Jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

sper sa fiu una dintre slabute, pentru ca in acest forum am gasit taria de a merge mai departe in lupta cu kg

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

Succes !!! :D

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

povestea mea e cam asa
am inceput lupta cu kg in iulie 2008, cand cantaream nici mai mult, nici mai putin de 72 kg
nu ajunsesem niciodata pana atunci la o asemenea greutate, asa ca atunci cand m-am urcat pe un cantar electronic si am vazut 72 de kg, m-am hotarat imediat sa incerc o dieta
am reusit sa dau jos 5 kg in doua saptamani cu dieta Max Planck, dar faptul ca intotdeauna te intorci la alimentatia de dinaintea dietei face ca si kg pierdute sa fie puse la loc cu repeziciune
asa ca incet incet si sigur kg se depuneau inapoi, asa ca am mai tinut dieta o data si inca o data(in total de vreo 5 ori), rezultatul este cel de acum, dar mi-am dat seama ca nu dieta este cea mai importanta ci schimarea stilului de viata si implicit a alimentatiei
asa ca hotararea mea este de a nu mai tine dieta, ci de a manca sanatos
merita incercat

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

multumesc, Anita:">

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

Ti-am gasit si jurnalul. :D

Felicitari pt kg slabite si, mai ales, pt schimbarea pe care vrei s-o faci definitiv in alimentatie.

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

buna kiki?in ce a constat dieta ta mai exact?si in cat timp ai slabit???
succes in continuare..si felicitarile mele pentru kg pierdute si nerecastigate:D

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

5 kg in doua saptamani, dar raman 4 kg slabite, deoarece la reintoarcerea la vechile obiceiuri alimentare 1 kg se depune imediat
cam asa arata dieta:

LUNI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) si nimic altceva
La pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert (cu putina sare) - cat vrei (exclus paine)
Seara: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si telina - cat vrei (exclus paine)

MARTI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) si nimic altceva
La pranz: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si fructe - cat vrei (exclus paine)
Seara: sunca de Praga - cat vrei (exclus paine)

MIERCURI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 gr. paine intermediara
La pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii - cat vrei (exclus paine)
Seara: sunca de Praga si salata verde - cat vrei (fara paine)

JOI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 gr paine intermediara
La pranz: 1 ou + morcovi fierti (sau cruzi) + Schwitezer - cat vrei (exclus paine)
Seara: fructe cu iaurt - cat vrei (exclus paine)

VINERI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) +morcovi cruzi, rasi cu lamaie si nimic altceva
La pranz: peste fiert + rosii - cat vrei (exclus paine)
Seara: 1 gratar de vaca + salata verde - cat vrei (fara paine)

SAMBATA
Dimineata: cafea fara zahar sau lapte + 50 gr. paine intermediara
La pranz: pui la gratar - cat vrei (exclus paine)
Seara: 2 oua fierte tari + morcovi cat vrei (fara paine)

DUMINCA
Dimineata: ceai cu lamaie si nimic altceva
La pranz: 1 gratar de vaca + fructe - cat vrei (exclus paine)
Seara: orice si cat vrei (mancarea preferata)

(NU alcool sau dulciuri)

LUNI se reia dieta pentru inca o saptamana

ATENTIE: nu se inlocuieste nici un produs din dieta.

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

e destul de grea, dar merita efortul

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

multumesc:">

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

hmmm...clar..nu am cum sa o tin, pentru ca sunt alimente pe care eu nu le manac deloc in general..asta ar insemna sa fie zile in care sa stau practic flamanda...multumesc tare mult oricum:)...
si bravo tie ca ai putut sa o tii over and over again;)

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

O sa iti creitic dieta tinuta. Vad ca toate dietele restrictive sunt dusmanii mic dejunului. Nu imi place asta. Mananca sanatos la si bogat ina limente care iti dau energie la mic dejun si o sa vezi cum nu o sa iti mai fie foame la pranz si cina.

