Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

Meniu azi
md 2 felii paine integrala cu 2 oua fierte, rosie, iaurt mic, cafea
g banana
p pulpa de pui cu legume la abur
g mar
c branza proaspata cu legume.

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

Gata si sportul! 40 minute. La meniu am mai adaugat o mana de nuci si o cana cu lapte.
Am pus in ulcica de lut lapte la prins, sper sa iasa un iaurt bun! Oricum, va fi mai bun ca acela din comert, dar si mai ieftin.:)

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

Raport meniu ziua curenta:
md 2 felii paine integrala cu 1 cana iaurt, 1 lgta seminte de in, 1/2 felie branza proaspata, cafea
g mar
p mar, paste integrale cu suc de rosii, salata verde
g desert din: ou cu urda si indulcitor stevie, la cuptor
c carne de pui fiarta cu legume.
Miscare: 60 min mers pe jos.
Cam multi carbo azi, fie ei buni, asadar...inca o portie de pedalat sau mers pe jos!:)
O duminica frumoasa!

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

meniurile tale sunt in fiecare zi mai bune, lidiuta! felicitari!

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

Multumesc, Fluturas!:">Fetita ta se simte mai bine?

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

lidiuta,e ceva mai bine, dar azi s-a umplut de bubute. e pana la urma o boalaa a copilariei, mergem maine la dna dr sa vedem ce ne zice. alti bani, alta distractie.:((

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

Imi pare rau, Fluturas, ca ai de tras cu cea mica.:(Multa sanatate, si tie, rabdare!>:D<

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

A mai luat-o putin in jos cantarul. Ieri dupa-amiaza am facut sport acasa, din cauza vantului puternic nu am mai mers pe jos. Am facut 40 min sport, putin diversificat fata de pedalarile mele. Am gasit pe yout. filmulete cu exercitii pt spate, brate, umeri, talie si..am trecut la treaba. Abia in final am pedalat 15 min.
Obiectivul la sfarsitul saptamanii: sa vad pe cantar un 85 curat. Deci...la treaba!:)

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

Meniu azi:
md: fulgi ovaz cu seminte floarea soarelui+ in, iaurt, cafea
g budinca din urda cu ou
p mar, copan fiert cu legume la abur si salata verde, 1 cub cioco 75%
g mar
c ciorba de pui cu ce contine-legume si carne.
Azi ma limitez la mersul pe jos si munca fizica acasa.
O zi buna tuturor!:)

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 

Ma bucur pt inca un succes al tau>:D<!!!
Daca continui asa,mai mult ca sigur,la sf saptamanii ai sa vezi 85....
Sa ai spor;)!