Jurnal Andra71
 

Buna ziua la toata lumea!Am 38 de ani din care 35 ani am trait slabuta adica intre 52 si 54 kg .Pana in 2009 am reusit sa pun pe mine 10 kg ,deci aveam 64 kg ..am uitat sa mentionez ca am o inaltime de 1,67 cm. Anul trecut am trecut prin multe,faliment,mutat din nou din tara dar si pozitive...NU MAI FUMEZ...de 10 luni de zile..De atunci am pus din nou 6,5 kg pe mine,momentan am 70,2 kg.Acum sunt disperata...nu ma pot privi in oglinda...problema mare este ca traiesc in Franta si aici sunt atatea bunatati ca nu prea ma pot abtine sa nu mananc...dar de azi am hotarat sa mananc din toate dar sa calculez caloriile...sper sa reusesc ...

Re: Jurnal Andra71
 

Buna Andra:)Bine ai venit alaturi de noi:D Ce plan ai?Ce ai de gand sa papi?sport faci?

Re: Jurnal Andra71
 

Nu am o dieta,dar doresc sa pap cam din toate ce gasesc eu pe aici dar sa calculez caloriile ...

Re: Jurnal Andra71
 

Am un steper acasa dar nu prea am chef sa fac pe el...mai ies cu catelul la plimbari mai lungi

Re: Jurnal Andra71
 

pai papa cam 1300 de kcalorii pe zi...1200-1300..si cand ajungi la perioada de stagnare mai scazi la 1100...sa zicem:)Dar sportul este cel mai important...fara el se slabeste,dar greu,si nu la fel de frumos:D

Re: Jurnal Andra71
 

De papat oricum nu am papat mai mult cantitativ decat inainte..poate chiar mai putin...nu mancam mai nimic toata ziua din cauza problemelor si eram pe drum...seara ma intorceam acasa pe la orele 21 si atunci mancam bine....

Re: Jurnal Andra71
 

am probleme de sanatate cu spatele si picioarele si nu stiu ce sport pot sa fac?Am avut fractura la coloana si ambele picioare acum 18 ani.

Re: Jurnal Andra71
 

Aseara am fost la magazin si am facut cumparaturi..sunt hotarata sa merg pe dieta lui Monti si calculez si caloriile...deci am fost sa cumpar legume ,fructe,si indulcitor ..
Azi de dimineata ma-m pus pe cantar si cantaream 68,7kg...este adevarat ca zilele trecute am mancat aproape dupa metoda Monti doar ca nu am scos zaharul si painea dar de azi le scot si pe astea..
Azi am mancat asa:Dimineata
1 cafea cu foarte putin lapte si cu indulcitor
20gr:Branza Saint Albre
15gr sunca
Pranz:
90Gr Vita la gratar
Salata verde,rosii,telina,o lingurita smantana,ulei de masline,lamaie
si pt seara preconizez sa mananc
100Gr Mozarela cu rosii si o felie de paine integrala

sper sa fie ok
Gustare feliute de mere

Re: Jurnal Andra71
 

Bine te-am gasit Andra !

Spor la slabit ! Te inteleg in legatura cu dureile de spate ca si eu am aceleasi dureri si asta tot de la un accident casnic , ca in reclama aia cu cele mai multe accidente se intampla in casa , au dreptate . Eu am un an de la intamplare si inca ma resimt bine . Dar nu ma las , oricum nu pot sa stau locului ca ma apuca nervii asa ca tot fac ceva miscare . Ai grija de tine si inca odata sa ai spor la topit Kg !>:D<

Re: Jurnal Andra71
 

Multumesc frumos...eu cu coloana sunt obisnuita deja,stiu ce miscari am voie si ce nu am voie sa fac....am invatat sa traiesc cu asta.. Ce program de slabit ai Shahla?Faci si ceva sport?