Jurnal Deadcountess 2.0
 

M-am decis sa deschid jurnal nou din 2 motive, celalalt era jurnal de mentinere si eu de mult u ma mai mentin :(( am luat in greutate destul de mult dupa lasatul de fumat, si al doilea motiv am schimbat prefixul de cava vreme si am sarit in grupa de 40+

Noutati: 63 kg :(( si de azi Dukan care a decis ca "my true weight" este 53kg si s-ar putea obtine in 65 de zile, sa vedem ce iese.

PS Imi cer scuze de la toate fetele cu care am povestit prin jurnale in ultimul timp pt faptul ca am disparut fara urma de mai bien de 2 ani.

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Prima zi a fost ok
Dimineata: pudra proteine (stiu ca Dukan nu e fan pulverisert dar eu nicicum nu pot manca dimineata)
Lunch:o cutie de cottage cheese
Cina: scoici -reteta din cartea lui Dukan
Seara: un pahar de iaurt 0%
Miscare: 20 min. mers pe jos plus 20 min yoga

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

A doua zi Ok, meniul idenric cu cel de ieri (trebuia sa termin scoicile ca numai eu mananc asa ceva) la fel si activitatile.
Nici o abatere pana acum, si -0.8 kg :-o:D:x
Acum caut sa vad ce desert gasesc prin carti ca si sotul e la dukan si ma bazaie dupa ceva dulce.

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Am rezolvat b-)
Muffins de taratze cu aroma de migdale.

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

A greia zi ok
Dimineata: pudra proteine
Lunch:2 oua fierte, o coada de paine de taratze, cottage cheeze
Cina: cod cu coriandru,sos de soia, usturoi
Seara: un pahar de iaurt 0%
Miscare: 20 min. mers pe jos
Mersul asta ma omoara :((

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Pt ca am sindrom de oboseala cronica si orice efort e un chin. Dupa ce vin de la mers pe jos zac cateva ore ca imi crapa capul si imi vine sa vomit :-s
Ma fortez sa continui si deocamdata rezist dar nu sunt prea optimista in privinta asta :(

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Arată tare bine brioşele. Succes cu dieta şi mişcarea!:)

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Multumesc Lidiuta >:D<

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Raport pt ieri (ziua nr 4 din faza de atac):
Dimineata: pudra proteine
La cafea: un muffin de taratze
Lunch:pasta de peste (ton+ceapa+chili+marar+kesam) paine de taratze
Cina: cod cu coriandru,sos de soia, usturoi
Seara: un pahar de iaurt 0%
Miscare: 20 min. mers pe jos+stretching
Rezultat: +200g :-s:( sper sa fie din cauza ca nu am fost la baie :-/ sau din cauza ca a inceput perioada aia minunata a lunii :-/

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Ziua nr 5 si ultima din faza de atac #:-s

Dimineata: pudra proteine
La cafea: un muffin de taratze
Lunch:pasta de peste (ton+ceapa+chili+marar+kesam) cu paine de taratze
Cina: tofu cu sos korma (iaurt, garam masala, ceapa, coriandru) si sos soia
Desert: puding de gelatina cu esenta de migdale
Miscare: 20 min. mers pe jos+stretching
Rezultat: -600g :D deci regresul de ieri s-a reparat, total -1,5kg sunt curioasa sa vad ce arata cantarul maine ca Dukan a zis ca slabesc 1,5kg dupa faza de atac si eu am deja -1,5kg

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Rezultat total dupa faza de atac -2,1kg deci un pic mai mult decat a zis Dukan :D

Prima zi din faza de cruise (>:) stie cum se cheama in romaneste)
In sfasit legume ca asa mi-a fost de dor :x
Dimineata: pudra proteine
Lunch:salata (salata verde, rosii, castraveti, ardei, conopida coapta) + 1 bucatica paine de taratze
Cina: somon teriyaki cu ridichi si ceapa verde
Desert: puding de gelatina cu esenta de migdale
Miscare: 30 min. mers pe jos

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Bravooo....delectare placuta acum si cu legume sa ai pofta!
faine Briosele :).....succes si sporr.

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Multumesc, mult succes si tie :) si bine ai venit in jurnalul meu >:D<

Am voie legume doar din doua in doua zile, dar tot e mult mai ok decat la faza de atac.

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Buna!
Faza2 (croaziera) are ca baza tot proteina, insa alaturi deElegume. Nu stiu cat s-o fi modificat dl Dukan, dar in farfurie mereu trebuie sa primeze proteina.

Multa bafta in continuare. Greul urmeaza la mentinere!

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Doctorita a zis ca nu prea, decat sa evit total orice ma oboseste si stresul. De parca e posibil intr-o lume reala sa eviti total stresul :-s. Eu incerc cat pot, mai fac yoga ca antistress, de obosesc nu ma obosesc cu nimic in afara de mersul lui nea Dukan. Incerc sa dorm destul noaptea si cam atat. Aaaaa plus un kil de suplimente care ami se pare ca ajuta cate un pic fiecare. Cica ar trebui sa imi revin incet incet. Om vedea.

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Bine ai venit >:D<

Aha deci croaziera se cheama in romana :) ma gandeam eu la ceva de genul dar mi se parea prea fancy :)) (eu am cartile lui Dukan numai in engleza sau norvegiana)

Da, alternativ PP (exclusiv proteina) si PV (proteine+vegetale).

Atacul mi s-a parut cam naspa, dar croaziera mi se pare ok. Abia astept sa vad cum va fi la mentinere. Deocamdata ma tin cu dintii de plan, nu am avut nici o abatere. Nu mi-e greu cat timp am un plan, problema e cand nu am un plan si mananc ce nimeresc (de tregula ce e mai simplu de facut si multe prefabricate), dar cred ca nu va mai fi cazul de mancat haotic dupa dieta ca tine destul de mult si sigur ma obisnuiesc sa nu manac prostii.

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Raport pt ieri A doua zi din faza de croaziera, PP

Dimineata: pudra proteine
Lunch: tofu cu sos korma (iaurt, garam masala, ceapa, coriandru) si sos soia 1 bucatica paine Dukan (de taratze)
Cina: ton la cuptor (ton, condimente, 1 catel de usturoi, 1/4 ceapa mica)
Desert: muffin Dukan
Miscare: 30 min. mers pe jos

Rezultatul mult mai modest, -0,1kg

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

nesperat de bine, daca iei in calcul pranzul de ieri unde salata nu a avut proteina. Multi se plang ca pun dupa zilele de PV!

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Salata a fost un eveniment neprevazut, mi-am uitat pachetul si a trebuit sa-mi iau ceva de la cantina, si nu era nicio proteina potrivita disponibila.
Si eu pun dupa PV si scad la PP, oscilez in jurul la 61,4 :-s

Ieri PV din nou, +200g :(
Dimineata: pudra proteine
Lunch: cottage cheese cu rosii cherry
Cina: anghinare cu rosii si oua
Seara: muffin Dukan
Miscare: 30 min. mers pe jos + stretching

Sa vedem ce arata cantarul maine dupa PP-ul de azi :-s

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Ieri PP din nou
Dimineata: pudra proteine
Lunch: cottage cheese
Cina: ton la cuptor
Seara: muffin Dukan
Miscare: 30 min. mers pe jos + stretching

si rezultatul -200g

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Ieri PV
Dimineata: pudra proteine
Lunch: cottage cheese cu rosii cherry
Cina: somon teriyaki cu ridichi si ceapa verde
Seara: muffin Dukan + lapte batur zero
Miscare: 30 min. mers pe jos + stretching

Rezultat -500g

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

17 aug PP nu mai tin minte ce, dar nici o abatere
18 aug. PV
D: pudra proteina
L: oua fierte cu rosii si ceapa verde
C: spanac (doar spanac, usturoi si smantana) cu ochi
Tot 60,9 kg aveam ieri, azi nu m-am cantarit inca

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

19 aug PP

D: pudra proteine
L: cottage cheese
C: peste la cuptor, nu stiu cum ii zice la specie in romana

mers pe jos 30 min, din pacate mersul ma oboseste din ce in ce mai tare
rezultat minus 200g

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Pana acum nici o abatere, dar am o perioada foarte aglomerata, meniurile cam merg pe repeat ca nu mai am timp nici sa caut unele noi prin carti. Sotul tine si el dieta si asta e si un avantaj ca ma sustine dar si un dezavantaj ca are alte preferinte si fac doua randuri de mancaruri. Am crezut ca ma obisnuiesc cu mersul pe jos dar obosesc din ce in ce mai tare :(
Sunt cat de cat in grafic dar am tot 60,2 a treia zi la rand, si chiar nu am mancat nimic nepermis.

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

25. aug. PP
D: pudra proteine
P: pasta de peste (ton+kesam 0 + condimente)
C: omleta cu ansoa
G: muffin Dukan

-300g si in sfarsit am schimbat prefixul si am 59,9kg :x

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

26. aug. PV
D: pudra proteina
L: oua moi+ ceapa verde+ cottage cheese
G: muffin Dukan
C: fasole verde cu kesam si creveti

mers pe jos ca de obicei, 30 min, nu am sarit peste nici macar o zi

si prefixul inapoi de la 59,9 la 60kg :(

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

27. aug. PP

D: pudra proteine
L: cottage cheese
C: peste la cuptor (tot nu am aflat cum se cheama in RO, Rødspette in No, Pleuronectes platessa) cu kesam si condimente
G: muffin Dukan

rezultat: -300g

Mersul ma oboseste tot mai tare, ma tarasc ca un zombi, febra musculara non stop, ma simt da parca sunt batuta :(

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Cu slabitul sunt in grafic, promit ca revin si pe forum cand se mai linistesc lucrurile, am o perioada foarte aglomerata, cu multe chestii la servici, o pisica sub tratament si un pui nou de pisica care inca nu s-a acomodat si se sperie de ceilalti si necestia atentie in plus.

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Multumesc Zoe >:D<

promit ca si daca expoldez de stres tot nu mananc nimic nepermis

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Noutati: un nou membru de familie care necesita multa atentie Ataşament 15973

si de la stanga la dreapta: Nemi, Luna, Gråtass si ChiantiAtaşament 15974

Nemi are pancreatita, acum pare mai bine, e sub tratament.

Greutatea stagneaza la 58.5 de 3 zile cel mai probabil din cauza ca am sarit peste mers 2 zile.

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Multumesc! >:D<

Ce nume faine au :)

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

ce fain ca au asa viata lunga, sigur o duc bine, la noi e 7, 7, 4 si 0 ani

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Ce haioase sunt cele din poze! O pisică ajută la destresare, din câte știu. Din păcate, la bloc nu prea sunt condiții pentru ele. Am una care vine la geam dimineața, stând eu la parter. Nu îi e foame, caută doar afecțiune. E clar, mănâncă la vecinul, care o și mângâie. :))

Re: Jurnal Deadcountess 2.0
 

Luna e ultima "achizitie" de fapt adoptie. Am o prietena care are organizatie si din cand in cand mi se lipesc ochii de cate un pui de pe pagina ei si nu ma mai pot abtine pana nu-l vad instalat la mine in casa.

E ok si daca stau numai in casa daca au destul loc, la noi au si scari sa se plimbe de la un etaj la altul si sus e mai mult teritoriul lor ca acolo avem birourile si camera de oaspeti care e mai tot timpul goala. Plus ca ii activizam cu tot felul de jucarii si se mai activizeaza si siguri cand tot alearga unii dupa altii peste tot si se joaca. N-as zice ca-s nefericiti chiar daca stau in casa. Plus ca asa sunt si mai feriti de boli, alte animale, masini si psihopati.