|
Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Buna slabutelor:-*
Bine ati venit in casuta meaaaa>:D<[*128*][*128*][*128*] Sa incepem cu inceputul:D....am 17 ani si 1,60 greutatea mea este de 53-52 kg Niciodata nu am fost prea grasa...cel mai mult am avut asta iarna cred...58 kg:( apoi am slabit cu SB si cu personalizata pana la greutatea actuala. Intru pe acest site de mai bine de un an desi m'am inregistrat aproximativ de curand. M'am inregistrat cand greutatea mea a atins apogeul ptr ca stiam ca trebuie sa fac ceva. Pana acum a mers bine dar singura mea problema este ca exact in momentele in care imi merge mai bine in care scad vizibil ma culc pe o ureche si urmeaza o zi-2 de mancat "ca vaca" spun eu;)) Nu mi'e greu sa tin diete...chiar imi plac si mereu am vrut o dieta putin mai aspra ca sa ma tina in frau....cand am restrictii clare intr'o dieta o respect dar la personalizata si hipocalorica am scapari dese:( Motivul pentru care am ales Sb e clar-am slabit cu ea foarte frumos din ianuarie pana prin martie...din martie m'am cam prostit am luat'o cu personalizata si aveam cam in fiecare sapt o zi de "masa copioasa" Am de slabit 5 kg si sper sa reusesc in 2 luni....daca nu nu ma supar macar 3-4 sa slabesc pentru ca stiu ca cu cat dau jos mai lent cu atat kg nu se vor intoarce. Recunosc ca sunt o imprastiata...am zile in care mananc organizat 3 mese+2 gustari...dar am si zile in care mananc o masa pe zi si buna:(...mai mult de asta am facut jurnalul ca sa ma invat sa fiu organizata sa invat sa ma respect pe mine ..sa imi respect organismul si sa ii ofer exact cat si de ce are nevoie si imi doresc din tot sufletul sa ma ajutati sa ma educ:">:-* Aaaa...si sa nu uit ce e mai important:sportul:x.Pot sa ma laud ca imi place sportul mai ales filmulete cu muzica pe care ma distrez:)) Sport fac de un an si ceva...exact de cand am descoperit forumul...am facut aerobic,tae-bo,HHA,Rockin Body,Turbo Fire, Callanetics...am fost si la sala de cateva ori+ vara alergat sarit coarda role...le'am incercat pe toate:)) Momentan mai am 2 sapt din programul de HHA si vreau sa il termin...fac pe zi in jur de 40-50 min HHa+10 min de Abs de la Tf dupa aceste 2 sapt in care voi termina programul voi trece si la faza 2 de Sb si voi mari intensitatea sportului, adica 50-60 min Turbo Fire pe zi...cred ca e ok...voi ce ziceti?;) Cam atat pentru moment o sa revin cu meniuri si activitati fizice...vreau sa ma certati cand gresesc ca sa nu mai repet...la mine cearta e constructiva asa ca nu va sfiiti:))) Va pup si sper sa ne vedem des prin casuta mea:-*:-*:-* [*1*][*1*][*1*] |
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
ooo buna monicaa [*117*]
foarte bine ca ti`ai facut jurnal ;;) regulile le stii oricum .. vad ca ai un plan bine pus la punct aici ... urmeaza doar bataita cand nu`l respecti >:) glumeam, o sa fiu cu ochii pe tine sa nu faci prostioare ! :> te pup, si ai grija de 1 mai ! spor la dieta [*6*] |
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Citat:
Si eu te pup Roberta:-*:-* O sa am grija mare sa nu mai fac abateri...si de 1 mai o sa fiu cu salata si pieptul de pui:)) |
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Buna dimineatzaaaa tuturor>:D<:-*
Ce faceti??;;) Eu am luat md:150g pulpa de pui la gratar(fara piele bineinteles) 50 g branzica,50g rosii,60g omleta din albus Acum vreau sa dau o fuga pana la supermarket sa imi iau un ceai verde:x si apoi ne mai auzim pe aici Va pup:-* |
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
buna monica, bine ai venit printre noi :D ma bucur ca merge bine treaba la tine ci SB, eu n-am incercat-o niciodata, dar ma tenteaza - prea multe fete spun ca au slabit cu ea.
am sieu o intrebare: ai scris in mesajul de mai sus cate grame din fiecare mancare ai papat - cum ti le cantaresti? :))) si apropo de tickerul tau, nu ti se pare cam putin 48 de kg la 160 cm? :D |
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Citat:
Si la ticker nu am mai avut de mult 48 de kg 8-> am pus si eu dar daca imi place cum arat la 50-49 ma opresc acolo:D |
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Cam asta e meniul meu azi:D
Nu stiu cat de Sb este...dar oricum este mancat sanatos si asta vreau sa devina un stil de viata...deci de acumin colo cam asa vreau sa mananc...daca nu o sa fie asa vreau bataitaaa:)) E ok? Tin sa specific ca la ciorba si supa am mancat strict doar zeama...fara morcov sau ce avea pe acolo si fara galuste bineinteles:)) Si poate o sa ziceti ca de ce mai numar calorii daca tin sb:)) 1-sa vad diferenta dintre caloriile ingerate si cele arse 2-ca nu cumva sa am mai putin de 1000 CALORII INGERATE Mic dejun, ora 09:00 Pulpe de pui pe grill (fara piele si grasime), 150g - 171 calorii Rosii, 50g - 9 calorii Branza proaspata de vaca, 50g - 72 calorii Omleta de albus, 60g - 29 calorii Ceapa verde, 20g - 5 calorii Prânz, ora 11:50 Fasole batuta, 50g - 80 calorii Varza calita by Anorien, 250g - 155 calorii Gustare 2, ora 13:30 Ciorba (bors) de fasole alba, by Sunshine, 200g - 100 calorii Salata de vinete fara maioneza, 300g - 228 calorii Cina, ora 17:30 Supa de pui cu galuste - jolye79, 200g - 181 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1030 calorii ACTIVITATI FIZICE Hip Hop Abs / Turbo Jam, 50min - 301 calorii Aerobica, impact major, 10min - 62 calorii Metabolism bazal - 1266 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1629 calorii |
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Buna,Monica!!!>:D<
Am venit si eu in casuta ta, sa iti urez multa bafta si sa ajungi la greutatea dorita!>:D< |
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Citat:
Bafta si tiee in lupta cu kg ;)):-*:-* |
Re: Jurnal monica-drumul spre un stil de viata sanatos
Azi am avut o stare buna si energie si am profitat de ele la maxim:))
Am facut 50 min HHA, 20 min Tf si am mai si dansat vreao 15-20 min ;)) Sper sa ma simt si maine la fel...maine am de gand sa fac sport de dimineata ca apoi ma duc la padureee:))) Am in program doar 50 min HHA o sa le fac p'alea si daca mai am tp mai fac si cva Tf+ ca la padure am de gand sa dansez...sa ma distrez si de mancat o sa si uit...oricum am luat multa salata verde sa facem cu lamaie...o sa fie un rasfat:)):x |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 15:38:45. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.