forum.slabute.ro - Jurnalul meu..Lidiuta

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)

- - Jurnalul meu..Lidiuta (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=6630)

Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Citat:

Anterior postat de Michelina (Post 1320241)

Scuze ca dau buzna! Asta incerc si eu sa fac - sa las seara televizorul si sa citesc o carte in schimb, sa ma culc mai devreme ( 10-11), sa fiu mai relaxata ( nu ma mai invinovatesc daca nu reusesc sa termin tot ce mi-am propus - stateam pana la 2-3 noaptea ca sa termin - acum imi zic ca mi-am propus prea mult si mai las pe ziua urmatoare). Si am observat ca nu mai simt nevoia sa mananc compulsiv, am mai putine pofte.

Cu cat devenim mai relaxate, cu atat merg mai bine kg in jos! Putin exercitiu mental ca sa te gandesti la altceva decat toata ziua la mancare, e f. bun. Nu e asa simplu, fiindca de mancare dai mereu, ma gandesc la Rozel care lucreaza numai cu...mancarea, la ea mi se pare cel mai greu, sa faci mancare la serviciu, sa faci mancare acasa si sa mai fi si relaxata ca sa te poti controla...asta da provocare...

Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Citat:

Anterior postat de crissa08 (Post 1320259)

Dar cred ca pe de alta parte i se si acreste de la atata miros de mancare - eu asa patesc la sarbatori cand gatesc mai mult.

Re: Jurnalul meu..Lidiuta

O intreb azi daca chiar i se acreste de la atata mancare!!! :))
Sta si mult in picioare, la mine e cu statul pe scaun, acum e mai lejer si f. bine, ca inca nu m-am adaptat la orar, dupa 2 saptamani de concediu!

Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Si eu stau mult pe scaun, dar Rozica are un serviciu care e ispititor pentru cei care vor sa tina dieta.
Crissa, LA MULTI ANI sarbatoritei!
Sunt convinsa ca la primavara iti vei relua traseele din parcuri, mai e putin.:)

Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Citat:

Anterior postat de lidiuta (Post 1320276)

Multumesc pentru urare!
Sigur o sa ma mai plimb si prin parc, dar asta e perioada in care mai hibernez!
>:D<

Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Buna ziua,draga Lidiuta!!!>:D<
A trecut un an de cand nu am mai scris in jurnalul tau:)).....
Ce mai faci?te pup:-*

Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Citat:

Anterior postat de crissa08 (Post 1320287)

Multumesc pentru urare!
Sigur o sa ma mai plimb si prin parc, dar asta e perioada in care mai hibernez!
>:D<

Si mie imi place sa ma plimb - imi iau sotul si facem turul orasului - dar intradevar prefer sa fie frumos afara - nu ceata si mazga pe jos.

Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Citat:

Anterior postat de Michelina (Post 1320312)

Si mie imi place sa ma plimb - imi iau sotul si facem turul orasului - dar intradevar prefer sa fie frumos afara - nu ceata si mazga pe jos.

E f. bine si frumos ca va plimbati amandoi! Acum a iesit si aici soarele, dar trebuie sa ajung la sarbatorita familiei si de acolo mai fac doar 15 min pana acasa, pe jos, deci azi nu prea m-am miscat, doar prin curtea unitatii!
>:D<

Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Meniu azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:08
Parizer Taranesc, Saltempo, 20g - 34 calorii, 2.3 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Varza, acra, 100g - 19 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 2.5 fibre, 661 sodiu, 1.8 zaharuri
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 140g - 91 calorii, 4.5 proteine, 5.7 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 5.2 zaharuri
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 19:10
Seminte de floarea soarelui fara sare, Niuq Family, 15g - 53 calorii, 2.5 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 69 sodiu, 4.7 zaharuri

Prânz, ora 19:11
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), pulpa, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 150g - 239 calorii, 43.8 proteine, 5.7 grasimi, 178.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 121.5 sodiu, - zaharuri
Varza, acra, 100g - 19 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 2.5 fibre, 661 sodiu, 1.8 zaharuri
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, 15 zaharuri

Cina, ora 19:11
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), pulpa, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 150g - 239 calorii, 43.8 proteine, 5.7 grasimi, 178.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 121.5 sodiu, - zaharuri
Paine de grau, alba, 40g - 107 calorii, 3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 1 fibre, 272.4 sodiu, 1.7 zaharuri
Branza feta, 100g - 264 calorii, 14.2 proteine, 21.3 grasimi, 89 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 1116 sodiu, 4.1 zaharuri

Gustare 3, ora 19:16
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 90 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1414 calorii, (mult)133.6 proteine, (mult)59.1 grasimi, 446 colesterol, (mic)79.9 carbohidrati, 11.8 fibre, (mult)3027.4 sodiu, 34.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 60min - 168 calorii
Metabolism bazal - 1536 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1704 calorii

Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Progres azi: nu am mancat nimic dulce, seara am mancat putina paine pt ca muream de pofta.
Punct minus: parizerul, nu sunt fan mezeluri, stiu ca sunt nesanatoase, dar consumate rar sunt bune pt ca taie foamea si nu ingrasa.
Maine va fi mai bine!:)