forum.slabute.ro
Pagina 1 din 3 1 23
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Alimentatia (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=392)
-   -   Ce am mancat astazi :) !!! (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=1593)

ali_lumi 19 oct 2009 18:55:49
Ce am mancat astazi :) !!!
 
fetelor am creat acest subiect pt a ne impartasii fiecare ce papa zilnic. cred ca va fi distractiv sa ne spune ideile una celeilalte:)

Slabuta 19 ian 2010 22:19:38
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
eu am mancat azi supa de pui cu multe legume, e foarte buna.
asta a fost la pranz.
la mic dejun ceai verde cu sandwich.
iar la cina peste la abur, macrou cu broccoli :)

mvthebest 19 ian 2010 22:26:16
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Citat:
Anterior postat de slabuta (Post 67614)
eu am mancat azi supa de pui cu multe legume, e foarte buna.
asta a fost la pranz.
la mic dejun ceai verde cu sandwich.
iar la cina peste la abur, macrou cu broccoli :)
Mi-a m-ai spus si Olguta ,ca sa beau ceai verde dimineata.. Ajuta m'ai mult?:-/
Eu il beau cand vin de la scoala..:)

Adella 19 ian 2010 22:29:21
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Azi am mancat asa ...micul dejun l-am sarit ..shame on me:-sdar m-am luat cu alte activitati ..la pranz am mancat peste cu ciuperci si am strecurat si 25 de gr de braza deasupra ciupercilor..si seara salata de fructe(un mar ,un kiwi si o portocala) cu iaurt 200ml..nu le-am mai facut piure:) ..si cam atat

andra_aly 19 ian 2010 22:29:26
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
eu am papat :
MD: o banana si o mandarina + 3 biscuiti
pranz: salata verde cu rosii si o lingura de ulei masline
carne de vita (50 gr)
mozzarella(40 gr)
paine prajita (50 gr)
gustare: o lingurita de marmelada
cina: paste cu sos de rosii (80 gr)si o ling parmezan
cam mult am papat azi:(

andra_aly 19 ian 2010 22:29:58
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Citat:
Anterior postat de Adella (Post 67624)
Azi am mancat asa ...micul dejun l-am sarit ..shame on me:-sdar m-am luat cu alte activitati ..la pranz am mancat peste cu ciuperci si am strecurat si 25 de gr de braza deasupra ciupercilor..si seara salata de fructe(un mar ,un kiwi si o portocala) cu iaurt 200ml..nu le-am mai facut piure:) ..si cam atat
vai ade ...numai atat?

Adella 19 ian 2010 22:35:52
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 67626)

vai ade ...numai atat?
Uite aici meniul...eu sunt micutza de statura ..iar eu ca sa slabesc 0,5 kg /sapt tre sa mananc 900 kcal..mi-am propus sa ajung la 850-900/zi dar cum am sarit peste micul dejun ..nah ..eu ma simt bine ..doar asa slabesc ..deja imi cunosc organismul ..

CALORII INGERATE
Prânz, ora 14:00
Ciuperci champignon crude, 300g - 84 calorii, 6.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 6.6 fibre, 0 sare, 5.7 zahar
Macrou, 200g - 410 calorii, 37.2 proteine, 27.8 grasimi, 150 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de vaca, 25g - 69 calorii, 4.9 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 18:20
Shake delicios a la Adella, 400ml - 217 calorii, 8.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 48.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 780 calorii, 57.1 proteine, (mult)33.7 grasimi, 150 colesterol, (mic)64.7 carbohidrati, 6.6 fibre, 0 sare, 5.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 30min - 227 calorii
Metabolism bazal - 1219 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1446 calorii


Shake-ul acela e exact ce am mancat eu doar ca nu au fost facute piure:)

