Jurnal Elena Claudia
 

Buna !

Am decis sa imi deschid si eu jurnal. Numele meu este Elena si am 25 de ani. De 5 ani de zile locuiesc in Suedia unde studiez pentru a deveni asistenta medicala.
Jurnalul este pentru a ma motiva pentru a slabi si a numai trisa atat de mult cum am facut in ultimul timp x-(. Dieta pe care o tin este personalizata.

Re: Jurnal Elena Claudia
 

Buna!
Azi este prima zi de dieta.
Am inceput cu o omleta cu rosii servita cu branza feta.
Pranz :o pulpa pui la cuptor si broccoli fiert.

Re: Jurnal Elena Claudia
 

Buna, Elena!
Iti doresc multa bafta in lupta cu kilogramele !

Re: Jurnal Elena Claudia
 

Multumesc! :D

Re: Jurnal Elena Claudia
 

Buna !

Azi am inceput cu o omleta cu rosii si branza.
La gustare mi-am facut un fel de desert, adica iaurt grecesc cu 1 lingurita de miere , putine migdale si fistic. Peste el am adaugat 2 patratele de ciocolata neagra topita. Imi era asa pofta de dulce, bine ca am descoperit reteta asta.

La pranz am un fel de gulas dar fara cartofi. E mai dietetic cred eu.

Gustare 2: o potocala. Acum imi mai ramane decat cina,sa vad ce o sa mananc.
Am inceput bine, cred eu. :D

Re: Jurnal Elena Claudia
 

Nu am mai scris pentru ca am avut 2 examene la facultate. De azi o sa ma apuc si de sport ca l-am lasat in ultima perioada. Sa vad cum merge azi!

Re: Jurnal Elena Claudia
 

Re: Jurnal Elena Claudia
 

Re: Jurnal Elena Claudia
 

Examenele au fost foarte usore.
Gulas dietetic pentru mine inseamna fara cartofi. Ma ingras de la ei. In loc pun morcovi.

Obisnuiesc sa gatesc mai de toate: pui, somon , carne de porc (nu ma pot abtine sa nu mananc) . Chiar ieri am facut un somon la cuptor cu orez integral si salsa verde.

Sport: Ma duc la sala . Fac vreo 30 minute cardio ( banda+bicicleta) si restul depinde de zi. Intr-o zi fac exercitii pentru maine, altele pentru picioare, abdomen. Incerc sa imi lucrez tot corpul.

Re: Jurnal Elena Claudia
 

Nu tin chiar o dieta anume. Am tinut foarte multe diete ( Paleo, LCHF, IG, weigh watchers, south beach) .Foarte multe.Unele au dat rezultate ,altele nu. Si din fiecare dieta am invatat cate ceva. Dieta mea e cam o combinatie intre IG si Lchf/Paleo. Sunt multe chestii pe care nu ai voie in LCHF cum ar fi orez, nu ai voie. Dar eu mananc. Adica mi-am facut propia mea dieta din ce am invatat si stiu ce functioneaza.