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

nimic nu e imposibil, iar in ceea ce priveste alimentele sunt de aceeasi parere cu tine, eu de ex nu mai suport carnea de vita deloc de cand am tinut dieta, dar sper sa nu mai fiu nevoita sa o reiau.
daca o sa vad ca nu o pot scoate la capat cu kg pe care as vrea sa le dau jos, o sa o reiau in mod sigur, pentru ca e unica dieta care stiu sigur ca da rezultate#:-s

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

acum iti dau dreptate dupa ce m-am mai documentat si eu, dar la vremea respectiva as fi facut orice sa dau jos 10 kg
:D

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

nu e daneza, seamana, dar nu e restrictiva la cantitati
din cate retin eu daneza are cantitatile stabilite deja, iar duminica e mult mai restrictiva, din punctul meu de vedere#:-s

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

multumesc pentru primirea calduroasa!>:D<>:D<>:D<

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

Buna,
Si felicitari pt. kilogramele pierdute.
Am tinut si eu dieta asta anul trecut prin martie , si am slabit vreo 3-4 kg, pe care, asa cum ziceai le-am pus repejor la loc. Acum nu stiu daca as mai tine-o, am avut zile in care mi-era rau de la ea, ameteli si dureri de cap, plus ca mergeam la sala dupa serviciu si abia apoi mancam si se intampla sa-mi fie f f rau dupa atata antrenament ( cred ca-mi scadea glicemia de tot). Dar atunci nu-mi doream decat sa slabesc repede, pt. ca aveam o excursie in Amsterdam , la un tip care-mi placea f mult si vroiam sa se minuneze. :) Si exact asa s-a intamplat, dar, nimic mai mult de atat, nici cu dieta , nici cu tipul. :))
Acum in schimb m-am hotarat, ca si tine din cate vad, sa imi schimb stilul de viata si incet incet sa ajung si la greutatea dorita. Nu mai vreau sa fac foamea si sa mananc chestii care nu-mi plac (dupa dieta asta nu ma mai pot apropia de spanac, poate cu ou ochi si mamaliguta doar...suna bine, nu-i asa?:).
Oricum tu mai ai f putin de dat jos, iar apoi trebuie sa te mentii.
Si cred ca nu e asa greu de facut, daca nu te arunci inapoi in painea pufoasa si dulciuri dupa ce termini dieta ;) (asa cum faceam eu de obicei).

Succes! >:D<

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

ca bine zici "daca nu te arunci inapoi in painea pufoasa si dulciuri dupa ce termini dieta "; de asta imi e teama si mie, tocmai de aceea vreau un alt stil de viata si alimentatie

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

de astazi am inceput dieta SB
va rog pe cele care tineti aceasta dieta , sa ne tinem companie sa ne fie mai usor
spor la slabit!!!!!!!

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

Buna Kiki:)spune-mi si mie cum e cu SB?eu citisem o carte mai demult,da am uitat cum era treaba...:-??>:D<

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

salut, Liviutzza, inca nu sunt in masura sa dau sfaturi, abia acum ma documentez si eu, dar am gasit foarte multe informatii chiar in acest forum

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

am schimbat ticker-ul, m-am cantarit dimineata si am reusit sa iau inapoi 1.1 kg
adevarul ca week-end mi-am facut de cap: pizza, placinte, mancat la 9 seara

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

Kiki:)de cand incepi SB?Mi-am adus aminte despre ce e vorba:)as vrea sa incep si eu de maine:)daca am pe cineva cu care sa tin,si sa ma sfatuiesc:D>:D<

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

Si eu tin dieta South Beach :D La mine a mers mai greu in primele zile... mi-era greu sa mananc 3 mese si 2 gustari, prea multa mancare! :( si totul pana in ora 18:00 (nu mananc dupa 6 seara in diete). Dar pe urma am avut revelatia ca pot lasa gustarile depoparte si e mult mai bine asa! :D

Sunt in a 9-a zi de SB si pe cantar nu am slabit prea mult, dar am pierdut un cm de pe solduri, de unde si intentionam sa slabesc, iar pantalonii imi vin ceva mai larguti (o pereche care tipa pe mine inainte, acum face cute, a devenit chiar lejera). Nu stiu cum se poate sa dai jos fara sa se prea vada pe cantar... :)) Oricum, oricat m-as fi plans in primele zile de dieta asta, acum sunt foarte multumita de SB.

