Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Seara buna fetelor,

Mic dejun
salata cu fasole verde fina, rosii cherry si feta; cottage cheese cu xylitol
Pranz
chilli con carne
Cina
scoici/scallops cu piure conopida; inghetata (fructe padure, iaurt xylitol, agave)

4.506 pasi


Obosita... ma si pun la somn...|-)|-)|-)|-)|-)
Fetele sper ca va tineti si voi tari, spor la slabit si ne auzim maine la raport >:D<

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Pe baricade. Meniul de ieri
MD : Batoane din mar, morcov,migdale, seminte de floarea soarelui(toate tocate, formate si la cuptor) si cafea
P: Piept de pui afumat cu varza chinezească, ardei si ciuperci
C: Somon cu sparanghel,ciuperci si ardei

Pana acum treaba e bună!
Zi frumoasa sa aveti!

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Iui suna bine... mi-ai facut pofta de granola. Super meniul.
Ai gatit varza chinezeasca cu ardeii si ciupercile sau asa propaspete? Un sosulet ceva? Vreau si eu sa-mi fac :)

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Doar ciupercile au fost la.grill...fără sosuri...momentan stau pe.uscat.

Astăzi.
MD: somon cu baby spanac, un mar, cafea
P: omletă,ciuperci,ceapă verde,marea ardei si baby morcovi ca desert.

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

C: rulou de piept.de pui cu sparanghel, ciuperci la grimm si varza chinezească.

Noapte bună!

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Si uite asa a mai trecut o zi :)

Mic dejun
2 oua posate cu asparagus; cottage cheese cu xylitol
Pranz
chilli con carne
Cina
vinete felii la gratar; inghetata (fructe padure, iaurt xylitol, agave)

3.176 pasi

Ma gandeam eu asa azi ca nu simt ca am scazut de niciunde, nu se vede pe haine, nu se simte pe mine... au cam tecut 3 saptamani totusi:-" Zic si eu asa, nu ca sunt dezamagita sau descurajata, din contra. Doar o precizare /:)

Inca o zi buna si maine iar e vineri, trec zilele ceva de speriat. Ma cam ingrijorez ca vine concediul din 3 iulie si… vad eu ce fac atunci. Imi va fi imposibil sa gatesc pentru vreo 4 zile cel putin.

Noapte buna fetele>:D<|-)

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Buna...e drept ca al nostru concediu e în octombrie, dar to5 în program voi fi. E important sa alegi doar opțiuni sănătoase și să nu mergi pe premisa că daca tot comanzi sau nu esti acasa ..te poti destrabala. Gandeste-te ca ai tras 3-4 săptămâni și riști să vii cu surplus!

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Exact Codris, mersi. De asta ma tem. Sper sa fac alegerile potrivite si bugetul suficient.:(

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Buna seara,

Mic dejun
oua prepelita cu branza light si salata rosii; cottage cheese cu xylitol
Pranz
chilli con carne
Cina
creveti si scoici/scallops cu salata verde; iaurt fructe (capsuni, iaurt, xylitol)

4.018 pasi

Vai fetelor in sfarsit e weekend, is zombie |-)|-)|-)

Va pup, ne auzim maine>:D<

Re: Jurnal Rallara-O noua etapa a vietii
 

Ceau fetele>:D<

Mic dejun
omleta oua prepelita cu branza light, sunca pui si salata rosii, castra, gogosar, ceapa; cottage cheese cu xylitol
Pranz
merluciu cu broccoli si mazare proaspata
Gustare
fistic, cottage cheese cu xylitol
Cina
salata iceberg, avocado, feta, rosii; iaurt fructe (capsuni, iaurt, xylitol)

Jillian Michaels Banish Fat boost metabolism

Ma simt foarte bine :x
Am mai citit despre dieta si mi-am dat seama ca pot manca cereale Weetabix, are 10g fibre/100g ceea ce e peste rata admisa, de minim 5g fibre/128g. Ma bucur tare pt. ca imi plac mult. Pot manca max. 128g/zi. Si cum deja am introdus fructele de 6 zile, e ok sa adaug si cereale. Saptamana viitoare pe sfarsit o sa incep si paine integrala sau orez brun. E permisa 1 felie paine respectiv 64g orez/quinoa etc gata gatite. Trebuie toate introduse treptat si reduse daca nu se slabeste. Eu ma voi cantari pe 1 iulie, vedem daca am scazut ceva.
Ua ce mi-au placut exercitiile de azi cu Jillian, am transpirat calumea!:-bd

Spor la slabit :x>:D<