|
jurnal de aproape 30 :)
Salut,
bine v-am gasit in noua mea casuta Numele meu este Lucia elena, prima data m-am inscris pe acest forum in 2008 sau 2009 cand am inceput prima lupta cu kg, atunci am reusit sa slabesc de la 75 la 58 si am reusit sa ma mentin 2-3 ani, pana in primul an de facultate. Am aproape 30 de ani, si acum si mai multe kg fata de 2008, am undeva la 90/92 de kg, le mentin cam de un an de zile, iei ;;) Anul 2022 va aduce pt mine schimbarea prefixului, voi avea 30 de ani, cred ca ultimii ani (fata de 18 ani cand aveam la inscrierea in acest grup), mi-a adus multe schimbari atat negative dar muult mai multe pozitive. Am inceput sa nu ma mai axez pe cele negative - e doar acumulare de greutate dar mi-a adus echilibru, acceptare, iubire de sine, maturitate cred ca se numeste. In curand voi face lista de dorinte pentru noul an, cu siguranta ca in ultimii ani va fi schimbarea prefixului la cantar, de data aceasta fara graba si diete stricte. din acest motiv mi-am dorit deschiderea jurnalului, cea mai frumoasa perioada a fost cea alaturi de voi. sper ca din noul an sa ne regasim cat mai multe. va doresc o zi minunata tuturor :x p.s cate emotii am avut sa scriu prima postare, ca niciodata :"> |
Re: jurnal de aproape 30 :)
Bine ai revenit, Lucia!>:D<
Mi-a plăcut felul în care scrii în legătură cu forumul de aici. Da, în urmă cu ceva ani, când entuziasmul era la cote înalte, aşteptam cu emoţie să vedem cine mai scrie, dintre prietenele noastre, şi cum reuşeau ele să învingă kilogramele în plus. Important e să avem încredere că se poate să slăbim şi, cum bine zici, să ne maturizăm, acceptându-ne aşa cum suntem. Nu numai mai plinuţe, ci şi cu alte aspecte la care avem de lucrat. Succes în ce ţi-ai propus! Vei nota aici meniurile? De Revelion ce găteşti? |
Re: jurnal de aproape 30 :)
Citat:
voi nota aici meniurile da, din 3 ianuarie sunt aici cu toata energia si devotamentul. de revelion vom fi cu cele 2 perechi de fini acasa la noi, o sa facem ciorba de burta, aperitiv cu chiftele, snitele si rulouri dar si multe legume, peste, vinete salata si oua umplute. am luat si crenvusti. vom sta impreuna 3 zile, ce ramane la jack (amstaful nostru) voi manca cumpatat, un singur fel la o masa, nu de toate :D |
Re: jurnal de aproape 30 :)
Hai sa va povestesc ce sperietura am luat aseară, înainte sa ma pun la somn, m-am gândit sa adaug notițe în jurnal.
Nu m-am cantarit de o luna, aseară fiindcă ma simțeam destul de plina, panica totala. Ma mențin de o câteva luni, poate un an la 90-92 kg. Si aseară hopa pe cantar low battery, dar între low arata 107,60. PAAANICA! STRES. adică ma gândeam, înțeleg am mâncat pui cu piure și jumate felie de pâine la pranz și ciorba. Si seara am ronțăit în concediu o mana de semințe sau o mana de covrigei. Dar 17 kg? Într-o luna? Si nebuna cum sunt i-am zis domnului, mâine prima data mergi îmi iei baterii și apoi treaba ta.A uitat de ele. Daaar am reușit sa le schimb între ele și îmi arata 94.60. Am zis Vaaai doamne, mulțumesc frumos. Si mi-am promis ca voi încerca să fiu mai ordonata și atenta la ce fac. |
Re: jurnal de aproape 30 :)
Am un program total dezorganizat. Stau pana târziu, ma trezesc mult prea târziu, lucrez de acasa si ma trezesc înainte cu 15 min sa încep, numai ce fumez o țigară, deschid calculatorul și aia a fost. Ce sa vorbim de mic dejun, la 1 când am pauza de 20 mănânc ceva.
Apoi mai mănânc când vine el acasă pe la 6 jum și aia e ziua. Rar pana acum de sărbători ce rontaiam în pat. Nici nu luam ce sa ronțăim, maxim un gref. Total dezorganizata viata. Si de mâine, încerc cărămidă, cu cărămidă sa zidesc ceva mai bun. Sa modific ce e greșit și sa trag de mine și sa nu îmi mai pedepsesc organismul. Eu știu ca el are nevoie de 3 mese și de activitate fizică. O sa va țin la curent cu tot ce fac. P.s sportul e aproape 0. Ies 10 min de ma joc cu cainii. Si în rest rar mai fac câte ceva. E pus și asta pe lista :) |
Re: jurnal de aproape 30 :)
P.s aici veți vedea toate schimbările, stările mele. Știu ca odată cu expunerea lor, recunoașterea lor ma va ajuta și în echilibrarea alimentației si ma va ajuta sa am un stil de viata sănătos, mental, alimentar și fizic.
Vaaaa pup, de numa, numa! Nu știu dacă citește cineva asa nebunii. |
Re: jurnal de aproape 30 :)
Succes în tot ce ţi-ai propus! :)
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
La mulți ani, sa aveți un an nou minunat!
Pupici |
Re: jurnal de aproape 30 :)
La multi ani, Lucia! Fie ca 2022 sa ne aduca, prin eforturile noastre, silueta mult visata!:)
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Citat:
Mulțumesc mult. La fel îți doresc și eu ție :x>:D< |
Re: jurnal de aproape 30 :)
Mulțumesc frumos! Te așteptăm cu drag la concursul anual de slăbit.
Azi m-am abținut cu greu de la o felie de plăcintă și una de cozonac. Însă am făcut și o plăcintă mică să zic așa doar din compoziția de ouă cu brânză, deci fără foaie. O porție din plăcinta diet, un macaron și două cuburi cioco neagră au fost dulciurile de azi. Suficiente. De luni vei posta meniurile? Curaj, aici suntem o echipă. Seară bună!:)>:D< |
Re: jurnal de aproape 30 :)
salut! azi ma mai relaxez, dar de maine sunt pe cai! voi va mai salvati meniurile zilnic sau doar le treceti in jurnal?
vreau sa fac si una si alta :D pupici, o seara faina, pe dimineata |
Re: jurnal de aproape 30 :)
1 ataşament(e)
[FONT="Comic Sans MS"][COLOR="Navy"][SIZE="3"]
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Astăzi sunt mulțumită de mine cam 80%.
În primul rand vreau sa va spun ca sunt în concediu sapt asta și am reușit cu "mare" efort sa ma trezesc doar la 11 și ceva. Nu sunt mandra deloc de asta, deci s,a decalat puțin meniul dar tot am avut 3 mese. Md un iaurt mare cu caise Pranz 150 mămăligă cu Branza și 2 linguri de smântână Cina gratar de porc fără grăsime cu salata de castravete și ceapa și o felie mica de mâine Gustare 2 portocale. Maine va fi și mai bine. Sunt mandra totuși ca am întins mana de 2-3 ori azi după saratele și alte rontaieli și mi-am retras mana și mi-am pus apa. Noapte buna |
Re: jurnal de aproape 30 :)
Bravo, ai avut meniu super! Aşa să te ţină râvna, tot anul!:)
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Neata bună!
Md apa și smoothie lapte, 2 curmale, o jumate mana afine, o lingura ovăz, jumate banana, și o linguriță pudra detox. Gustare jumate banana La pranz o sa mănânc supa de taitei și muuulte legume. La cina salata cu pui La gustare o sa mănânc gref |
Re: jurnal de aproape 30 :)
Neata bună. Mi-am respectat meniul de ieri. Am avut în plus 2 portocale, în loc de gref
Nu știu dacă am scris, la început în 3 ianuarie am avut 95.6 kg. Ma voi cantari în fiecare luni și voi scrie mereu cât am reușit. Astăzi o sa mănânc asa Md ca și ieri smoothie Gustare un mar Pranz supa de taitei Cina carnita cu legume sau salata cu telemea și ou fiert Gustare 2 portocale sau gref. Momentan simt nevoie maxima de a rontai, de asta îmi iau gref sau portocala seara, trebuie sa încerc cu mar/morcov tăiat rondele. |
Re: jurnal de aproape 30 :)
La mine când vine vorba de ronțăit, merg f bine tijele de apio ( daca îți plac la gust). Au multa apa, multe fibre, super sănătoase, pun mereu și la salate sau in mâncare gătită. O zi buna
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Şi eu apreciez apio! Dar mai mult în folosesc în mâncăruri sau smoothie. Să îl ronţăi nu am încercat.:)
Eventual pe o felie de măr poţi pune puţin unt de arahide. E foarte săţios, nu o să mai vrei să ronţăi altceva. Zi bună! |
Re: jurnal de aproape 30 :)
Citat:
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Citat:
o zi minunata sa ai >:D< |
Re: jurnal de aproape 30 :)
O seară bună!
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Bună dimineata
Încep sa fiu optimista ca scap repede de retentia de apa și excesele de sarbatori, azi an 94.2 de la 95.6 luni. După ce vad 92 cât aveam înainte de sărbători atunci începe distracția. Abia aștept. Știu ca anul acesta este anul meu din toate punctele de vedere. Voi lucra cu mine fizic și psihic sa devin la 30 de ani cea mai buna forma a mea. Si voi fi. Azi mergem la bunica, e ziua ei. De aproape jum de an a rămas singura și încerc sa sun, merg mai des decât înainte. Md-iaurt cu 2 linguri ovăz. Pranz ciorba de perișoare Cina nu știu legume cu ceva proteine sau salata. Gustări fructe Sa aveți o zi minunata! |
Re: jurnal de aproape 30 :)
La mulţi ani bunicii tale! E bine că îi eşti sprijin de nădejde.
Felicitări pt rezultat şi ambiţie! |
Re: jurnal de aproape 30 :)
Buna dimineața! Noi am dat o fuga de la Tg mures de la noi la Sibiu la finii noștri. Dacă tot suntem liberi amandoi și ei sunt ioani, am zis sa venim pana la ei.
Am fost chiar cuminte, aseară băieții au mâncat pizza am zis ca o sa mănânc azi o felie. Dar nu mai e nevoie. Voi manca un covrig de dimineață. Sunt mandra de mine. Aseară am mâncat telemea cu roșii cherry.si o felie mica de pâine. La pranz și cina nu știu ce voi manca, dar scriu mai tz. Va doresc o zi minunata și spor în toate |
Re: jurnal de aproape 30 :)
O zi minunată şi ţie!>:D<La mulţi ani ionilor!
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Foarte interesantă cartea despre care ai pomenit, când mâncarea ține loc de dragoste. E și emoționantă. Mă bucur că am găsit-o în pdf. Mulțumim de sugestie!>:D<
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Citat:
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Bună dimineata, fetelor
Sunt foarte fericita, cu toate plimbările și mâncărurilor zilele astea luni 95.6 azi 94. În condițiile în care ieri la pranz am.mancat piept de pui la grill cu piure, seara ajunși acasă am simțit nevoia sa ciugulesc (ba prosteam cu apa, mai luam ceva-simteam o foame maaare) Ieri am mâncat asa Dim un covrig cu semințe și unul f mic Sărat Gustare 2 clementine Pranz piure 200 gr și 150 gr piept de pui la grill Cina platou romanesc cu telemea, ceapa, 2 ochiuri la tigaie grill cu f puțin ulei, ardei. Si gustare am tot ciugulit o mana de alune, 3 fursecuri, juma de gref O zi faina va doresc. Pupici |
Re: jurnal de aproape 30 :)
Bravo! Hai că se poate! Tot în deplasare ești? Seară bună!
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Neata bună. Vineri seara am venit acasă. Ieri am gătit ciorba de fasole boabe și gulaș. Sa avem 2 zile. Si seara am fost la o zi de naștere.
La noi zilele sunt mai agitate, avem putini prieteni dar ne vizitam des, părinții la fel și socrii. Mereu e ziua cuiva, sau mereu avem ceva de făcut. Ieri md lapte, fulgi, afine si o banana Pranz ciorba fasole, ceapa, o felie de paine Gustare gref Cina 1 o lingura de cartofi țărănești, o felie de chec cu ou și legume, și vreo 50 gr carne, adică o buc mic de carnat, o chiftea, și cam 10 gr de șnițel. Si o felie de chec cu mar si vișine Cina 2 gulyas cam 300 gr. Azi merg la cumparaturi, ma gândesc sa iau și păstrăv de găsesc. Si piept de pui. Maine seara sa fac ciorba radauteana sau de perișoare și piept de pui pe grill pt felul 2. Noi nu mâncăm niciodată 2 feluri de mâncare odată și încerc mereu sa fac o ciorba cu muuulte legume și putina carne, și felul 2 cu putini carbo. Sa aveți o zi minunata. P.s m-am bucurat ca nu îmi arata azi cantarul mai mult decât ieri la haosul de ieri din meniu. |
Re: jurnal de aproape 30 :)
Bună! O duminică frumoasă! E bine că te organizezi cu mesele. La capitolul dulciuri mă gândesc să fac azi clătite, dar ar fi mai bine fără tentații. Mai cuget la acest aspect.
Toate cele bune! |
Re: jurnal de aproape 30 :)
Citat:
Sa știi ca eu mi-am propus sa fac în fiecare weekend aproape ceva de casa. Puțin nu strica, pe mine ma motivează și ma face mai cuminte toată sapt. Plus ca eu zic ca, clătitele cu dulceață de ex au printre cele mai puține calorii. 295 calorii/100 gr, mult mai puțin decât ciocolata, și o clatita nu știu dacă are mai mult de 25 gr. |
Re: jurnal de aproape 30 :)
Până la urmă am făcut clătite și am mâncat două. E drept că o supraveghere drastică a alimentației nu e buna pe termen lung. Progresele se fac treptat. Seară bună!
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
eu m-am hotarat ca de data aceasta sa fac schimbari mari, dar treptat si sper eu pe termen nedeterminat sau definitiv.
eu gatesc des cateva feluri de ciorba (dar le fac fara sa calesc, pun radacinoase si carne slaba, la perisoare pun vita si porc) m-am obisnuit de ceva timp si imi calculez diferit, sa am un fel de mancare, nu doua la o masa, dar sa am de toate, si proteine, carbo dar si grasimi, sa imi ofere satietate. cel mai mult pe mine ma strica rontaitul intre mese, fructele si semintele. dar sapt asta am fost pe drumul cel bun si tot asa va fi si de acum, imi doresc prea mult ca la 30 sa fiu o noua eu fizic si psihic. |
Re: jurnal de aproape 30 :)
noapte buna, dragelor
de maine incepe o noua saptamana ;;)>:D< gata concediu meu. dar tot voi scrie des. anul asta e anul meu. voi reusi sa slabesc pana in iulie -10-15 kg. cred ca e un nr relativ realizabil in 7 luni. :"> |
Re: jurnal de aproape 30 :)
am gasit un sfat fooooooarte fain la Iulia si vreau sa il impart cu voi
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA SI VETI SLABI MAI USOR">:D<:x |
Re: jurnal de aproape 30 :)
Citat:
sigur că e hilar să stăm să numărăm la gram, zic doar că m-am uitat, pentru că mi s-a părut cam mică estimarea dumitale. sau faci niște clătite supersubțirele, meseriașe :) |
Re: jurnal de aproape 30 :)
Adevărul e că nu am cântărit clătitele, deşi mă bătea gândul să o fac. Nu pun neapărat problema caloriilor, mă gândesc ca deserturile să fie cât mai rare şi sănătoase - gen budincă cu chia, zmeură, lapte, negresă cu fulgi de ovăz, cacao, ou, lapte sau fructe diverse.
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Citat:
eu nu stiu sa le fac groase ca cele din magazin, mi se pare ca le coc prea putin, ca raman nefacute. nu am auzit niciodata de negresa cu fulgi de ovaz, dar o sa caut si eu. eu am tot facut prajitura clasica 5 oua, 100 gr zahar, 150 gr de faina, o lingura de ulei, un praf de copt si esente, le bat separat, si o pun in hartie de copt si cand e gata pun dulceata in mijloc. de orice (am facut cu caise si fructe de padure, bunica o facea cu gem de prune) nu am mai facut de o luna vreau data viitoare in weekend poate sa fac un desert cu gris cu lapte. am gasit o reteta simpla azi, un gris cu lapte cu 2 parti, alba si neagra partea alba cu 700 gr lapte, 70 gr gris, 100 gr zahar si esenta de portocala partea neagra cu 600 gr lapte, 50 gr gris, 200 gr gris si 50 gr de zahar si se poate pune esenta de rom, cafea sau altceva. |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 07:22:21. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.