|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Hello!
Meniu azi: md 1 felie pâine de secară cu pește afumat, ridichi, 1 feliuță cașcaval, castravete, cafea g kefir cu semințe de floarea soarelui p copan fript cu salată verde, măr g o cană de ceai, o linguriță semințe c ochi, urdă, crudități. Ieri a fost zi de pauză la sport, dar sâmbătă, duminică și luni am pedalat zilnic. |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Bună dimineața!:)
Sunt bucuroasă că am făcut sport ieri, 45 minute din care 30 pe bici. Tot pedalând am văzut o parte dintr-un film celebru, Matrix. Interesant film, m-a ținut atentă și nici nu știu cum a trecut timpul pe bici. Cântarul îmi arată un plus de 700 grame față de valoarea afișată, sper să scap de ele cât mai curând și mai ales să cobor sub 85. Cu dietă și sport, evident. Meniu azi md 1 felie pâine secară cu urdă, ridichi, salată verde, cafea g iaurt cu semințe p copan cu salată, măr g măr c borș de legume cu ceva proteină animală alături. Vă doresc o zi frumoasă! |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Azi am reusit sa fac o noua runda de 45 minute de sport, cu meniul-cumintica, la pranz am mancat 2 mici pe gratar cumparati din centru, unde e tam-tam cu zilele orasului nostru.:)
Abia astept sa demareze concursul, e o ocazie in plus ca sa ma tin de treaba. Weekend placut tuturor!>:D< |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Hello!
Muncesc de zor in bucatarie, gandindu-ma la ideea buna a Ancutei in legatura cu pregatirea meselor pe o saptamana si incercand sa o aplic. Am fript copane si piept de pui la dry cooker in cuptor, pe foc e o supa de legume, am provizii de verzituri, ceva oua, urda si lapte, am si paine integrala si seminte, maine trebuie sa cumpar mere. Cu alte cuvinte, am tot ce imi trebuie ca sa mananc sanatos si...de maine intru in concurs! Doamne ajuta!:) |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Sper sa ma mobilizez si azi pentru o runda de sport, macar 30 minute, stiu ca pot!:)
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Meniu azi
md 1 felie paine integrala, urda, ridichi, salata verde, cafea g cateva nuci, mar p copan fript cu salata, o cana cacao cu lapte g morcov crud c bors de legume, piept fript, putin cas de vaca g3 seminte mix sau o cana lapte. |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Gata, azi am inceput concursul, sper sa-l duc cu bine pana la capat.
Ieri am facut sport 40 minute, e ok. Meniul si sportul o sa le trec seara, ca sa fiu sigura ca reprezinta varianta finala. O saptamana frumoasa tuturor!>:D< |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
şi ţie, lidi! :)
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Neata! Succes fetelor! Vreau sa vad cele mai bune rezultate! :D
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Raportare 28.04-prima zi de concurs!:)
md 2 felii paine integrala cu urda, ridichi, cafea-250 cal g iaurt mic cu 3 lingurite seminte floarea soarelui-200 cal p supa legume (400 ml) cu piept de pui-100gr si castravete, ridichi-300 cal g banana medie bine coapta-150 cal c ou fiert, 1 ciocanel la cuptor, 75 gr branza, ridiche, 1 cana lapte cu cacao-350 cal g 20 gr nuci-131 cal Total: 1281 calorii. Sport-30 minute. |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 18:55:27. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.