Liviutzza 19 ian 2010 22:38:37
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
fetelor...putetzi sa ma omoratzi...azi am dat-o naspa de tot in bara...eram in a 4a zi de scarsdale..si nush parca mi s-a pus pata neagra pe creier...am venit acasa si mi-am facut pizza cu ton...apoi cartofi prajitzi...acum imi vine sa dau tot afara..ma simt ca ultimul om de pe pamant:((( Cred ca niciodata nu o sa reusesc

Slabuta 19 ian 2010 22:39:38
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Citat:
Anterior postat de mvthebest (Post 67622)
Mi-a m-ai spus si Olguta ,ca sa beau ceai verde dimineata.. Ajuta m'ai mult?:-/
Eu il beau cand vin de la scoala..:)
Eu il beau dimineata si la amiaza. Seara actioneaza ca si cafeau, nu pot sa adorm.
Dai citisem ca e bine sa il bei dimineata. :)

Adella 19 ian 2010 22:40:30
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Citat:
Anterior postat de Liviutzza (Post 67634)
fetelor...putetzi sa ma omoratzi...azi am dat-o naspa de tot in bara...eram in a 4a zi de scarsdale..si nush parca mi s-a pus pata neagra pe creier...am venit acasa si mi-am facut pizza cu ton...apoi cartofi prajitzi...acum imi vine sa dau tot afara..ma simt ca ultimul om de pe pamant:((( Cred ca niciodata nu o sa reusesc
Ba da ..vei reusi;)!!!! ..daca azi ai calcat stramb nu mai ai voie sa calci stramb macar urmatoarea saptamana;)...
Te>:D<cu drag:)

Extasssy 19 ian 2010 22:41:24
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Eu azi am papat in felul urmator:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 375ml - 165 calorii
Gem de gutui, 30g - 72 calorii
Unt, 10g - 72 calorii
Paine alba feliata (toast), Real Quality, 60g - 146 calorii
Turta dulce, 10g - 37 calorii

Gustare 1, ora 10:45
Ceai salvie, 500ml - 20 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Cafea instant cu zahar 2 in 1, Nescafe, 9.8g - 30 calorii

Prânz, ora 14:00
Varza, acra, 50g - 10 calorii
Branza feta, Apetina, 30g - 80 calorii
Parizer de pui, Plus, 100g - 125 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii

Gustare 2, ora 18:44
Apa plata, 500ml - 0 calorii

Cina, ora 18:38
Pufuleti, Nica, 20g - 60 calorii
Pilaf a la Extasssy, 200g - 297 calorii
Pulpe de pui, 94g - 199 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii

Gustare 3, ora 20:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Ciocolata Vanilla Pudding, Milka, 30g - 176 calorii
Banane, 200g - 178 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1667 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 265 calorii
Dus, 45min - 260 calorii
Facut patul, 5min - 15 calorii
Gatit, 60min - 211 calorii
Invatat, 360min - 938 calorii
Lucru la PC, 60min - 139 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 113 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 143 calorii
Somn, 60min - 78 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 11 calorii
Spalat, vase, 15min - 48 calorii
Uitat la TV, 60min - 85 calorii
Metabolism bazal - 1588 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3894 calorii

Liviutzza 19 ian 2010 22:42:05
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
offf:((de ce trebuie sa fiu atat de slaba??pshihic ma refer...de maine incep disociata pe zile...

andra_aly 19 ian 2010 22:42:20
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
vai ade ..cred ca as visa numai mancare sa pap atata....:( dar stiu ca si eu trebe sa mai tai din ele...ca altfel, nu am sa reusesc...
important e sa nu iti fie rau...daca ti bine asa, e ok>:D<

andra_aly 19 ian 2010 22:44:22
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Citat:
Anterior postat de Liviutzza (Post 67639)
offf:((de ce trebuie sa fiu atat de slaba??pshihic ma refer...de maine incep disociata pe zile...
lasa livi...nu te mai chinui... gandeste-te ca de maine o sa te pui pe treaba ... si sa nu cumva sa iti treaca prin cap sa iti provoci sa dai afara...acum faptul e consumat, nu te mai gand... fa-ti un ceai si relaxeaza-te, iar de maine...la treaba:D
>:D<>:D<>:D<:-*:-*:-*

Liviutzza 19 ian 2010 22:45:36
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Multumesc fetelor:)>:D<

Adella 19 ian 2010 22:55:57
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 67640)
vai ade ..cred ca as visa numai mancare sa pap atata....:( dar stiu ca si eu trebe sa mai tai din ele...ca altfel, nu am sa reusesc...
important e sa nu iti fie rau...daca ti bine asa, e ok>:D<
Mancand asa ma simt cel mai bine ,cand manac prea mult pe langa remuscari ma simt si inconfortabil..plus ca mananc fructe,legume,iaurt si carne zilnic:)si mai nou pap si cereale dimineatza ;)ca am inlocuit fructele de dimineatza cu cereale ..nu mai vrea stomacul:)

edinootza 19 ian 2010 23:07:05
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Buna fetelor!

Iata ce am papat eu azi:
Micul dejun, ora :
Cafea[x] 100ml[m] 1
Pomelo[x] 500g[m] 190
Prânz, ora :
Orez cu legume si ciuperci, Uncle Statis[x] 300g[m] 273
Gustare 2, ora :
Seminte de floarea soarelui[x] 20g[m] 114
Cina, ora :
Salata morcov, telina si maioneza[x] 100g[m] 194
Paine integrala, Vel Pitar[x] 104g[m] 269
Total ingerat 1041 Greutate pentru ziua din meniu: 83kg
Cantitatea de apă consumată: 0ml

Consum calorii (selectează)
Activitate Timp Calorii
Activitati casnice[x] 60min[m] -259
Gatit[x] 30min[m] -103
Lucru la PC[x] 240min[m] -544
Spalat, vase[x] 10min[m] -31
Stat la birou[x] 480min[m] -1009
Urcat pe scari[x] 5min[m] -58
Metabolism bazal -1596
Total consumat -3600 ---------------------------------
FINAL CALORII: -2559 kcal (-9 kg/lună)
TARGET CALORII: -1034 kcal (-4 kg/luna)

Adella 19 ian 2010 23:12:02
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Citat:
Anterior postat de edinootza (Post 67671)
Buna fetelor!

Iata ce am papat eu azi:
Micul dejun, ora :
Cafea[x] 100ml[m] 1
Pomelo[x] 500g[m] 190
Prânz, ora :
Orez cu legume si ciuperci, Uncle Statis[x] 300g[m] 273
Gustare 2, ora :
Seminte de floarea soarelui[x] 20g[m] 114
Cina, ora :
Salata morcov, telina si maioneza[x] 100g[m] 194
Paine integrala, Vel Pitar[x] 104g[m] 269
Total ingerat 1041 Greutate pentru ziua din meniu: 83kg
Cantitatea de apă consumată: 0ml

Consum calorii (selectează)
Activitate Timp Calorii
Activitati casnice[x] 60min[m] -259
Gatit[x] 30min[m] -103
Lucru la PC[x] 240min[m] -544
Spalat, vase[x] 10min[m] -31
Stat la birou[x] 480min[m] -1009
Urcat pe scari[x] 5min[m] -58
Metabolism bazal -1596
Total consumat -3600 ---------------------------------
FINAL CALORII: -2559 kcal (-9 kg/lună)
TARGET CALORII: -1034 kcal (-4 kg/luna)
Edinootza ..ai putea sa mai ridici la 1200-1300 ..ca sa ai de unde sa mai scazi apoi;)maioneza ..nu e foarte oky ...

ali_lumi 19 ian 2010 23:23:28
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Eu am mancat cam mult pui pe ziua de azi :)) si la pranz iin salata si la cina cu cartofi fierti :D

andra_aly 19 ian 2010 23:27:07
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Citat:
Anterior postat de ali_lumi (Post 67697)
Eu am mancat cam mult pui pe ziua de azi :)) si la pranz iin salata si la cina cu cartofi fierti :D
na lasa ca nu ai facut nimik rau;;)
auzi ali, dar u ai creat subiectul...si nu ne-ai spus ce ai papat azi, ...sau, ma insel? sau...sunt chioara:D

ali_lumi 19 ian 2010 23:38:18
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Daaa !! Am creat subiectul in octombrie de cand mi-am facut cont pe site:)) si nu scrisese nimeni in el . Si am vazut ca acum seara a scris slabuta:) :x
Pai eu astazi am mancat asa :
MD 1 felie sunca piept de pui cu 1 felie paine integrala.
Apoi niste seminte asa de pofta :D
Pranz:Mi-am facut o salata de pui cu rosii , salata verde etc.. si 2 felii de paine prajita si apoi taiata bucatele ca sa zic ca am crutoane:))
Vro 3 piscoturi
iar la Cina. Piept de pui cu cartofi fierti o salata verde cu zeama de lamaie. si sos de usturoi facut cu iaurt si usturoi. si cam atat ... si aaaaa mai devreme am trisat pe la 9 ma luase o ameteala si o durere de stomac si am papat un iaurt cu capsuni :">

andra_aly 19 ian 2010 23:41:26
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Citat:
Anterior postat de ali_lumi (Post 67717)
Daaa !! Am creat subiectul in octombrie de cand mi-am facut cont pe site:)) si nu scrisese nimeni in el . Si am vazut ca acum seara a scris slabuta:) :x
Pai eu astazi am mancat asa :
MD 1 felie sunca piept de pui cu 1 felie paine integrala.
Apoi niste seminte asa de pofta :D
Pranz:Mi-am facut o salata de pui cu rosii , salata verde etc.. si 2 felii de paine prajita si apoi taiata bucatele ca sa zic ca am crutoane:))
Vro 3 piscoturi
iar la Cina. Piept de pui cu cartofi fierti o salata verde cu zeama de lamaie. si sos de usturoi facut cu iaurt si usturoi. si cam atat ... si aaaaa mai devreme am trisat pe la 9 ma luase o ameteala si o durere de stomac si am papat un iaurt cu capsuni :">
asa vezi...acum suntem la complect. cu autoarea subiectului.
deci...cred ca ti-ai dat seama ca ...mi-e somn;)) nici nu am vazut ca e creat din oct:">
sorry.. sunt obosita;;)
na bine atunci... NBUNA ALI!!! ma pun in pat ca de nu ma apuka poftele de ceva;))

Slabuta 19 ian 2010 23:43:11
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Ali, eu abia acum l-am vazut si mi s-a parut o idee interesanta, si de indata am scris :)

ali_lumi 19 ian 2010 23:43:34
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Oky doky :)) Somn usor . Pe maine :-h

Adella 20 ian 2010 15:00:03
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Asaaaaa ..sa fiu eu prima la orizont:)) ..de dimineatza am mancat cereale(30gr) cu iaurt(200ml) ..iar acum la pranz am mancat macrou 200 gr ,salata verde 100 gr cu putina ceapa(20gr) ..si mi-am pregatit un castronel cu sfecla rosie(75gr)ridiche neagra(75 gr)-cica e foarte buna ptr digestie si constipatie ..asa si morcovi(150gr) urmeaza sa mananc:)..iar seara manac un ou fiert si 200 ml de iaurt ..imi propun sa fac si 30 mind ebicicleta ..deja am pus-o la meniu deci tre sa ma tin de cuvant ..dar mai tarzior:)

edinootza 20 ian 2010 18:43:48
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Eu a doua!! :D
Dimineata am baut cafeluta cea de toate zilele, au urmat-o apoi 2 mandarine si aprox 1,5L de ceai verde aromatizat cu putin ceai de zmeura. La pranz am comandat de la firma noastra de catering o mancarica din gama fitness formata din orez cu legume, 4 ciupercute pane si 4 feliute de zuchinni pane. As da astea pe toate fripturile din lume :-) Dupa care am baut din nou ceai!! Sunt foarte mandra ca am gasit o varianta asta pentru consumarea a doi litri de lichid pe zi. Si chiar functioneaza :D Iar in aceasta seara minunata am sa ma rasfat cu o "boala" de-a mea...adica 40g de seminte de floarea soarelui. Pupici :*

Slabuta 20 ian 2010 22:20:35
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Eu am mancat asta: :)

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:19
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
Paine, 50g - 124 calorii, 9 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza Fagaras, Milli, 150g - 219 calorii, 19.5 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 22:18
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 9.4 zahar

Prânz, ora 22:17
Supa pui a la Denissaa1, 250ml - 124 calorii, 15 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 50g - 124 calorii, 9 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 22:18
Portocale, 125g - 59 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 11.8 zahar

Cina, ora 22:17
Placinta (foietaj) cu branza a la Slabuta, 100g - 182 calorii, 15.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0 fibre, 19.3 sare, 0 zahar
Placinta (foietaj) cu cartofi a la Slabuta, 150g - 217 calorii, 4.8 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 41 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1101 calorii, 74.9 proteine, (mic)26.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)141 carbohidrati, 9.6 fibre, 26.8 sare, 21.2 zahar

Adella 20 ian 2010 23:55:26
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Asta am papat si eu azi ..plus o lingurita de ricin si una de seminte de in

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:24
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 100g - 30 calorii, 3.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale integrale, BioFlakes, 30g - 98 calorii, 3.4 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 18.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 14:37
Ceapa, 20g - 9 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ridiche neagra de iarna, 75g - 20 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sfecla rosie, 75g - 33 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Macrou, 100g - 205 calorii, 18.6 proteine, 13.9 grasimi, 75 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 18:30
Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.7 zahar
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 200g - 60 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza de vaci, 100g - 210 calorii, 17.9 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Masline negre, 20g - 23 calorii, 0.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 798 calorii, 60.9 proteine, (mult)36.4 grasimi, 329.4 colesterol, (mic)53.7 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sare, 0.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 30min - 64 calorii
Shopping, 120min - 361 calorii
Metabolism bazal - 1219 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1644 calorii

Red_Rose 21 ian 2010 06:46:39
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
de dimineata iata am mincat fulgi de ovaz cu niste telemea rasa :) si o bucata de jambon(nici nush cum se numeste salamul ala) ;) la amiaza inca nu stiu ce va gati mama.Dar cred ca bors,zeama ceva sau salata cu ou si sunca.Seara ma voi limita la 2 mere.
Voi in general credeti ca seara e neaparat de mincat mincare ceva? eu aproape mereu maninc la ora 6 fructe si nush daca e bine asa.

Adella 21 ian 2010 19:35:46
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Asta am papat azi ....inca nu am facut sport ..sper sa ma urnesc:)


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Cereale integrale, BioFlakes, 30g - 98 calorii, 3.4 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 18.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 100g - 31 calorii, 3.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ananas rondele fara zahar, Maxim's, 30g - 21 calorii, 0.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.8 sare, 4.4 zahar
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciocolata de casa, by Dorutza, 30g - 119 calorii, 2.8 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 37.7 sare, 3.6 zahar

Prânz, ora 14:01
Marar, 5g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Frunze de patrunjel, 5g - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Masline negre, 30g - 35 calorii, 0.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Macrou, 100g - 205 calorii, 18.6 proteine, 13.9 grasimi, 75 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sfecla rosie, 50g - 22 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Morcovi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 4.7 zahar
Salata verde, 25g - 5 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ridiche, 10g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 3.9 sare, 0.2 zahar
Ceapa verde, 30g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sare, 3.9 zahar

Cina, ora 18:44
Grepfruit rosu, 225g - 95 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.8 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 200g - 62 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 845 calorii, (mic)43.9 proteine, (mult)28.3 grasimi, 75 colesterol, (mult)109.7 carbohidrati, 17.5 fibre, 49.9 sare, 19.1 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1219 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1219 calorii

Slabuta 22 ian 2010 01:21:41
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
am mancat tare stricat azi :(
dar macar in limita

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 01:17
Placinta (foietaj) cu branza a la Slabuta, 220g - 400 calorii, 33.2 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 37.2 carbohidrati, 0 fibre, 42.5 sare, 0 zahar

Prânz, ora 01:17
Placinta (foietaj) cu cartofi a la Slabuta, 100g - 145 calorii, 3.2 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Supa din piept pui, 400ml - 160 calorii, 14 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 3.6 fibre, 37.6 sare, 0 zahar

Cina, ora 01:18
Cornulete fragede cu gem, 130g - 562 calorii, 5.7 proteine, 22.1 grasimi, 0 colesterol, 81.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1267 calorii, 56.1 proteine, (mult)43.3 grasimi, 0 colesterol, 155.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 80.1 sare, 0 zahar

dorutza 22 ian 2010 01:28:38
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
omleta, caş, cioco şi pizza . asta e ;)

Red_Rose 22 ian 2010 08:32:38
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
azi de dim iata am mincat bors,e neam neam..e facut cu carne dar eu am luat in loc cartofii pt ca nu pot ruguma ca imi cresc maselele si am o durere enorma,nici nu ma pot atinge de partea aia a gurii asa ca un timp voi sta pe supe si casuri ;))

Adella 22 ian 2010 11:50:39
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
De dimineatza am mancat 30 gr de cereale ,1 lingurita de seminte de in si 100 ml de iaurt :)si acum beau ceiutz:D

ras_cristalin 22 ian 2010 11:55:57
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Citat:
Anterior postat de Adella (Post 69563)
De dimineatza am mancat 30 gr de cereale ,1 lingurita de seminte de in si 100 ml de iaurt :)si acum beau ceiutz:D
Adelluta m-am uitat la meniul tau... poate te-ar ajuta daca ai papa 50 de g de cereale cu 140 de g de iaurt activia. Poti sa incerci cateva zile, eu una nu mai am nevoie de pastile sau de ceai ca sa ies afara.

Adella 22 ian 2010 12:02:43
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin (Post 69567)


Adelluta m-am uitat la meniul tau... poate te-ar ajuta daca ai papa 50 de g de cereale cu 140 de g de iaurt activia. Poti sa incerci cateva zile, eu una nu mai am nevoie de pastile sau de ceai ca sa ies afara.
Ms ...o sa incerc si Activia dupa ce termin proviziile de iaurt:D>:D<>:D<>:D<

Slabuta 01 feb 2010 21:38:00
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:24
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
Unt de masa B 65%, Napolact, 10g - 59 calorii, 0.1 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine prajita, 50g - 150 calorii, 2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 29.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Grepfruit rosu, 130g - 55 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 21:25
Lapte batut 2% grasime, Napolact, 250g - 110 calorii, 7.8 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 21:25
Ciorba dietetica de pui a la Slabuta, 600ml - 191 calorii, 28.2 proteine, 4.2 grasimi, 85.2 colesterol, 9 carbohidrati, 3 fibre, 1177.2 sare, 1.8 zahar
Paine prajita, 40g - 120 calorii, 1.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 23.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 21:26
Mar Golden, 230g - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 21:25
Telemea de vaca, LaDorna, 15g - 39 calorii, 2.9 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciorba dietetica de pui a la Slabuta, 500ml - 159 calorii, 23.5 proteine, 3.5 grasimi, 71 colesterol, 7.5 carbohidrati, 2.5 fibre, 981 sare, 1.5 zahar

Gustare 3, ora 21:33
Fisticul Curajos, prajit si sarat, NutLine, 35g - 228 calorii, 7.5 proteine, 19.6 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1229 calorii, 75.4 proteine, (mult)46.3 grasimi, 156.2 colesterol, (mic)125.5 carbohidrati, 8.3 fibre, 2165.7 sare, 3.3 zahar

Slabuta 09 feb 2010 00:38:20
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:50
Chec, 90g - 346 calorii, 5.8 proteine, 15.8 grasimi, 0 colesterol, 48.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar

Prânz, ora 21:54
Mancarica de mazare, retete de post, 400g - 241 calorii, 11.6 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 3.2 fibre, 1500.8 sare, 3.6 zahar
Lapte batut 2% grasime, Napolact, 200g - 88 calorii, 6.2 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 40g - 100 calorii, 7.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salam Victoria, Campofrio, 30g - 60 calorii, 3.5 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 21:54
Fisticul Curajos, prajit si sarat, NutLine, 14g - 91 calorii, 3 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 21:49
Ciocolata amaruie 75% cacao, Heidi Dark Intense, 32g - 192 calorii, 2.3 proteine, 18.7 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1123 calorii, (mic)40.1 proteine, (mult)58.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)119 carbohidrati, 3.9 fibre, 1508.3 sare, 3.6 zahar

ali_lumi 09 feb 2010 00:46:42
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:47
Muschi file, 14g - 20 calorii, 2.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt 65% grasime, Albalact, 10g - 59 calorii, 0 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine prajita, 42g - 126 calorii, 1.7 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 25.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cascaval, 6g - 21 calorii, 1.4 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 18:11
Paine prajita, 30g - 90 calorii, 1.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciorba de burta, Scandia traditii, 250g - 263 calorii, 23.3 proteine, 15.5 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:11
Rosii, 110g - 20 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.5 sare, 2.9 zahar
Ardei gras verde, 50g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 1.5 sare, 1.2 zahar
Branza Feta Danish White, Arla, 40g - 98 calorii, 4.4 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salam Rustic, Real, 60g - 174 calorii, 8.6 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou de gaina, 45g - 65 calorii, 5.7 proteine, 4.5 grasimi, 190.4 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 18:22
Lapte 1.5%, Zuzu, 200ml - 89 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Biscuiti cu vitamine si minerale, Baby Star, RoStar, 50g - 214 calorii, 3.6 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 32.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1250 calorii, 60.7 proteine, (mult)66.6 grasimi, 190.4 colesterol, (mic)101.6 carbohidrati, 2.2 fibre, 7 sare, 4.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1245 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1245 calorii

Dancewithme 07 mar 2010 20:03:52
re: Ce am mancat astazi :) !!!
 
azi am dat-o in bara rau de tooot:| am mancat o ciocolata intreaga , i-am dat de gust si nu mi-am dat seama cand am terminat-o:| ma simt atat de rau , am impresia ca am dat cu piciorul muncii mele:(( pff , maine ar trebui sa mananc multe proteine si s-o las ff moale cu carbo , ca sa mai compensez..iata meniul de astazi: CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 250g - 123 calorii, 9 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine de secara, 10g - 26 calorii, 0.9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 66 sare, 0.4 zahar
Salata de telina, Freshmasters, 15g - 24 calorii, 0.1 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Suc de portocale, 200ml - 94 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 21.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:00
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 100g - 49 calorii, 3.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 25g - 91 calorii, 2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 1.3 fibre, 125 sare, 4.3 zahar
Piept de pui, 50g - 86 calorii, 10.4 proteine, 4.6 grasimi, 32 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 31.5 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Primoline Capsuni, Primola, 100g - 541 calorii, 7.9 proteine, 31.7 grasimi, 0 colesterol, 50.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:43
Ceai verde, 350ml - 7 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 10.5 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1041 calorii, (mic)36 proteine, (mult)46.2 grasimi, 32 colesterol, (mic)113.9 carbohidrati, 2.3 fibre, 233 sare, 4.7 zahar


Ora este GMT +2. Ora este acum 04:15:45.
Pagina 1 din 3 1 23
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO