forum.slabute.ro
Pagina 1 din 5 1 23 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)
-   -   Jurnal alyy (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=11029)

alyy 01 feb 2012 10:13:38
Jurnal alyy
 
buna, ma numesc Alina si dupa mult timp ma-m hotarat sa-mi fac si eu jurnal,ma chinui de multi ani sa slabesc si am tinut o gramada de diete cu unele chiar am slabit,dar pentru ca nu am stiut sa ma mentin ma-m ingrasat la loc.Anul trecut am inceput din nou o gramada de diete dar dupa o saptamana le abandonam si asa ma-m ingrasat din nou.Acuma am reinceput dieta south beach,sunt in ziua a 10 si pana acum merge bine si sper ca de data asta am sa reusesc sa slabesc si sa ma mentin

sandra24 01 feb 2012 10:54:51
re: Jurnal alyy
 
Buna!! Sport faci?miscare ceva mai intens?

alyy 01 feb 2012 12:44:56
re: Jurnal alyy
 
doar bicicleta deocamdata

sandra24 01 feb 2012 13:32:53
re: Jurnal alyy
 
da..e bine si aia insa nu stiu daca reusesti sa lucrezi toate grupele de muschi,da rezultate..adika mai ai grasime ,celulita ceva??eu fac tae bo de vreo 1 an si cateva luni cu pauze..ultima pauza fiind in noiembrie anul trecut..de atunci fac constant insemnand de 3-4 ori pe saptamana 45 minute...plus stretching inainte vreo 30-45 min. iar pe langa nu stau deloc jos..sa zik asa si mai am celulita vreo 10% din cat aveam ..la kg nu e mare branza dat jos..dar schimbarea e vizibila..eu cred ca daca vei continua cu miscare si mancat sanatos si corect sigur vei mai da jos:D..pana la urma acele kg nu au venit asa dintr-o data:)

alyy 01 feb 2012 13:37:09
re: Jurnal alyy
 
am si grasime si celulita,am sa incep si eu de saptamana viitoare tae bo ca sa slabesc frumos,mersi de sfat:-*

Niculae Roxana 01 feb 2012 13:40:38
Re: jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de alyy (Post 920230)
buna, ma numesc Alina si dupa mult timp ma-m hotarat sa-mi fac si eu jurnal,ma chinui de multi ani sa slabesc si am tinut o gramada de diete cu unele chiar am slabit,dar pentru ca nu am stiut sa ma mentin ma-m ingrasat la loc.Anul trecut am inceput din nou o gramada de diete dar dupa o saptamana le abandonam si asa ma-m ingrasat din nou.Acuma am reinceput dieta south beach,sunt in ziua a 10 si pana acum merge bine si sper ca de data asta am sa reusesc sa slabesc si sa ma mentin
Buna Alina si bine ai venit in comunitatea noastra de slabute!>:D<

Si eu tin tot dieta SB ...dar sunt deja in faza II....asa ca daca ai nevoie de un sfat....sau sustinere sunt langa tine...
Este foarte important s-o duci pana la capat....asta ca sa nu pui la loc tot ce te-ai chinuit sa dai jos....si sa faci sport....in rest daca stai pe forum cu noi si te ti de treaba....cu vointa si incredere in tine vei reusi....
Eu sunt alaturi de tine...asa ca...daca ai nevoie de un sfat ma gasesti pe forum...imi poti scrie oricand la mine in jurnal daca simti nevoia s-o faci....sau chiar aici la tine....
Bafta la slabit!
Sa ai o zi conforma iti doresc!:-*>:D<

alyy 01 feb 2012 13:43:26
Re: jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana (Post 920545)