Iar daca vrei sa mananci sanatos, cred ca ai facut o alegere foarte buna. Eu de-asta am ales-o, pt ca imbina niste principii esentiale intr-o alimentatie sanatoasa. :D Si e bine ca are si o perioada de mentinere, care e exact ce trebuie daca in mod normal dupa o dieta "te arunci direct in paine pufoasa si dulciuri" :P

Mult succes! :D

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

buna liviuta!..si eu reincep de maine sb...la mine problema e ca nu pap lactate..deloc..cand am tinut prima data..am papat in 2 saptamani de 2-3 ori salata, in rest omlete, cremwursti si carne la gratar..adica pui...
din cate stiu eu dieta asta te ajuta sa slabesti in cm...in special..dar promite si intre 3-7 kg in primele 2 saptamani ceea ce mi se pare mai mult decat rezonabil...

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

Mi-e cam frica de faptul ca trebuie sa mancam mai mult proteine..oare o fi bine ptr organism?:)Oare chiar slabim atat de mult?Ma mai gandeam la o faza...supele sunt incluse in dieta asta?Ma refer la prima faza a dietei:)Avem voie sa consumam ciorbe de pui?Fara cartofi bineinteles:)ce spui?

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

nu are cum sa strice..ce mancam noi nu are strict numai proteine..ci are si carbo..dar in cantitate mai mica..adica la sfarsitul unei zile, cand te vei uita la meniu..vei vedea de fiecare data carbo sub limita...
daca faci supica din legumele permise si cu carne..e perfect...:)

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

principiul e..low carbs;)...

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

pai hai incepem?:)ma bag si eu,numai ca eu ma axez pe ciorbe cu alimentele permise si pe peste la cina:D si tu papi ce vrei din alimentele permise:d Ne monitorizam si vedem ce iese:D>:D<

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

Fetelor care vreti sa tineti SB, vedeti ca m-am apucat sa va pun niste retete testate de mine pe site. Cautati in calc de calorii South Beach si va apar acolo. ;)

Eu sunt multumita. Dupa 3 zile si am dat 0,5 kg, 1 cm de pe burtica si 0,5 din talie.

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

Super Ancuta..de maine incep si eu,dar eu ma axez pe ciorbe de pui si peste:D>:D<

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

saru'mana anqutz..inca o data bravooooooooooooo!

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

Si cu ce faci supa ca sa nu aiba alimente nepermise in ea? :-/ Eu zic sa nu faci asta, pt ca o sa mananci prea putin dpdv caloric. :)

Sa cresti mare! Merci mult! :-*

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

Si eu am avut problema cu proteinele. Mie nu-mi place sa mananc multa carne. Si dupa primele 4 zile in care mancasem piept de curcan la fiecare masa de pranz, sunca dimineata (pt ca nu pot sa mananc oua zilnic) mai aveam putin si incepeam sa plang cand ma gandeam ca iar bag carne in gura. :)) Dar am inceput sa imi fac mai multe legume gatite, (dovlecei, ceapa, ciuperci,...) gratinate sau la cuptor cu branzica peste si niste ulei de masline, am inceput sa folosesc mai multe branzeturi, produse pe baza de soia, ca sa am altceva ce sa pot pune pe langa salata in loc de carne. Iar acum ma simt foarte bine cu dieta asta! :D

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

o sa fac ciorba cu pui,si niste legume congelate,vad eu ce am voie:)o sa mananc in asa fel incat sa nu scad niciodata sub 1000 de kcal:)Oricum eu nu pot sa fac foamea,deci nu imi fac griji ca o sa mananc prea putin:D:D

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

imi amintesc la sb prima data cu greu atingeam 1000 de calorii..probabil de asta am si slabit repede...dar nici nu inteleg...sa bagi in tine fortat ca sa ai 1000 de calorii..cand de fapt te simti deja arhiplina

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

daca o sa ma simt arhiplina nu o sa bag in mine,ca nu-s robot iti dai seama:)O sa fac in asa fel sa ma simt bine:)Dar tu Mika cat ai slabit cu dieta asta?

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

pai ajungi sa bagi in tine fortzat 1000 ptr ca nu papi sanatos !si te indopi cu prostii sau lichide sarace in calorii

ia adauga un gratar ...ceva fibre...ceva vitamine.... si sa vezi cum atingi lejer 1000kcal/zi;)

Re: jurnal kiki26 - sper sa fiu slabuta!
 

:D..asa o sa fac..numa cu lichide..ciorbe oricum nu supravietuiesc cum pot alte fete sa o faca(pacat de ele..cred ca stim multe dintre noi la cine fac referire)...