forum.slabute.ro - Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)

- - Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire” (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=7609)

Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Deschid acest jurnal cu multa speranta ca voi reusi in lupta mea cu kg in plus.
De cand ma stiu am probleme cu greutatea, am fost un copil grasun, o adolescenta grasa, o mireasa slaba, o mamica grasa de copil 1 si o balena de copil 2. Cam asa am evoluat...
Incep prin a tine disociat de cate o zi, sper sa reusesc sa tin o luna. Apoi am sa tin un regim de 1000 cal/zi pe care l-am mai tinuat si cu care am slabit 27 kg in 4 luni si incet sa trec catre o alimentatie variata si sanatoasa, sa trec la mancarea familiei doar ca la 1/2 din portie.
Copilul mare (8 ani )ma stie grasa, fetita cea mica (6 luni) sper sa ma tina minte slaba. Si nu numai pentru ele vreau sa ma schimb, si pentru sot (care nu zice nimic saracul dar daca imi este mie sila de mine...) si mai ales pentru mine. Asta este oful meu de o viata, asta este lupta mea din care pana acum am iesit aproape mereu invinsa. Am dat dovada pana acum ca sunt o fiinta slaba care nu se poate controla, care isi calca cuvantul, vreau sa ma schimb... Am cautat ajutorul si la dr endocrinolog, nutritionist. Sper sa reusesc!!! Te rog Doamne Dumnezeule sa-mi dai puterea, motivatia si ambitia de a ajunge victorioasa la capatul drumului.

Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Citat:

Anterior postat de loreda5 (Post 456582)

Bine te-am gasit la tine in casuta :)

Ai citit raspunsul meu intr-un alt subiect in care ai scris? :)
http://forum.slabute.ro/intre-110-kg...tml#post452639

Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Bine ai venit printre noi!>:D<

In primul rand, in lupta cu kilogramele,trebuie sa fii mai optimista. Nu poate sa iti fie sila de tine ....esti o persoana unica,deosebita,cu multe calitati! Crezi ca cei din jurul tau iti percep kilogramele asa cum le vezi si tu ? Pariez ca persoanele care te iubesc nu le observa atat de mult ca si tine :)
Trebuie sa te iubesti si sa te respecti! Meriti! Si nu slabi pentru altii,slabeste pentru tine ! Pentru sanatatea ta,pentru ca te iubesti.
Acum,dieta pe care ti-ai ales-o mi se pare putin draconica. Ca sa nu mai vorbim de efectul yo-yo ,pe care vad ca deja l-ai intalnit. Iti recomand sa te uiti peste niste diete mai usor de tinut.
Uite,de exemplu , cum sunt Montignac si South Beach. Aceste diete au rezultate foarte frumoase,pot fi tinute pe termen lung,si cum sunt ,in principal ,stiluri de viata, efectul yo-yo nu prea are cum sa apara.Uita-te putin peste aceste diete,s-ar putea sa te razgandesti :)
Trebuie sa te inarmezi cu rabdare! Oricare ar fi dieta pe care o tii pana la urma, noi suntem alaturi de tine! Sa treci pe la noi ,sa ne mai spui cum merge!
Bafta!>:D<:-*

Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Buna si bine ai venit printre noi! :) Ma bucur ca te-ai hotarat sa tii o dieta sanatoasa, insa te sfatuesc sa nu incepi cu 1000 de kcal. Pana sa ajungi normoponderala ai ceva kg de dat jos si daca stagnezi nu vrei sa ajungi sa te infometezi. Mai bine incepi cu 1400-1500 de kcal luate din alimente sanatoase si mai cobori din nr de kcal cand vezi ca stagnezi. Cand vei fi aproape de target prboabil ca vei manca 1000 de kcal.

Tot pt inceput ar fi bine sa faci si ceva miscare. Nu multa, daca ai cum sa mergi pe jos (stiu, e frig afara, dar nu neaparat pe afara) macar 30-60 de min/zi ar fi de mare folos. Si cu timpul, dupa ce mai scapi de o parte din kg in plus e bine sa te apuci si de sport. Vei slabi mai rapid, mai frumos si nici nu ti se va lasa pielea. :)

Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Citat:

Anterior postat de slabuta (Post 456732)

Bine te-am gasit la tine in casuta :)

Ai citit raspunsul meu intr-un alt subiect in care ai scris? :)
http://forum.slabute.ro/intre-110-kg...tml#post452639

Multumesc tuturor pentru raspunsuri si pentru incurajari.Da, am gasit mesajul tau.

Citat:

Anterior postat de curly.light (Post 456826)

Am citit cartile lui Montignac si mi-au placut foarte tare. Totusi, la momentul respectiv mi s-a parut complicat.Am sa aprofundez cele doua diete. Promit!

