Re: Jurnal Vera37
 

buna adnana si multumesc de sfaturi>:D<>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal Vera37
 

Azi am avut o abatere dar caloric nu f mare mai degraba mare ca contine multi carbohidrati
meniul meu de azi:
7.30 - 150 gr cremwrusti din piept de pui cu 30 gr paine
11 - 1 mar mai mare
13 - 300 gr fasole scazuta:">:">
16 - 330 gr iaurt activia natur
18 - 200 gr pulpa de pui la gratar cu 300 gr salata de varza
total calorii azi:1470

Re: Jurnal Vera37
 

draguta dar tu papi binisor eu pap si mai putin si tot degeabax-(x-(x-(bravo ma bucur ca slabesti usor draguta>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal Vera37
 

ma nu stiu cum o sa fie mai departe dar, acum imi merge bine:-*:-*:-*:-*
poate pt ca mi-am facut un program fix de masa, dar asa se spune ca daca ai mese regulate si metabolismul se accelereaza
si sa citesti cartea mihaelei bilic sa vezi cate calorii iti zice si ea sa mananci:x:x
eu cred ca tu cam faci foamea si asociat cu bolile tale poate de aia reactionezi mai greu

Re: Jurnal Vera37
 

eu in fiecare zi o sa-mi pun meniul in jurnal ca sa ma poti urmari cum pap si cate kg dau jos;);););)

Re: Jurnal Vera37
 

bine te-am gasit dragul meu jurnal:-*:-*:-*:-*>:D<>:D<>:D<>:D<
meniul pt azi este:
7.30 - 1 ou fiert, 250 ml lapte cu 50gr cereale
11 - 3 covrigei = 30 gr
13 - 300gr fasole scazuta cu salata varza
16 - iaurt activia natur 330gr
18 - 200gr pulpa pui la gratar cu salata verde
caloriile nu le-am calculat inca

Re: Jurnal Vera37
 

e bine dar cred ca ai cam 1500:-/:-/:-/

Re: Jurnal Vera37
 

da roxi pt azi am exact 1509calorii tocmai ce le-am calculat;);)

Re: Jurnal Vera37
 

Roxi eu in mod normal ca sa slabesc 1,5 kg pe saptamana ar trebui sa mananc 1700 - 1800 cal pe zi;;);;);;)
si ai vazut ca mi-am tot pus meniurile si eu mananc 1500 cal pe zi si intr-o saptamana am slabit 2,6 kg;););)
eu asa fac de pe 10 dec de cand m-am apucat, si eu doar de sarbatori am stagnat in rest alea 7,3 kg le-am dat jos in 3 saptamani:-*:-*

Re: Jurnal Vera37
 

Re: Jurnal Vera37
 

da roxi stai linistita ca apar si la tine rezultatele;);););)
nu te descuraja fiecare organism reactioneaza in felul lui:-*:-*:-*:-*

Re: Jurnal Vera37
 

da tu de ce n-ai incredere ca vad ca ai si tu 2,5 kg jos intr-o saptamana:-/:-/:-/ tu cate vroiai?

Re: Jurnal Vera37
 

da asa e dar saptamina asta stagnez si pap mai putin:((:((:((

Re: Jurnal Vera37
 

pai asta e ideea tu papi prea putin si vezi tu mai ai si probleme, tu deja dupa 1 sapta deja stagnezi
acum ar trebui sa mai scazi din nr de calorii dar tu n-ai de unde ca dabia manci 1000cal
iar numai pt corp ca sa functioneze el normal ii trebui 800cal, de unde le mai scazi tu pe urma:-/:-/:-/:-/:-/:-/:-/:-/

Re: Jurnal Vera37
 

vezi daca nu asculti?x-(x-(x-(
tu mi-ai citit jurnalul si ai vazut ce-am patit asa vrei si tu sa faci=((=((=((

Re: Jurnal Vera37
 

:((:((:((:((:(( da ai dreptate dar acum greseala e facuta asa continui

Re: Jurnal Vera37
 

Neatza Vera:-*:-*:-*

Re: Jurnal Vera37
 

>:D<>:D<>:D<salutare bbbravo vera pt kg slabite..........>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal Vera37
 

ms mult amirah:x:x

Re: Jurnal Vera37
 

dragul meu jurnal,azi am avut o zi nu tocmai buna:(:(
asa ca imi fac "mea culpa" si tot o sa-mi trec meniul de azi:
7.30 - 200 gr piftie porc cu 30 gr paine graham
11 - 1 mar mai mare
13 - 300 gr peste prajit cu salata de varza
16 - 100gr cartofi fierti cu 300gr tochitura pui
18 - 1 iaurt activia de baut si 100gr branza de vaci proaspata:">:">:">
cam asta e caloriile nu le-am calculat dar, imi fac curaj pana la urma;;);;);;)

