|
re: Jurnal de luptatoare Dascalu Silvia
Citat:
Te astept la povesti pe forum:-* |
re: Jurnal de luptatoare Dascalu Silvia
Pai sunt Software tester....suna mai pompos titlul decat ce fac mai exact, dar imi place munca mea, e putin monotona cum e zilele astea si aunci imi lasa timp sa ma gandesc la alte tentatii...:D
Daaa.....sala e my best friend....sportul mi-a placut dintotdeauna, si imi place sa combin, ba aerobic , ba banda, ba spinning....sportul imi elibereaza cel mai mult endorfinele!!!! Pai hai pe la 10 jumate....ca dupa sala as sta la sauna un pic ca doar merit si atunci ajung acasa pe la 10 si unpic. Povesteste-mi putin si despre tine, faci ceva sport , cum papi? Acum ma chinui sa vad cum imi pun meniurile si sa-mi calculeze caloriile ca inca sunt nedumirita. Pupici:-* |
re: Jurnal de luptatoare Dascalu Silvia
Citat:
deci am 19 ani....sunt la dieta din mai anu trecut:D nu ma prea omor eu cu sportu:d dar mna mai fac:D m-am apucat de slabit din cauza ca mi-a zis mama ca m-am facut cat o vaca:D:"> si ca ar trebui sa merg la medic sa vad dc ma ingras asa:D si mancarea +ovare polichistice si dereglari si sedentarism au dus la asta:D si atunci am inceput sa mananc sanatos si sa fac sport :D in jur de 1200-1000 de kcal pe zi....(Am avut si zile in care faceam foamea si apoi puneam tot la loc si tot nu m-am invatat minte) sport fac start walking/zumba/tae-bo bicicleta si stepper acum mai rar:D sunt studenta de anu asta:D la nutritie si dietetica:d ce vrei sa iti mai pov?:D da la 10 jumate e numa bine:* |
re: Jurnal de luptatoare Dascalu Silvia
Te salut si eu si te felicit pentru cat de mult ai reusit sa slabesti :)
|
re: Jurnal de luptatoare Dascalu Silvia
Multumesc Vuvuzela.....niciodata nu ma gandeam ca partea grea avea sa vina dupa ce slabeam....adica mentinerea/ultimele kilograme.....e foarte greu acum, nu mai am ambitia care am avut-o cand aveam 90 kg, pentru ca acum vad c arat bine....dar cu ajutorul vostru voi reusii!!!!
Te pup |
re: Jurnal de luptatoare Dascalu Silvia
Daca ai slabit asa de mult nu ai facut vergeturi? Eu am deja si le urasc. Imi dau cu crema, dar cam degeaba.
|
re: Jurnal de luptatoare Dascalu Silvia
Pai vergeturi nu am aproape deloc pentru ca fac mult sport, de la doua ore pe zi minim. Cred ca asta e motivul pentru care nu am nici piele lasata si nici urme foarte urate de vergeturi.
Incearca sa intensifici sportul si ba de la 3 litri in sus deapa pe zi, cate 2 sedinte de sauna saptamanal si vei avea piele ca de bebe, garantat. Azi imi scriu povestea mai lunga si voi da detalii despre tipul de sport, alimentatie si alte lucruri. Ne auzim, Te-am pupat |
re: Jurnal de luptatoare Dascalu Silvia
Meniulmeu pe ziua de azi:
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:15 Paine graham de casa, 50g - 120 calorii, 3.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact, 300ml - 84 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 10.8 zaharuri Gustare 1, ora 11:00 Mere, 175g - 91 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 17.5 zaharuri Prânz, ora 12:09 Sunca curcan, Campofrio, 100g - 117 calorii, 15 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Zacusca de vinete, 365, 250g - 230 calorii, 3 proteine, 15 grasimi, - colesterol, 20.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Paine graham de casa, 75g - 180 calorii, 5.6 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 34.1 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ardei gras galben, 40g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 14:41 Mere, 175g - 91 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 17.5 zaharuri Cina, ora 17:20 Branza de vaca grasa, 100g - 285 calorii, 11.5 proteine, 24.9 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Prune, 150g - 69 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 14.9 zaharuri Rosii, coapte, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1313 calorii, (mic)51.7 proteine, (mult)47.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)169.3 carbohidrati, 19.1 fibre, 7.5 sodiu, (mult)65.5 zahar ACTIVITATI FIZICE Aerobica step, pas 15-20 cm, 50min - 405 calorii Zumba, normal, 50min - 364 calorii Metabolism bazal - 1297 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2066 calorii |
Re: Jurnal de luptatoare Dascalu Silvia
Citat:
la meniu nu-mi plac prunele de la cina:| |
Re: Jurnal de luptatoare Dascalu Silvia
Pai?....ce au prunele la cina?.....eu combin fructe la masa pentru ca nu am reactii, dar sfatuiesc sa nu se faca asa:)
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 16:21:00. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.