Citat:

Anterior postat de anqutz (Post 456972)

Eu am tinut acum 6 ani un regim (dat de dr) cu 1000 cal. L-am tinut 4 luni si am slabit 27 kg. Pentru ca era prea strict si eu nu am mai schimbat din alimente l-am abandonat cu ocazia sarbatorilor de iarna si nu am mai reusit sa-l reiau si nici altceva.
Miscare in perioada asta nu pot face decat in casa, trebuie sa ingrijesc de copii , unul de 6 luni care apropo de mancare imi face zile amare ca nu vrea sa manance nimic, ea e la extrema cealalta decat saraca ma-sa.Am nevoie de cateva sfaturi legate de miscarea pe care as putea=o face in casa. Am cateva filmulete cu Pilates. Ce sa mai incerc? Eu am pielea aproape inelasteca, am vergeturi aparute inca din copilarie, care s-au inmultit de la o ingrasare la alta, de la o sarcina la alta.

Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Citat:

Anterior postat de loreda5 (Post 457017)

Am citit cartile lui Montignac si mi-au placut foarte tare. Totusi, la momentul respectiv mi s-a parut complicat.Am sa aprofundez cele doua diete. Promit!

Eu tin Montignac! Nu e atat de dificil. Eu m-am familiarizat cu principiile de baza doar un pic,si apoi m-am alaturat Gastii de fete care tin Monti de pe site :D Sunt niste fete dragute acolo ,si daca iti publici acolo meniul ,se va gasi cineva care sa te corecteze!

Si dieta hipocalorica e ok ,doar ca mie mi se pare mult mai greu de tinut,si mult mai greu de mentinut rezultatele pe termen lung :)tu stii ce e mai bine pentru tine>:D<

Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Bine ai venit!!! >:D<>:D<>:D<
Sper alaturi de noi sa gasesti puterea si speranta de care ai nevoie in aceasta lupta !

In general eu nu ma bag in seama decat cu acele viitoare slabute care chiar au nevoie de sustinere si care au mult de munca ! Deci eu sunt alaturi de tine cu orice ai nevoie si cu orice pot ajuta !!!

La fel ca si celelalte fete ti-as sugera sa nu adopti dieta disociata si mai degraba dieta hipocalorica - insa in nici un caz 100 kcal ci 1300 la inceput si sa scazi pe parcurs !
Ai sa vezi ca kg de inceput se vor duce foarte usor .. de aceea nu e indicat sa incepi cu kcal putine ...

Iti doresc multa bafta ambitie si putere!
O sa mai revin! >:D<

Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Bine te-am gasit Loreda!!!
Imi pare bine ca te-ai hotarat sa iti faci jurnal,asta te va ajuta,vor veni fetele sa te sustina,sa te ajute cu sfaturi etc.
Eu de azi incerc sa aplic principiile Mihaelei Bilic,sper sa ma pot tine,nu mi se pare chiar greu de tinut,mai ales ca se poate mancare gatita,eu sunt fan mancare gatita.
In legatura cu miscarea,ai putea face start walking,sunt cateva filmulete pe youtube,incepi cu cele mai simple si mai apoi cele facute in ritm mai alert.Eu alternez start walking cu bicicleta,dupa cum am timp si chef.
Mult succes! Pupici!

Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Citat:

Anterior postat de loreda5 (Post 457017)

Neata! Daca atunci ai dat gres pt ca era prea strict te expui la riscul sa dai gres si acum, din pacate. Ft putini oameni sunt atat de disciplinati incat sa poata tina un regim ft strict. Nu mai vb de stilul de viata. Eu te-as indruma spre alte 2 regimuri la alegere, in loc de hipocalorica. Primul ar fi South Beach si al 2-lea Montignac. Diferenta dintre cele 2 este ca South Beach este ft restrictiv in prima faza (care tine 2 sapt) si ca atunci intr-adevar se pierde ceva in greutate. In rest, cele 2 propun un stil de viata sanatos, te invata ce sa mananci, iti propun retete delicioase de mancare si nici nu trebuie sa-ti numeri kcal. Eu am tinut South Beach si m-am simtit tot timpul satula. #:-s

Cat despre sport, trebuie sa faci ceva care sa-ti protejeze articulatiile. Cred ca sunt ok Pilatesul, sa iti iei filmulete pt incepatori. Dar cel mai bine ar fi sa vb cu un medic in privinta sportului si sa te indrume el spre ceva care sa nu-ti solicite prea mult articulatiile. Ft buna ar fi si o bicicleta stationara, daca faci cardio arzi mult mai usor grasime. :)

Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Multumesc pentru sfaturi! Sunteti foarte dragute. Cred ca aveti dreptate in ceea ce imi spuneti, drept urmare m-am apucat de studiat. Am scos Monti din sertare si dieta cealalta o citesc de pe net.Comunic ceea ce voi tine.
Danuta, am luat si eu cartea d-nei Bilic la citit. Sper sa am timp sa citesc cat mai mult. Fetele imi rapesc destul de mult timp.