Re: Jurnal Vera37
 

si acum sa-mi zic ruuuuusiiiinicaaa de 2230 de calorii mancate azi:">:">:">:">:">:">:">

Re: Jurnal Vera37
 

:-o:-oRuuusiiiniiiicaaaaaaa:P

Re: Jurnal Vera37
 

da zuzi faptul e consumat.....reparatiile de maine:">:">:">

Re: Jurnal Vera37
 

lasa vera ca reparii tu,doar oameni santem>:D<>:D<:-*

Re: Jurnal Vera37
 

Buna dimineata vera!
Lasa ca azi esti fata cuminte........ok? ca daca nu........te spun......stii tu cui:D
Pupici!

Re: Jurnal Vera37
 

haha i-am spus eu mai inainte dar, oricum nu e asa ingrijorator ca, caloriile consumate nu ma ingrasa sunt de mentinere;););)
bine ca mie slabire imi trebuie:">:">:">

Re: Jurnal Vera37
 

dragul meu jurnal azi am fost cumintica, asa ca meniul este urmatorul:
7.30 - 50gr paine graham,50gr almette,50gr parizer
11 - 1 mar cam 200 gr
13 - tochitura pui cu 70 gr mamaliga
16 - 1 iaurt activia de baut
18 - salata bulgareasca 300gr.
total calorii azi 1303#:-s#:-s#:-s

Re: Jurnal Vera37
 

Buna , Vera !
eu sunt noua pe aici si sper ca se va posta si mesajul meu si tare m as bucura sa mi fac prieteni pe aici. Eu ti am citit jurnalul si sincer , chiar mi a placut . Te incurajez sa mergi inainte , nimic nu e usor , dar satisfactia de la final nimeni nu ti o poate lua.
bafta !

Re: Jurnal Vera37
 

Buna Monica si bine ai venit in casuta mea.
multumesc de incurajari si esti bine-venita oricand la mine>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal Vera37
 

Ce faci Veruska?:-*:-*

Re: Jurnal Vera37
 

Vera,s-au terminat sarbatorile....tu nu ai terminat de colindat?:-/:-/:)):)):)):))

Re: Jurnal Vera37
 

buna jurnalule si buna fetelor ce ma vor vizita:-*:-*>:D<>:D<
azi voi manca asa pana la ora asta m-am tinut de cuvant:
7.30 - 50 gr paine graham cu 50 gr almette cu verdeata si 200 ml lapte
11 - 1 banana 100gr
13 - 200 gr cartofi la cuptor cu 100gr pui la cuptor si 200gr conopida in otet
16 - 1 iaurt activia de baut 330 gr
18 - 160 gr polonez fiert
total calorii azi 1440
a si apropos la aprozar i-am zis vanzatoarei ca vreau o banana mica si avea 130 cu tot cu coaja si ma gandeam si eu ca na n-o gaseste atat de mica m-a bufnit si rasul:)):))

Re: Jurnal Vera37
 

....dar s-a inceput si serviciul:)):)):))

Re: Jurnal Vera37
 

Re: Jurnal Vera37
 

Re: Jurnal Vera37
 

nu cred ca pui pe tine tinand cont ca tu mancai sub nr de calorii pe zi incearca totusi

Re: Jurnal Vera37
 

la mine merge dieta tu te-ai cantarit iar de zici 2 kg= 2 sapt?;););)
exact asta conteaza sa scazi fiecare are ritmul sau
stii mie o endocrinoloaga de la buc mi-a spus acum 4 ani ca ideal e sa slabesti 1 kg pe sapt

Re: Jurnal Vera37
 

Re: Jurnal Vera37
 

azi imi arata 122 dar oxcileaza de la o zi la alta>:d<>:d<>:d<

Re: Jurnal Vera37
 

roxi tu ai vazut ca in unele zile am ajuns si la 1700 cal ca asa pateam si eu ma rodea stomacul mai ales ca eu si fumez si totusi am avut rezultate
la kg mele asa ar fi trebuit sa manac cam 3 luni 1600 cal pe zi ca pe urma sa am de unde sa scad:x:x