forum.slabute.ro - Jurnal alyy

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)

- - Jurnal alyy (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=11029)

Citat:

Anterior postat de alyy (Post 920230)

buna, ma numesc Alina si dupa mult timp ma-m hotarat sa-mi fac si eu jurnal,ma chinui de multi ani sa slabesc si am tinut o gramada de diete cu unele chiar am slabit,dar pentru ca nu am stiut sa ma mentin ma-m ingrasat la loc.Anul trecut am inceput din nou o gramada de diete dar dupa o saptamana le abandonam si asa ma-m ingrasat din nou.Acuma am reinceput dieta south beach,sunt in ziua a 10 si pana acum merge bine si sper ca de data asta am sa reusesc sa slabesc si sa ma mentin

Buna,felicitari pentru kg slabite anterior
Sunt sigura ca vei scapa si de altele,ai insa nevoie doar de un gram de ambitie:-*
Asteptam sa vedem rezultatele:)
[*56*][*86*][*56*][*86*][*102*][*102*] Asta pentru casuta noua:))

Citat:

Anterior postat de oanna14 (Post 920707)

multumesc :)

Neata Alina!

Ce faci tu?...matinala intr-o zi atat de friguroasa?

Citat:

Anterior postat de Niculae Roxana (Post 921561)

Neata Alina!

Ce faci tu?...matinala intr-o zi atat de friguroasa?

neata,imi pregatesc meniu pe azi

meniul pe ziua de azi

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:13
Buseuri cu spanac (cu oua de rata), 300g - 211 calorii, 18 proteine, 10.5 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 11:09
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 16g - 101 calorii, 1.3 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.3 sodiu, 2.5 zaharuri
Suc acidulat, Coca Cola Light, 250ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 13:14
Ciorba de perisoare fara orez by Tina, 400ml - 200 calorii, 22.8 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Caffe latte by Husky, 300ml - 225 calorii, 7.5 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 27.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 15:14
Nuci, 40g - 262 calorii, 6.1 proteine, 26.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri

Cina, ora 17:11
Ciorba de perisoare fara orez by Tina, 400ml - 200 calorii, 22.8 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Suc acidulat, Coca Cola Light, 250ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1221 calorii, 79.3 proteine, (mult)68.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)66.7 carbohidrati, 3 fibre, 0.3 sodiu, 3.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 60min - 420 calorii
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1673 calorii

ti-as recomanda fructe la prima gustare..dar vad ca tii SB faza 1..totusi la cola nu poti renunta..e foarte daunatoare ..pentru celulita nu mai zic..bea ceai verde:D..si apa..unde e apa???:P

Citat:

Anterior postat de sandra24 (Post 922206)

ti-as recomanda fructe la prima gustare..dar vad ca tii SB faza 1..totusi la cola nu poti renunta..e foarte daunatoare ..pentru celulita nu mai zic..bea ceai verde:D..si apa..unde e apa???:P

beau apa doar ca uit sa o trec :D,pot sa renunt si la cola,iar ceaiul nu prea imi place:(

si eu beau cafea multa..asta e baiu' la mine..macar nu o mai beau cu zahar:D...cat despre ceai ar trebui sa bati un pic magazinele...sunt o gramada de variante sigur ai putea gasi ceva sa-ti placa:)

Citat:

Anterior postat de sandra24 (Post 922233)

si eu beau cafea multa..asta e baiu' la mine..macar nu o mai beau cu zahar:D...cat despre ceai ar trebui sa bati un pic magazinele...sunt o gramada de variante sigur ai putea gasi ceva sa-ti placa:)

cafeaua nici eu nu o beau cu zahar,am sa incerc sa caut ceai,poate gasesc ceva bun :D,ceai verde am baut acuma 2 ani,mai mult de o saptamana nu am rezistat,il beam fara zahar