Buna Alina si bine ai venit in comunitatea noastra de slabute!>:D<

Si eu tin tot dieta SB ...dar sunt deja in faza II....asa ca daca ai nevoie de un sfat....sau sustinere sunt langa tine...
Este foarte important s-o duci pana la capat....asta ca sa nu pui la loc tot ce te-ai chinuit sa dai jos....si sa faci sport....in rest daca stai pe forum cu noi si te ti de treaba....cu vointa si incredere in tine vei reusi....
Eu sunt alaturi de tine...asa ca...daca ai nevoie de un sfat ma gasesti pe forum...imi poti scrie oricand la mine in jurnal daca simti nevoia s-o faci....sau chiar aici la tine....
Bafta la slabit!
Sa ai o zi conforma iti doresc!:-*>:D<
multumesc de sustinere :-*

kisa 01 feb 2012 14:17:51
Re: Jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de alyy (Post 920230)
buna, ma numesc Alina si dupa mult timp ma-m hotarat sa-mi fac si eu jurnal,ma chinui de multi ani sa slabesc si am tinut o gramada de diete cu unele chiar am slabit,dar pentru ca nu am stiut sa ma mentin ma-m ingrasat la loc.Anul trecut am inceput din nou o gramada de diete dar dupa o saptamana le abandonam si asa ma-m ingrasat din nou.Acuma am reinceput dieta south beach,sunt in ziua a 10 si pana acum merge bine si sper ca de data asta am sa reusesc sa slabesc si sa ma mentin

Buana Alina! Ai scris mai sus ceva de genul .. am si grasime si celulita.... si deja te vedeam ... mare rau..., cand colo... . Bravo pentru hotararea ta si iti urez succes in ce ti-ai propus. Kilo in minus! >:D<>:D<>:D<

alyy 01 feb 2012 14:37:47
Re: Jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de kisa (Post 920611)
Buana Alina! Ai scris mai sus ceva de genul .. am si grasime si celulita.... si deja te vedeam ... mare rau..., cand colo... . Bravo pentru hotararea ta si iti urez succes in ce ti-ai propus. Kilo in minus! >:D<>:D<>:D<
multumesc:-*

alyy 01 feb 2012 14:40:32
Re: Jurnal alyy
 
meniul pe ziua de azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:16
Buseu cu ciuperci si urda, South Beach faza I, 270g - 305 calorii
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii

Gustare 1, ora 11:20
Iaurt light 0% grasime Life+, Milli, 125g - 40 calorii
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao, Heidi, 16g - 101 calorii

Prânz, ora 13:19
Ciorba de pui a la grec, 300g - 129 calorii
Suc acidulat, Coca Cola Light, 500ml - 1 calorii

Gustare 2, ora 13:23
Lapte de vaca 1.8% grasime, Helvetica Milk, 250ml - 113 calorii

Cina, ora 17:17
Pui la gratar, 320g - 327 calorii
Vinete la gratar, 270g - 216 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1252 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 60min - 420 calorii
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1673 calorii

oanna14 01 feb 2012 15:20:32
Re: Jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de alyy (Post 920230)
buna, ma numesc Alina si dupa mult timp ma-m hotarat sa-mi fac si eu jurnal,ma chinui de multi ani sa slabesc si am tinut o gramada de diete cu unele chiar am slabit,dar pentru ca nu am stiut sa ma mentin ma-m ingrasat la loc.Anul trecut am inceput din nou o gramada de diete dar dupa o saptamana le abandonam si asa ma-m ingrasat din nou.Acuma am reinceput dieta south beach,sunt in ziua a 10 si pana acum merge bine si sper ca de data asta am sa reusesc sa slabesc si sa ma mentin
Buna,felicitari pentru kg slabite anterior
Sunt sigura ca vei scapa si de altele,ai insa nevoie doar de un gram de ambitie:-*
Asteptam sa vedem rezultatele:)
[*56*][*86*][*56*][*86*][*102*][*102*] Asta pentru casuta noua:))

alyy 01 feb 2012 15:48:42
Re: Jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de oanna14 (Post 920707)
Buna,felicitari pentru kg slabite anterior
Sunt sigura ca vei scapa si de altele,ai insa nevoie doar de un gram de ambitie:-*
Asteptam sa vedem rezultatele:)
[*56*][*86*][*56*][*86*][*102*][*102*] Asta pentru casuta noua:))
multumesc :)

alyy 02 feb 2012 08:53:12
Re: Jurnal alyy
 
2 ataşament(e)
Buna dimineata

Niculae Roxana 02 feb 2012 08:57:08
Re: Jurnal alyy
 
Neata Alina!

Ce faci tu?...matinala intr-o zi atat de friguroasa?

alyy 02 feb 2012 09:36:19
Re: Jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana (Post 921561)
Neata Alina!

Ce faci tu?...matinala intr-o zi atat de friguroasa?
neata,imi pregatesc meniu pe azi

alyy 02 feb 2012 15:16:58
Re: Jurnal alyy
 
meniul pe ziua de azi

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:13
Buseuri cu spanac (cu oua de rata), 300g - 211 calorii, 18 proteine, 10.5 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 11:09
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 16g - 101 calorii, 1.3 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.3 sodiu, 2.5 zaharuri
Suc acidulat, Coca Cola Light, 250ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 13:14
Ciorba de perisoare fara orez by Tina, 400ml - 200 calorii, 22.8 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Caffe latte by Husky, 300ml - 225 calorii, 7.5 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 27.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 15:14
Nuci, 40g - 262 calorii, 6.1 proteine, 26.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri

Cina, ora 17:11
Ciorba de perisoare fara orez by Tina, 400ml - 200 calorii, 22.8 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Suc acidulat, Coca Cola Light, 250ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1221 calorii, 79.3 proteine, (mult)68.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)66.7 carbohidrati, 3 fibre, 0.3 sodiu, 3.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 60min - 420 calorii
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1673 calorii

sandra24 02 feb 2012 15:29:54
Re: Jurnal alyy
 
ti-as recomanda fructe la prima gustare..dar vad ca tii SB faza 1..totusi la cola nu poti renunta..e foarte daunatoare ..pentru celulita nu mai zic..bea ceai verde:D..si apa..unde e apa???:P

alyy 02 feb 2012 15:32:36
Re: Jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de sandra24 (Post 922206)
ti-as recomanda fructe la prima gustare..dar vad ca tii SB faza 1..totusi la cola nu poti renunta..e foarte daunatoare ..pentru celulita nu mai zic..bea ceai verde:D..si apa..unde e apa???:P
beau apa doar ca uit sa o trec :D,pot sa renunt si la cola,iar ceaiul nu prea imi place:(

sandra24 02 feb 2012 15:40:01
Re: Jurnal alyy
 
si eu beau cafea multa..asta e baiu' la mine..macar nu o mai beau cu zahar:D...cat despre ceai ar trebui sa bati un pic magazinele...sunt o gramada de variante sigur ai putea gasi ceva sa-ti placa:)

alyy 02 feb 2012 15:53:11
Re: Jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de sandra24 (Post 922233)
si eu beau cafea multa..asta e baiu' la mine..macar nu o mai beau cu zahar:D...cat despre ceai ar trebui sa bati un pic magazinele...sunt o gramada de variante sigur ai putea gasi ceva sa-ti placa:)
cafeaua nici eu nu o beau cu zahar,am sa incerc sa caut ceai,poate gasesc ceva bun :D,ceai verde am baut acuma 2 ani,mai mult de o saptamana nu am rezistat,il beam fara zahar

sandra24 02 feb 2012 17:06:18
Re: Jurnal alyy
 
am gasit aici ceva interesant despre ceai de coada calului Tratamente naturiste – Celulita - Slabute.ro
si eu beau ceaiul fara zahar...verde cel mai des,fructe de padure,coada soricelului cand ma supara anexita..si cel mai imporatnt ar fii sa nu le bem la pliculete...vrac am auzit ca e mai sanatos:)

alyy 02 feb 2012 20:30:11
Re: Jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de sandra24 (Post 922373)
am gasit aici ceva interesant despre ceai de coada calului Tratamente naturiste – Celulita - Slabute.ro
si eu beau ceaiul fara zahar...verde cel mai des,fructe de padure,coada soricelului cand ma supara anexita..si cel mai imporatnt ar fii sa nu le bem la pliculete...vrac am auzit ca e mai sanatos:)
coada soricelului am auzit ca e bun pentru slabi,cred ca am sa incerc sa beau si eu

sandra24 02 feb 2012 20:38:24
Re: Jurnal alyy
 
nu stiu daca slabesti de la el..eu il beau pentru dureri menstruale si cand racesc la ovare..citeam acum si despre ceai rosu se pare ca si asta ajuta la slabit

alyy 03 feb 2012 09:19:30
Re: Jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de sandra24 (Post 922726)
nu stiu daca slabesti de la el..eu il beau pentru dureri menstruale si cand racesc la ovare..citeam acum si despre ceai rosu se pare ca si asta ajuta la slabit
ceai rosu am,atunci incep cu ceaiul rosu,in loc de cola:D

alyy 03 feb 2012 21:11:08
Re: Jurnal alyy
 
meniul pe ziua de azi

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:04
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Musaca de vinete, 300g - 467 calorii, 41.1 proteine, 26.4 grasimi, - colesterol, 22.8 carbohidrati, 10.5 fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 21:08
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 13:05
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piure de conopida "Slabuta", 200g - 112 calorii, 1.8 proteine, 8.6 grasimi, - colesterol, 7.4 carbohidrati, 3.4 fibre, 144.6 sodiu, 1.6 zaharuri
Peste la Kukta, 200g - 350 calorii, 34 proteine, 22 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 21:08
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 18:07
Cas de vaca, 100g - 254 calorii, 24.3 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sunca afumata, 50g - 189 calorii, 8.6 proteine, 16.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 21:09
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1392 calorii, (mult)110.6 proteine, (mult)90 grasimi, 0 colesterol, (mic)40.1 carbohidrati, 13.9 fibre, 144.6 sodiu, 1.6 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 210 calorii
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1463 calorii

Niculae Roxana 03 feb 2012 21:25:35
Re: Jurnal alyy
 
Buna Ally,

Frumos meniul tau ...imi place....este foarte bine ca ingeri peste 1300 calorii...felicitari...
In rest ce mai faci?

alyy 03 feb 2012 21:29:34
Re: Jurnal alyy
 
ma straduiesc sa nu am asa putine calorii nu tot timpul imi iese,pana acuma totul merge bine cu dieta,maine nu stiu ce o sa fac,pentru ca merg la un botez si nu vreau sa pap ceva interzis maiales ca de luni sunt la faza 2 si pana acum am respectat dieta

alyy 03 feb 2012 21:32:14
Re: Jurnal alyy
 
la tine cum merge dieta?cum e la faza 2?:)

Niculae Roxana 03 feb 2012 22:27:35
Re: Jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de alyy (Post 924121)
ma straduiesc sa nu am asa putine calorii nu tot timpul imi iese,pana acuma totul merge bine cu dieta,maine nu stiu ce o sa fac,pentru ca merg la un botez si nu vreau sa pap ceva interzis maiales ca de luni sunt la faza 2 si pana acum am respectat dieta
Pai sa incerci sa ai cam in jurul la 1300-1400 calorii...este cel mai bine pentru tine asa....este greu uneori....dar...daca te straduiesti...iti iese...de cele mai ulte ori..:)
Pai mananci si tu proteine legume...lasi dulciurile deoparte....poti sa te abtii...mai ales ca treci in faza II e pacat sa faci abateri la sfarsitul primei faze....vei reusi:)

Niculae Roxana 03 feb 2012 22:29:15
Re: Jurnal alyy
 
[QUOTE=alyy;924129]la tine cum merge dieta?cum e la faza 2?:)[/QUOTE

La mine merge bine dieta....faza 2 este cam la fel ca prima la mine...dar...am introdus...intr-o zi o felie de paine...in alta un fruct...in alta cateva cereale....incerc sa tin carbo intre 70-80...dupa regula asta merg si n-am probleme...luni ma cantaresc sa vad daca exista vreo evolutie...:)

alyy 03 feb 2012 22:40:52
Re: Jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana (Post 924238)


Pai sa incerci sa ai cam in jurul la 1300-1400 calorii...este cel mai bine pentru tine asa....este greu uneori....dar...daca te straduiesti...iti iese...de cele mai ulte ori..:)
Pai mananci si tu proteine legume...lasi dulciurile deoparte....poti sa te abtii...mai ales ca treci in faza II e pacat sa faci abateri la sfarsitul primei faze....vei reusi:)
sper sa reusesc,chiar e pacat sa stric tot acuma

alyy 03 feb 2012 22:42:39
Re: Jurnal alyy
 
[QUOTE=Niculae Roxana;924240]
Citat:
Anterior postat de alyy (Post 924129)
la tine cum merge dieta?cum e la faza 2?:)[/QUOTE

La mine merge bine dieta....faza 2 este cam la fel ca prima la mine...dar...am introdus...intr-o zi o felie de paine...in alta un fruct...in alta cateva cereale....incerc sa tin carbo intre 70-80...dupa regula asta merg si n-am probleme...luni ma cantaresc sa vad daca exista vreo evolutie...:)


si eu ma cantares luni,deci trebuie sa introduc treptat fructele si cerealele?

Niculae Roxana 03 feb 2012 22:46:26
Re: Jurnal alyy
 
[QUOTE=alyy;924258]
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana (Post 924240)

si eu ma cantares luni,deci trebuie sa introduc treptat fructele si cerealele?
Fructe...cereale...paine integrala....1/2 cana paste integrale....etc...nu ai gasit pe forum alimentele permise in faza II?...daca nu iti dau eu link-ul...doar sa-mi zici

Niculae Roxana 03 feb 2012 22:47:35
Re: Jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de alyy (Post 924254)
sper sa reusesc,chiar e pacat sa stric tot acuma
Trebuie sa reusesti....doar ai vointa....nu are rost sa strici totul acum....:(

alyy 03 feb 2012 22:48:36
Re: Jurnal alyy
 
[QUOTE=Niculae Roxana;924267]
Citat:
Anterior postat de alyy (Post 924258)

Fructe...cereale...paine integrala....1/2 cana paste integrale....etc...nu ai gasit pe forum alimentele permise in faza II?...daca nu iti dau eu link-ul...doar sa-mi zici


acuma il citeam,sa ma documentez bine

alyy 03 feb 2012 22:49:39
Re: Jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana (Post 924269)


Trebuie sa reusesti....doar ai vointa....nu are rost sa strici totul acum....:(
multumesc de incurajare :-*

alyy 05 feb 2012 22:45:55
Re: Jurnal alyy
 
meniul pe ziua de sambata

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:28
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunca afumata, 100g - 378 calorii, 17.2 proteine, 33 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cas de vaca, 50g - 127 calorii, 12.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 12:30
Alune, Stilla Natura, 20g - 121 calorii, 5.3 proteine, 9.7 grasimi, - colesterol, 2.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 15:33
Ciocolata amara 65% cacao cu crema cu gust de Tiramisu, Schogetten, 33.3g - 179 calorii, 2.2 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:33
Sunca, 56g - 91 calorii, 10.2 proteine, 4.7 grasimi, 29.7 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 715.7 sodiu, 0 zaharuri
Hrean, preparat, 15g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 47.1 sodiu, 1.2 zaharuri
Chiftele prajite, 10g - 55 calorii, 1.8 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de vinete, 20g - 43 calorii, 0.2 proteine, 4.2 grasimi, 7.7 colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, 8.3 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1072 calorii, (mic)52.3 proteine, (mult)78.1 grasimi, 37.4 colesterol, (mic)35.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 771.1 sodiu, 1.2 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1253 calorii

alyy 05 feb 2012 22:47:14
Re: Jurnal alyy
 
si meniul pe azi

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:37
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Muschi de vita la gratar, 100g - 228 calorii, 24 proteine, 14 grasimi, 110 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Cas de vaca, 60g - 153 calorii, 14.6 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 13:40
Napolitana cu crema de vanilie, fara zahar, cu fructoza, Sly Diet, 20g - 102 calorii, 0.7 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5.2 zaharuri
Baton Fitness ciocolata, Nestle, 23.5g - 92 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 70.5 sodiu, 7.1 zaharuri
Baton de cereale Tiramisu, Nestle Fitness, 23.5g - 91 calorii, 1.4 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 15.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 7.1 sodiu, 5.1 zaharuri

Prânz, ora 15:43
Crackers (uscatele), de grau integrali, 56g - 240 calorii, 5.9 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 38.9 carbohidrati, 5.8 fibre, 338.2 sodiu, 0.7 zaharuri

Cina, ora 19:43
Tocanita de vita, 300g - 215 calorii, 24 proteine, 9.3 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1181 calorii, 74.5 proteine, (mult)49.9 grasimi, 110 colesterol, (mic)104 carbohidrati, 8.5 fibre, 415.8 sodiu, 19.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 70min - 490 calorii
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1743 calorii

Niculae Roxana 06 feb 2012 00:26:29
Re: Jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de alyy (Post 926281)
si meniul pe azi

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:37
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Muschi de vita la gratar, 100g - 228 calorii, 24 proteine, 14 grasimi, 110 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Cas de vaca, 60g - 153 calorii, 14.6 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 13:40
Napolitana cu crema de vanilie, fara zahar, cu fructoza, Sly Diet, 20g - 102 calorii, 0.7 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5.2 zaharuri
Baton Fitness ciocolata, Nestle, 23.5g - 92 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 70.5 sodiu, 7.1 zaharuri
Baton de cereale Tiramisu, Nestle Fitness, 23.5g - 91 calorii, 1.4 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 15.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 7.1 sodiu, 5.1 zaharuri

Prânz, ora 15:43
Crackers (uscatele), de grau integrali, 56g - 240 calorii, 5.9 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 38.9 carbohidrati, 5.8 fibre, 338.2 sodiu, 0.7 zaharuri

Cina, ora 19:43
Tocanita de vita, 300g - 215 calorii, 24 proteine, 9.3 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1181 calorii, 74.5 proteine, (mult)49.9 grasimi, 110 colesterol, (mic)104 carbohidrati, 8.5 fibre, 415.8 sodiu, 19.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 70min - 490 calorii
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1743 calorii
Buna Ally

Ai trecut la faza II?....ca asta este meniu de faza II...numai ca ai carbohidrati cam multi...si la gustare ai mancat mai mult ca la pranz?....
In rest ce ai facut?....cum ti-ai petrecut weekend-ul?

alyy 06 feb 2012 12:30:04
Re: Jurnal alyy
 
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana (Post 926346)


Buna Ally

Ai trecut la faza II?....ca asta este meniu de faza II...numai ca ai carbohidrati cam multi...si la gustare ai mancat mai mult ca la pranz?....
In rest ce ai facut?....cum ti-ai petrecut weekend-ul?
sambata am fost la botez,si am reusit sa nu pap tort :D,iar duminica am fost plecata si nu prea am avut ce manca de dieta decat batoanele alea :(,acolo am cam stircat faza 1,dar am facut bicicleta cand am ajuns acasa ca sa recuperez intr-un fel,zic eu:).De astazi sunt la faza 2


Ora este GMT +2. Ora este acum 13:09:58.
Pagina 1 din 5 1 23 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO