in timpul sesiunii si nu am putut sa fac zilnic de-aia am asteptat sa termin cu sesiunea sa ma apuc de treaba calumea. Am mai facut si anul trecut si sunt incantata de rezultatele rapide. De exemplu in saptamana din sesiune am tinut si dieta si am facut cam 4 sau 5 zile din program si am dat jos destul de bine, mai ales la cm, nu mi-a venit sa cred. Iar Tony e pe departe antrenorul meu preferat :D asa ca bring it!

corrynutza 17 iul 2011 21:57:24
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Buna ,Luli! Am descarcat si eu P90x..,de maine ma apuc...Dar problema e ca ,eu cred ca am descarcat varianta clasica ...si as fi vrut-o pe lean ...de care ziceai tu ...ca nu am conditie fizica deloc ...si ziceam sa o iau foarte usor la inceput....Sa mai caut altceva sa descarc, nu imi permit ca am calculatorul praf ,abia suporta atatia Gb....asa ca o sa ma kinui cu ce am gasit ...si nu prea stiu care sunt regulile ....ma gandeam sa incep cu streching ,yoga....si abia apoi cu cardio si altele, ca sa capat putina mobilitate.Tare mi-e frica ca o sa mi se para prea greu si o sa renunt ....de aceea va cer sfaturi ...Cum e mai bine , ca sa nu ma descurajez?

Luli 17 iul 2011 22:03:19
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
1 ataşament(e)
Citat:
Anterior postat de corrynutza (Post 726042)
Buna ,Luli! Am descarcat si eu P90x..,de maine ma apuc...Dar problema e ca ,eu cred ca am descarcat varianta clasica ...si as fi vrut-o pe lean ...de care ziceai tu ...ca nu am conditie fizica deloc ...si ziceam sa o iau foarte usor la inceput....Sa mai caut altceva sa descarc, nu imi permit ca am calculatorul praf ,abia suporta atatia Gb....asa ca o sa ma kinui cu ce am gasit ...si nu prea stiu care sunt regulile ....ma gandeam sa incep cu streching ,yoga....si abia apoi cu cardio si altele, ca sa capat putina mobilitate.Tare mi-e frica ca o sa mi se para prea greu si o sa renunt ....de aceea va cer sfaturi ...Cum e mai bine , ca sa nu ma descurajez?

Oh ai descarcat varianta buna te asigur. Diferenta dintre programe e data de ordinea in care trebuie sa le faci. Uite e undeva pe la sfarsit cum trebuie sa faci.

corrynutza 17 iul 2011 22:10:05
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Merci , o sa studiez maine documentul!

Luli 17 iul 2011 22:15:34
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Citat:
Anterior postat de corrynutza (Post 726059)
Merci , o sa studiez maine documentul!
Cu placere

Georgii 18 iul 2011 16:00:10
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Eu l'am descarcat dar nu ma lasa sa il deschid.Zice ca imi lipseste nu stiu ce program.

Cu ce se deschid aceste fisiere?Ca poate nu am eu ce trebuie:-s.

Luli 18 iul 2011 16:03:50
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Citat:
Anterior postat de Georgii (Post 727058)
Eu l'am descarcat dar nu ma lasa sa il deschid.Zice ca imi lipseste nu stiu ce program.

Cu ce se deschid aceste fisiere?Ca poate nu am eu ce trebuie:-s.

Trebuie sa ai Adobe Reader. Daca vrei iti voi transcrie aici ce exercitii trebuie sa faci, cu toate ca ar fi bine sa citesti si manualul.

Georgii 18 iul 2011 16:08:48
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Citat:
Anterior postat de Luli (Post 727061)
Trebuie sa ai Adobe Reader. Daca vrei iti voi transcrie aici ce exercitii trebuie sa faci, cu toate ca ar fi bine sa citesti si manualul.
Am Adobe reader.Dar am descarcat programul si nu ma lasa sa vad niciun video!:(
Daca ma poti ajuta..te rog frumos;;).

Luli 18 iul 2011 16:14:13
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Citat:
Anterior postat de Georgii (Post 727067)
Am Adobe reader.Dar am descarcat programul si nu ma lasa sa vad niciun video!:(
Daca ma poti ajuta..te rog frumos;;).
Nu este video este doar Fitness guide pentru programul de exercitii, acolo iti spune cum trebuie sa le faci pe zile etc. Exercitiile trebuie sa le descarci de pe torrenti (ocupa destul de mult sunt 12 filmulete a cate aproximativ 1 ora fiecare), in alta parte nu stiu unde sa te indrum sa le iei.

Georgii 18 iul 2011 16:19:34
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Citat:
Anterior postat de Luli (Post 727074)
Nu este video este doar Fitness guide pentru programul de exercitii, acolo iti spune cum trebuie sa le faci pe zile etc. Exercitiile trebuie sa le descarci de pe torrenti (ocupa destul de mult sunt 12 filmulete a cate aproximativ 1 ora fiecare), in alta parte nu stiu unde sa te indrum sa le iei.
A:D.Inteleg.Deci filmuletele le'am descarcat dar nu ma lasa sa le vad,la asta ma refeream.Am descarcat acum si Fitness guide si merge sa il vad;;).
Dar problema este ca nu stiu cu ce ar merge sa deschide acele video'uri:-s.

Luli 18 iul 2011 16:33:03
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Citat:
Anterior postat de Georgii (Post 727087)
A:D.Inteleg.Deci filmuletele le'am descarcat dar nu ma lasa sa le vad,la asta ma refeream.Am descarcat acum si Fitness guide si merge sa il vad;;).
Dar problema este ca nu stiu cu ce ar merge sa deschide acele video'uri:-s.
Ce format au?

Georgii 18 iul 2011 16:57:16
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Mp4:-s.Ceva de genu':-s.Nu merge oricum..Lasa ca citesc documentele si gasesc eu video'urile in alta parte:)).

Luli 18 iul 2011 16:59:26
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Citat:
Anterior postat de Georgii (Post 727134)
Mp4:-s.Ceva de genu':-s.Nu merge oricum..Lasa ca citesc documentele si gasesc eu video'urile in alta parte:)).
Ok sper sa te descurci. >:D<

dupy 24 iul 2011 22:22:40
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Vai, fetelor, intru si eu aici in vorba.
Acum o juma de ora am term aproape 15 min din Plyometrics.. vaii si simt ca pic de somn:))) e tare bun, am vrut sa incerc asa cateva min sa vad cum rezist.
Foorta nu gluma, nuj daca voi face tot de 1h maine:)))

Am descarcat si eu azi pack-ul. Imi super place:x
Spre deosebire de Skinny Bitch, Pussycat Dolls Workout sau Pillates care ma plictiseeste numai prin atmosfera asa linistita..:-s..asta e MIINUNAT:x:x am gasit ceva care`mi place ca tae-bo-ul, dar mai solicitant>:)
Eu nu cred sa fac alea pt piept:-?mi-e frica sa nu raman fara sani:))) oricum eu sunt forma para..ma axez pe kenpo, cardio, plyo...si alea pt bicioare am vaz ca-s ucigatoare:)))

O sa incerc sa le fac de 3-4 ori pe sapt integral:x ca daca fac mai des voi avea febra, in prima sapt cel putin..
Vreau sa vad rezultatee:x

novatyny 19 aug 2011 15:51:55
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
buna ..... exercitiilea acestea sunt extrem de eficiente, am facut cam 7 saptamani si un pic din calendar cu efecte vizibilei in ianuarie-februarie, slabisem de la 54-55 la 48-49 kg, pe langa o dieta personalizata...

acum am cam 50-51 kg si m-am reapucat de acest program sper din nou cu rezultate cat mai bune....
va recomand cu mare drag acest program si sa il respectati in tocmai cum este precizat in ghid...

twisteddiana 21 feb 2012 07:34:40
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Recomand si eu cu caldura P90X ... este absolut fantastic (atata timp cat te tii de el).
Cautati si calendarul - dupa parerea mea succesiunea exercitiilor e extrem de importanta.
Legat de dieta, eu nu m-am tinut dupa ghidul lor de nutritie, ci am continuat dieta mea personala. Rezultatele sunt extraordinare. Chiar ma simt fit.

A, inca ceva. Daca va apucati, faceti-va neaparat poze inainte de prima zi, ca sa aveti cu ce compara pe parcurs.

Succes!

VIODEL 06 nov 2012 18:50:22
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Eu m-am apucat acum vreo 6 luni dar nu am ajuns la faza trei. Acum m-am reapucat de program dar singurul lucru care ma descurajeaza este ca tine fff mult timp, fiecare program avand in jur de o ora sau chiar mai mult. Eu ma duc la servici de la 10 si am o problema cu somnul. Indiferent cat de devreme ma trezesc ,seara nu pot adormi pana in ora 11 si daca ma trezesc de la 7 ma simt foarte obosita. Seara ajung acasa pe la 8 si de la ora aia inainte nu mai imi arde de nimic. Aveti vreun sfat ? Cand ar trebui facute exercitiile? Dim sau seara?

Adina14 06 ian 2013 20:31:44
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Citat:
Anterior postat de VIODEL (Post 1169264)
Eu m-am apucat acum vreo 6 luni dar nu am ajuns la faza trei. Acum m-am reapucat de program dar singurul lucru care ma descurajeaza este ca tine fff mult timp, fiecare program avand in jur de o ora sau chiar mai mult. Eu ma duc la servici de la 10 si am o problema cu somnul. Indiferent cat de devreme ma trezesc ,seara nu pot adormi pana in ora 11 si daca ma trezesc de la 7 ma simt foarte obosita. Seara ajung acasa pe la 8 si de la ora aia inainte nu mai imi arde de nimic. Aveti vreun sfat ? Cand ar trebui facute exercitiile? Dim sau seara?
Buna >:D<
Am vazut ca ai postat mesajul tau de ceva timp aici; sper sa nu fie prea tarziu sa raspund.
Cred ca cel mai bine e sa faci sportul dimineata :) Chiar daca te culci la ora 11 si te trezesti la 7 , ai parte de numarul exact de ore necesare pentru somn- 8. Specialistii sustin ca mai putine ore de atat nu sunt indeajuns ca sa te odihnesti asa cum trebuie, iar in timp , lipsa somnului provoaca si foame, pofte, etc.
Nici seara nu ar fi prea tarziu sa le faci workout.urile, dar daca te simti obosita si nu le executi toate exercitiile corecti sau cu mai putina energie...e in dezavantajul tau.
Dimineata ai avea timp si pentru MD, sport si dus in 3 ore, pana mergi la servici.
In final cum ai procedat?:)

Timea30 07 ian 2013 14:41:30
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Cine ma poate ajuta sa fac rost de tot programul P90X (calendar,CD-uri,dieta)?
Multumesc anticipat!

VIODEL 07 ian 2013 18:54:45
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
buna adina. dupa parerea mea nu este niciodata tarziu pt o mana de ajutor.
pana la urma m-am mobilizat si am inceput sa se fac dimineta dar numai cu ajutorul lui memo-plus (oricum dau licenta anul asta si imi trebuiesc). asadar , ma trezesc, iau micul dejunsi memoplus si ma apuc de treaba. am slabit vreo 3 kg de cand am inceput si mai am 3 saptamani de program in care mi-am propus sa le dau jos si pe cele 2 kg ce mi-au ramas. multora s-ar putea sa li se para putin cat am slabit, dar in perioada craciunului chiar am mancat destul de mult si am luat 600 de grame. problema e ca nu stiu ce sa fac dupa ce termin programul.. ceva sfaturi? ms si multi pupici

Adina14 07 ian 2013 20:06:39
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
Citat:
Anterior postat de VIODEL (Post 1199327)
buna adina. dupa parerea mea nu este niciodata tarziu pt o mana de ajutor.
pana la urma m-am mobilizat si am inceput sa se fac dimineta dar numai cu ajutorul lui memo-plus (oricum dau licenta anul asta si imi trebuiesc). asadar , ma trezesc, iau micul dejunsi memoplus si ma apuc de treaba. am slabit vreo 3 kg de cand am inceput si mai am 3 saptamani de program in care mi-am propus sa le dau jos si pe cele 2 kg ce mi-au ramas. multora s-ar putea sa li se para putin cat am slabit, dar in perioada craciunului chiar am mancat destul de mult si am luat 600 de grame. problema e ca nu stiu ce sa fac dupa ce termin programul.. ceva sfaturi? ms si multi pupici
>:D<
Bravo! Ma bucur ca nu ai renuntat la sport. Urmaresc cateva bloguri ale unor tipe din afara si chiar sunt surprinsa de reusitele lor. Se trezesc chiar si la 5 dimineata sa practice yoga, jogging sau sporturile preferate asta fiindca au programul foarte incarcat si doar atunci mai pot face cate ceva pentru ele.
Eu nu stiu daca as putea vreodata sa ma obisnuiesc asa.:) Asa ca te admir foarte mult si ma bucur ca ai rezultate!
Poti incerca si alte programe - Insanity, Turbo Fire, Rev Abs, Chalean Extreme, Brazil Butt Lift, Hip Hop Abs, Rockin' Body, Slim in 6...Si probabil am omis multe. Unele iti pot parea mai usoare comparativ cu P90x sau mai grele, depinde acum de fiecare.
Important e sa iti stabilesti un scop dupa terminarea programului: slabire sau mentinere si tonifiere.
Poti in continuare sa mai faci din workout-urile din program...Dar diversitatea e cea mai buna in materie de sport. Cu cat iti bulversezi mai mult organismul cu atat vor fi si rezultatele mai spectaculoase.
Experimenteaza! Sigur o sa gasesti ceva sa iti placa :) Dar de renuntat la sport nu cred ca e o varianta potrivita mai ales daca o alegi brusc. 3-4 sedinte pe saptamana nu sunt un capat de tara pentru nimeni.

VIODEL 08 ian 2013 14:46:32
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
buna adina si ms mult pentru felicitari. oricum nu aveam de gand sa ma las de sport (crede-ma ca dupa cat am facut in ultimele doua luni mi-a intrat in reflex)dar speram ca exista cineva care a terminat programul si stie ce trebuie facut dupa. ieri dupa ce ti-am raspuns tie am cautat pe net si am gasit p90x2. astept sa vad despre ce vorba (inca astept la download) si revin dupa cu detalii. sper sa fie totusi programele mai scurte... mi-ar conveni undeva la 45 de minute. oricum exercitiile astea le fac cat e frig afara, ca dupa ce trece iarna vreau sa merg sa fac sport prin parc. pupici :-*

VIODEL 08 ian 2013 14:51:36
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
 
pt timea: eu am descarcat intreg programul de pe filelist, dar din cate am inteles de la fete se gasesc si pe youtube. programul despre cum trebuie facute exercitiile si dieta recomandata de ei (eu nu am tinut dieta lor)le gasesti pe site-ul lor beachbody.com. te pup si mult succes


Ora este GMT +2. Ora este acum 06:23:07.
Pagina 3 din 3 12 3
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO