|
Jurnal Andra71
Buna ziua la toata lumea!Am 38 de ani din care 35 ani am trait slabuta adica intre 52 si 54 kg .Pana in 2009 am reusit sa pun pe mine 10 kg ,deci aveam 64 kg ..am uitat sa mentionez ca am o inaltime de 1,67 cm. Anul trecut am trecut prin multe,faliment,mutat din nou din tara dar si pozitive...NU MAI FUMEZ...de 10 luni de zile..De atunci am pus din nou 6,5 kg pe mine,momentan am 70,2 kg.Acum sunt disperata...nu ma pot privi in oglinda...problema mare este ca traiesc in Franta si aici sunt atatea bunatati ca nu prea ma pot abtine sa nu mananc...dar de azi am hotarat sa mananc din toate dar sa calculez caloriile...sper sa reusesc ...
|
Re: Jurnal Andra71
Buna Andra:)Bine ai venit alaturi de noi:D Ce plan ai?Ce ai de gand sa papi?sport faci?
|
Re: Jurnal Andra71
Nu am o dieta,dar doresc sa pap cam din toate ce gasesc eu pe aici dar sa calculez caloriile ...
|
Re: Jurnal Andra71
Am un steper acasa dar nu prea am chef sa fac pe el...mai ies cu catelul la plimbari mai lungi
|
Re: Jurnal Andra71
pai papa cam 1300 de kcalorii pe zi...1200-1300..si cand ajungi la perioada de stagnare mai scazi la 1100...sa zicem:)Dar sportul este cel mai important...fara el se slabeste,dar greu,si nu la fel de frumos:D
|
Re: Jurnal Andra71
De papat oricum nu am papat mai mult cantitativ decat inainte..poate chiar mai putin...nu mancam mai nimic toata ziua din cauza problemelor si eram pe drum...seara ma intorceam acasa pe la orele 21 si atunci mancam bine....
|
Re: Jurnal Andra71
am probleme de sanatate cu spatele si picioarele si nu stiu ce sport pot sa fac?Am avut fractura la coloana si ambele picioare acum 18 ani.
|
Re: Jurnal Andra71
Aseara am fost la magazin si am facut cumparaturi..sunt hotarata sa merg pe dieta lui Monti si calculez si caloriile...deci am fost sa cumpar legume ,fructe,si indulcitor ..
Azi de dimineata ma-m pus pe cantar si cantaream 68,7kg...este adevarat ca zilele trecute am mancat aproape dupa metoda Monti doar ca nu am scos zaharul si painea dar de azi le scot si pe astea.. Azi am mancat asa:Dimineata 1 cafea cu foarte putin lapte si cu indulcitor 20gr:Branza Saint Albre 15gr sunca Pranz: 90Gr Vita la gratar Salata verde,rosii,telina,o lingurita smantana,ulei de masline,lamaie si pt seara preconizez sa mananc 100Gr Mozarela cu rosii si o felie de paine integrala sper sa fie ok Gustare feliute de mere |
Re: Jurnal Andra71
Bine te-am gasit Andra !
Spor la slabit ! Te inteleg in legatura cu dureile de spate ca si eu am aceleasi dureri si asta tot de la un accident casnic , ca in reclama aia cu cele mai multe accidente se intampla in casa , au dreptate . Eu am un an de la intamplare si inca ma resimt bine . Dar nu ma las , oricum nu pot sa stau locului ca ma apuca nervii asa ca tot fac ceva miscare . Ai grija de tine si inca odata sa ai spor la topit Kg !>:D< |
Re: Jurnal Andra71
Multumesc frumos...eu cu coloana sunt obisnuita deja,stiu ce miscari am voie si ce nu am voie sa fac....am invatat sa traiesc cu asta.. Ce program de slabit ai Shahla?Faci si ceva sport?
|
Re: Jurnal Andra71
Citat:
BINE AI VENIT ANDRA:-*:-*:-* ,,Bunatati'' sunt peste tot,dar trebuie de multe ori sa le ocolim putin. Nu ne putem atine definitiv,dar nici sa mancam in exces tot timpul:-s Ai SA REUSESTI>:D<>:D<>:D< |
Re: Jurnal Andra71
Multumesc frumos de incurajari.....sa vedem ce mancam azi.....dimineata am mancat asa:
o cafea cu putin lapte si indulcitor,2 felii de sunca,i felie de cas ,1 ou si 1 iaurt 0% grasime...la amiaz am sa mananc brocolii cu carne de vita la gratar si putin sos olandez..deseara cred ca am sa mananc doar fructe..sa vedem ce iese pe ziua de azi...mai greu va fi maine ca avem musafiri... |
Re: Jurnal Andra71
Citat:
Hmm ,daca o ti asa sigur ajungi la kg dorite:-*:-*:-* Ce sport practici? |
Re: Jurnal Andra71
Inafara de steper si plimbari lungi cu catelul nu prea fac pt ca am probleme cu coloana...daca stie cineva ceva pt abdomen dar sa nu imi solicit coloana ar fii minunat....
|
Re: Jurnal Andra71
Vad ca nimeni nu ma ajuta in legatura cu exercitiile....x-(Inafara de dumineca cand am sarit putin calul reusesc sa mentin dieta....revin mai tarziu sa imi scriu si meniul pe azi....va dortesc o zii buna..
|
Re: Jurnal Andra71
O primavara frumoasa,Andra!:)[*54*]
|
Re: Jurnal Andra71
Citat:
Incearca la inceput sa faci niste exercitii de incalzire,usoare. Iar pe urma practica pilates. Ajuta la burtica :x |
Re: Jurnal Andra71
Am inceput de 3 saptamani sa fac zumba si am remarcat ca imi face foarte bine,nu imi solicita deloc spatele...doar putin picioarele dar e bine...am inceput cu 5 min pt ca imi pierdeam rasuflarea si acum sunt la 45 min...
|
Re: Jurnal Andra71
Buna Andra ! Bafta multa ca vad ca vointa ai !:-* Am citit la tine si am vz ca ai probleme cu coloana,imi pare rau iti doresc multa sanatate !
|
Re: Jurnal Andra71
Buna Fulguta!Multumesc de incurajari......foarte greu dar nu imposibil...
|
Re: Jurnal Andra71
Andra te invit in gasca slabutelor Montignace, impreuna se slabeste mai usor :)
http://forum.slabute.ro/dieta-michel...a-ii-3381.html Mult succes in ceea ce ti-ai propus :) |
Re: Jurnal Andra71
Multumesc frumos de invitatie dar am inceput cu monti si acum sunt la o dieta personalizata hipocalorica,va urmaresc din umbra in fiecare zii ...mai consult tabloul de calorii , mai fur cate o reteta:P
|
Re: Jurnal Andra71
Citat:
Este buna si hipocalorica :) Mai sunt ceva evolutii la cantar? :) |
Re: Jurnal Andra71
Da...mai sunt ceva evolutii:))...am 62.5 kg...sper sa mearga tot asa...
|
Re: Jurnal Andra71
Citat:
Felicitari, ultima suta de metri e cea mai dificila, sa treci peste toate piedicile cu brio :) |
Re: Jurnal Andra71
Multumesc frumos slabuta.....eu deja ma sint foarte bine dar mai vreau sa dau jos cela 4 kg pana vine vara si se face cald...eu cred ca mentinerea greutatii este cea mai grea etapa si pe care nu stiu cum sa o abordez...dar cred ca imi voi mentine obiceiurile de acuma si atunci va fii bine....
|
Re: Jurnal Andra71
Citat:
Ideea e sa nu revenim la ceea ce am facut inainte, din punct de vedere alimentar.>:D< |
Re: Jurnal Andra71
HEi..functioneaza din nou jurnalul meu...ce ma bucur..te am cam neglijat dar ^promit ca de azi incolo sa scriu in fiecare zii...pup pe toata lumea si va astept in vizita:))
|
Re: Jurnal Andra71
Te asteptam Andra in fieacare zi sa iti notezi mesajele in jurnal!
Mult noroc in tot ceea ce doresti sa faci si spor cu dieta!;;) |
Re: Jurnal Andra71
Citat:
|
Re: Jurnal Andra71
Suntem alaturi de tine :D
|
Re: Jurnal Andra71
Va multumesc dragele mele..azi am avut cintar si nu sunt chiar asa de multumita de rezultat...doar 1KG 300 am slabit in 8 zile de faza 1..poate si pt ca eu de fapt asa mincam si inainte...aproape la fel doar ca printre ele era si branza mai grasa ,va mai astept cu drag la mine in casuta...
|
Re: Jurnal Andra71
Astazi pun poze din Paris.. Parisul vazut de sus
http://i448.photobucket.com/albums/q...1120101871.jpg http://i448.photobucket.com/albums/q...1120101945.jpg |
Re: Jurnal Andra71
Restul pozelor le pun in album;
|
Re: Jurnal Andra71
Citat:
Citat:
|
Re: Jurnal Andra71
|
Re: Jurnal Andra71
Buna Dana...bine ai venit la mine in jurnal...nu este mult deoarece cu acest regim in faza 1 dai cele mai multe kg jos si daca multe sunt 1,3 KG atunci restul le dau jos in 5 ani:((
|
Re: Jurnal Andra71
Buna Andra! Nu fii supi... o sa le venim noi de hac la kilogramele alea! Ai facut si miscare in aceasta perioada? Ai luat taratzele de ovaz in fiecare zi? Toate au rolul lor sa stii... daca altii au reusit vom reusi si noi, asa ca nu te descuraja. Trebuie sa fii optimista, sa convingi corpul sa asculte de tine ;;) Multumim de cafelutza, e foarte buna, chiar simteam nevoia >:D< Te pup si revin mai acus. :-*>:D< Trebuie sa fug la market sa fac cumparaturi, maine incep iar PL :x
|
Re: Jurnal Andra71
Aaaa...m-am uitat pe poze, sunt superbe! Esti o norocoasa, sper sa ajung si eu la Paris intr-o zi 8-> Iar tu esti o scumpa, arati foarte bine sa stii! :-*
|
Re: Jurnal Andra71
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 13:50:47. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.