forum.slabute.ro
Pagina 1 din 3 1 23
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)
-   -   Jurnalul slabutei ambitioase - yasemin :) (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=11325)

yasemin 25 mar 2012 01:31:06
Jurnalul slabutei ambitioase - yasemin :)
 
Buna slabutelor! Deobicei sunt in trecere pe acest forum dar am decis sa iau lucrurile in serios si sa imi fac un jurnal. Am 20 de ani, 1.60 m inaltime si 54 kg. Sunt o persoana cu activitate fizica medie, fac aproape in fiecare zi 30 min - 1 ora de exercitii pentru toate grupele de muschi, insa nu ceva foarte intens, insist pe picioare, fesieri si abdomen. In timpul liceului nu depaseam 52 kg pentru care luam repede masuri si totul revenea la normal insa odata cu inceperea facultatii, lucrurile au luat-o razna si kg au inceput sa creasca, deoarece nu mai aveam deloc mese regulate, odihna era un haos iar stresul le depasea pe toate...astfel am ajuns la 58 kg Am tinut dieta disociata 3+3 si am dat jos 2 kg iar cu timpul tot oscilam dar mai putin de 55 kg nu reuseam sa slabesc. Acum sunt in anul 2 si e ceva mai bine...am tinut dieta Scarsdale insa doar o saptamana dearece aveam nevoie de ciorbe si supe si nu mi se potrivea, dar am slabit 1,5 kg intr-o saptamana ( + sport). Acum vreau sa tin dieta disociata pe zile : 1 zi proteine, 1 zi legume, 1 zi carbohidrati si 1 zi fructe deoarece cred ca mi se potriveste cel mai bine si am exemple in jur care au slabit foarte mult asa. Si beau ceai verde..ajuta la digestie Sper sa ajung la kg dorite cu ajutorul sfaturilor voastre, slabutelor >:D<;;)

yasemin 25 mar 2012 01:36:31
re: Jurnalul slabutei ambitioase - yasemin :)
 
Da...dupa ce m-am ratacit putin prin forum si peste tot,sper ca acum am reusit si eu cu jurnalul meu..sa il "pun" unde trebuie si sa imi pot face ordine in idei :D

Ma bucuram eu cu dieta mea disociata pe zile si ce bine era..asta pana cand am vazut ca apar tot mai multe legume proaspete siiiiiii....nu pot :D o sa reduc caloriile undeva intre 1100-1200..sper :D si cred ca asa, cu o dieta hipocalorica va fi bine, macar nu mai poftesc la salate degeaba :)

happygirldiana 25 mar 2012 01:38:02
re: Jurnalul slabutei ambitioase - yasemin :)
 
Citat:
Anterior postat de yasemin (Post 994195)
Buna slabutelor! Deobicei sunt in trecere pe acest forum dar am decis sa iau lucrurile in serios si sa imi fac un jurnal. Am 20 de ani, 1.60 m inaltime si 54 kg. Sunt o persoana cu activitate fizica medie, fac aproape in fiecare zi 30 min - 1 ora de exercitii pentru toate grupele de muschi, insa nu ceva foarte intens, insist pe picioare, fesieri si abdomen. In timpul liceului nu depaseam 52 kg pentru care luam repede masuri si totul revenea la normal insa odata cu inceperea facultatii, lucrurile au luat-o razna si kg au inceput sa creasca, deoarece nu mai aveam deloc mese regulate, odihna era un haos iar stresul le depasea pe toate...astfel am ajuns la 58 kg Am tinut dieta disociata 3+3 si am dat jos 2 kg iar cu timpul tot oscilam dar mai putin de 55 kg nu reuseam sa slabesc. Acum sunt in anul 2 si e ceva mai bine...am tinut dieta Scarsdale insa doar o saptamana dearece aveam nevoie de ciorbe si supe si nu mi se potrivea, dar am slabit 1,5 kg intr-o saptamana ( + sport). Acum vreau sa tin dieta disociata pe zile : 1 zi proteine, 1 zi legume, 1 zi carbohidrati si 1 zi fructe deoarece cred ca mi se potriveste cel mai bine si am exemple in jur care au slabit foarte mult asa. Si beau ceai verde..ajuta la digestie Sper sa ajung la kg dorite cu ajutorul sfaturilor voastre, slabutelor >:D<;;)
Buna, Yasemin!>:D<
Ma bucur ca te-ai hotarat sa iti faci jurnal si sa stai mai mult pe aici. Ai sa vezi ca iti va fi de mare ajutor si vei invata foarte multe lucruri.De ce sa fii numai in trecere?:P

Hmm...vrei disociata...Mie, personal aceasta dieta nu mi se pare o dieta...sanatoasa, asa cum incercam sa promovam noi.Nu este o dieta echilibrata deloc.Si in plus, atunci cand vei ajunge la mentinere nu vei putea sa mananci disociat toata viata si cum renunti un pic, totul se va da peste cap si vor reveni kg...Nu vreau sa cobesc sau sa te supar cu ceva.E doar parerea mea:D Eu sunt,mai degraba, de acord cu o alimentatie sanatoasa si echilibrata la care adaug un pic de sport.Asta e cheia reusitei la mine.Dar iti urez multa bafta si succes in tot ce ti-ai propus si sa slabesti frumos. Si cel mai important: sa nu te infometezi.

Iti las aici cateva linkuri, ca vad ca spui ca te ratacesti.Sper sa iti fie de folos.
Ghidul slabutelor incepatoare
Am nevoie de ajutor!

Te pup!

happygirldiana 25 mar 2012 01:41:24
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de yasemin (Post 994200)
Da...dupa ce m-am ratacit putin prin forum si peste tot,sper ca acum am reusit si eu cu jurnalul meu..sa il "pun" unde trebuie si sa imi pot face ordine in idei :D

Ma bucuram eu cu dieta mea disociata pe zile si ce bine era..asta pana cand am vazut ca apar tot mai multe legume proaspete siiiiiii....nu pot :D o sa reduc caloriile undeva intre 1100-1200..sper :D si cred ca asa, cu o dieta hipocalorica va fi bine, macar nu mai poftesc la salate degeaba :)
Perfect!Speram sa te hotarasti asupra unei hipocalorice sanatoase!:)
E cea mai buna alegere dupa parerea mea:)
Te astept si aici, se discuta despre hipocalorica, cartile Mihaelei Bilic, etc.

DAca reusesti sa iti mentii un aport caloric la 1100-1200 de calorii, cu sportul pe care il faci, cu alimentatie sanatoasa, salate multe, legume, fructe, carne slaba, cereale, fara fainuri albe si fast food-uri, ai sa reusesti,draga mea!Daca ai nevoie de ajutor, strig-ma!Sunt aici sa te sustin si sa te ajut:)

Echilibrul si cumpatarea face totul!:-*

Ah, si te invit sa semnezi PRIMA PETITIE NATIONALA PENTRU DREPTUL LA VIATA SANATOASA
Nu costa nimic, nu se cer date personale, avem nevoie doar de cat mai multe semnaturi pentru a putea schimba ceva in Romania, pentru a contribui la imbunatatirea sanatatii noastre si a tarii noastre.SI daca poti, da linkul mai departe prietenilor, pe facebook, cunostintelor.Cu cat mai multe semnaturi, cu atat mai bine.Multumesc mult:-*

eliff 25 mar 2012 01:46:36
Re: Jurnalul slabutei ambitioase - yasemin :)
 
Citat:
Anterior postat de yasemin (Post 994195)
Buna slabutelor! Deobicei sunt in trecere pe acest forum dar am decis sa iau lucrurile in serios si sa imi fac un jurnal. Am 20 de ani, 1.60 m inaltime si 54 kg. Sunt o persoana cu activitate fizica medie, fac aproape in fiecare zi 30 min - 1 ora de exercitii pentru toate grupele de muschi, insa nu ceva foarte intens, insist pe picioare, fesieri si abdomen. In timpul liceului nu depaseam 52 kg pentru care luam repede masuri si totul revenea la normal insa odata cu inceperea facultatii, lucrurile au luat-o razna si kg au inceput sa creasca, deoarece nu mai aveam deloc mese regulate, odihna era un haos iar stresul le depasea pe toate...astfel am ajuns la 58 kg Am tinut dieta disociata 3+3 si am dat jos 2 kg iar cu timpul tot oscilam dar mai putin de 55 kg nu reuseam sa slabesc. Acum sunt in anul 2 si e ceva mai bine...am tinut dieta Scarsdale insa doar o saptamana dearece aveam nevoie de ciorbe si supe si nu mi se potrivea, dar am slabit 1,5 kg intr-o saptamana ( + sport). Acum vreau sa tin dieta disociata pe zile : 1 zi proteine, 1 zi legume, 1 zi carbohidrati si 1 zi fructe deoarece cred ca mi se potriveste cel mai bine si am exemple in jur care au slabit foarte mult asa. Si beau ceai verde..ajuta la digestie Sper sa ajung la kg dorite cu ajutorul sfaturilor voastre, slabutelor >:D<;;)
Eiii..uite si o Deveaca :)>:D<>:D< Bine ..te-ai hotarit sa-ti faci jurnal Yasemin (ca vad ca esti de mult aici pe forum :D ) Si eu sunt din jud Hunedoara (Bacia mai exact) si ma bucur sa vad cit mai multe hunedorence pe aici.
Disociata am incercat-o si eu (Rina90),dar la mine disociatul nu functioneaza :P asa ca am ales hipocalorica,care este mai mult un stil de viata decit o dieta.
Iti doresc multa bafta cu dieta pe care ti-ai ales-o,si cintar cit mai zgircit de acum inainte :-*>:D<

happygirldiana 25 mar 2012 01:49:43
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Si as mai avea ceva important de spus:
-in primul rand, organizeaza-ti timpul in asa fel incat s aiei 5 mese pe zi (3 mese si 2 gustari), nu sari peste nicio masa,e de rau, stii si tu "pentru o viata sanatoasa, respectati mesele principale ale zilei;))
-in al doilea rand, hidratarea are un rol important in orice dieta, asa ca bea apa multa, ceaiuri de oricare, supe, fac bine:)

Gata, asta e tot deocamdata:)Te-am innebunit, asa-i?Cam stresanta sunt, nu?:))

yasemin 25 mar 2012 01:53:53
Re: Jurnalul slabutei ambitioase - yasemin :)
 
Buna happygirldiana :) multumesc pentru primire si sa stii ca nu m-ai suparat cu nimic, ma bucur sa primesc sfaturi de la slabute cu experienta si mai ales de asta am ales sa imi petrec timpul aici cu voi, sa imi spuneti ce e bine si ce nu :) prima parte din jurnal am postat-o acum ceva timp, dar undeva in forum, si m-am ratacit incat imi era si rusine :( am vazut si eu cum e cu disociata, mai ales ca nici nu pot sa fiu atat de stricta si prefer sa mananc sanatos, echilibrat, fara sa ma tem ca voi acumula kg dupa ce termin cu dieta. Acum ma bucur din plin de salate si fructe :) Vad ca si tu tii o dieta hipocalorica,happygirldiana, cum e la tine, vezi diferenta la cantar? :)

eliff 25 mar 2012 01:54:03
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Uite ce rapid si frumos ti-i le-a spus toate happygirl...Diana :-* Sunt lucruri esentiale si importante pentru o alimentatie sanatoasa,in urma careia si cintarul se va misca..in jos desigur ;)

happygirldiana 25 mar 2012 01:58:27
Re: Jurnalul slabutei ambitioase - yasemin :)
 
Citat:
Anterior postat de yasemin (Post 994209)
Buna happygirldiana :) multumesc pentru primire si sa stii ca nu m-ai suparat cu nimic, ma bucur sa primesc sfaturi de la slabute cu experienta si mai ales de asta am ales sa imi petrec timpul aici cu voi, sa imi spuneti ce e bine si ce nu :) prima parte din jurnal am postat-o acum ceva timp, dar undeva in forum, si m-am ratacit incat imi era si rusine :( am vazut si eu cum e cu disociata, mai ales ca nici nu pot sa fiu atat de stricta si prefer sa mananc sanatos, echilibrat, fara sa ma tem ca voi acumula kg dupa ce termin cu dieta. Acum ma bucur din plin de salate si fructe :) Vad ca si tu tii o dieta hipocalorica,happygirldiana, cum e la tine, vezi diferenta la cantar? :)
Scumpa mea, eu tin hipocalorica de la inceput.Am inceput de la 84 de kg si am slabit pana la 66.Deci trage tu concluzia:);))
Numai ca in ultimul timp m-am cam impotmolit.Dieta ar functiona saraca, dar in ultimele luni ma cam lasasem eu pe tanjeala:)M-am ingrasat din prostia mea, nu a ineficientei dietei.Dar acum sunt cuminte, pe cuvant de cercetas:)

Ma bucur ca nu te-au suparat mesajele mele si ca nu ai considerat ca mi-am bagat nasul unde nu trebuie:)Alimentatia sanatoasa e sfanta!Eu am simtit-o pe pielea mea!Din toate punctele de vedere.Imbunatatiri la nivelulul pielii, stomacului, parului,etc. Ba chiar am scapat de problemele cu ulcerul, pentru ca mananc regulat si alimente sanatoase.Scapari mai sunt, dar incerc sa le fac sa fie destul de rare:)

yasemin 25 mar 2012 02:00:07
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
nu m-ai innebunit deloc, sunt asa fericita cand vad ca aici chiar se ofera ajutor si raspunsuri la intrebari! Voi fi consecventa si promit ca voi tine cont de sfaturile tale :*:*

happygirldiana 25 mar 2012 02:02:01
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de yasemin (Post 994212)
nu m-ai innebunit deloc, sunt asa fericita cand vad ca aici chiar se ofera ajutor si raspunsuri la intrebari! Voi fi consecventa si promit ca voi tine cont de sfaturile tale :*:*
Nu mie trebuie sa imi promiti, scumpica,ci tie:)Pe mine aceasta comunitate, Slabute, m-a facut foarte fericita si daca o sa fii prezenta aici, asa o sa te faca si pe tine:)>:D<

yasemin 25 mar 2012 02:08:52
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Buna eliff si bine ai venit in vizita la mine! Si eu ma bucur sa vad ca gasesc hunedorence cu experienta si binevoitoare aici :) Nici la mine nu prea functiona disociata, mai ales ca eram tot timpul cu gandul ca alte alimente decat cele din ziua respectiva si m-am hotarat sa fac ceva in privinta asta :D acum mai greu e cu meniul... dar voi citi prin jurnalele voastre si sunt sigura ca voi gasi raspunsuri :*:*

happygirldiana 25 mar 2012 02:16:38
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de yasemin (Post 994214)
Buna eliff si bine ai venit in vizita la mine! Si eu ma bucur sa vad ca gasesc hunedorence cu experienta si binevoitoare aici :) Nici la mine nu prea functiona disociata, mai ales ca eram tot timpul cu gandul ca alte alimente decat cele din ziua respectiva si m-am hotarat sa fac ceva in privinta asta :D acum mai greu e cu meniul... dar voi citi prin jurnalele voastre si sunt sigura ca voi gasi raspunsuri :*:*
De ce e mai greu cu meniul?Spune-mi,poate te pot ajuta:)

eliff 25 mar 2012 02:18:15
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de yasemin (Post 994214)
Buna eliff si bine ai venit in vizita la mine! Si eu ma bucur sa vad ca gasesc hunedorence cu experienta si binevoitoare aici :) Nici la mine nu prea functiona disociata, mai ales ca eram tot timpul cu gandul ca alte alimente decat cele din ziua respectiva si m-am hotarat sa fac ceva in privinta asta :D acum mai greu e cu meniul... dar voi citi prin jurnalele voastre si sunt sigura ca voi gasi raspunsuri :*:*
Cu siguranta vei gasi aici informatiile de care ai nevoie >:D< Hunedorence mai sunt ,si mult mai vechi si experimentate ca mine. Eu..cu greseli,iar pornesc la drum..iar gresesc..dar vad si rezultate :) Hipocalorica este o alegere buna in ce ma priveste. Este permis aproape orice,in limita caloriilor permise,tocmai de aceea nu se poate numi dieta,ci mai degraba un stil de viata sanatos cu o alimentatie corecta.
Cu meniul si eu am o problema,la socotit calorii alea alea,dar treptat treptat ne vom invata si cu asta;)

Mai fetelor si la voi merge greu forumul? foarte greu se incarca paginile,ori nu ma lasa deloc sa accesez:-/:-/

happygirldiana 25 mar 2012 02:20:04
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de eliff (Post 994216)


Cu siguranta vei gasi aici informatiile de care ai nevoie >:D< Hunedorence mai sunt ,si mult mai vechi si experimentate ca mine. Eu..cu greseli,iar pornesc la drum..iar gresesc..dar vad si rezultate :) Hipocalorica este o alegere buna in ce ma priveste. Este permis aproape orice,in limita caloriilor permise,tocmai de aceea nu se poate numi dieta,ci mai degraba un stil de viata sanatos cu o alimentatie corecta.
Cu meniul si eu am o problema,la socotit calorii alea alea,dar treptat treptat ne vom invata si cu asta;)

Mai fetelor si la voi merge greu forumul? foarte greu se incarca paginile,ori nu ma lasa deloc sa accesez:-/:-/
la mine deocamdata merge bine,nu se incarca greu:)

yasemin 25 mar 2012 02:30:12
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de happygirldiana (Post 994206)
Si as mai avea ceva important de spus:
-in primul rand, organizeaza-ti timpul in asa fel incat s aiei 5 mese pe zi (3 mese si 2 gustari), nu sari peste nicio masa,e de rau, stii si tu "pentru o viata sanatoasa, respectati mesele principale ale zilei;))
-in al doilea rand, hidratarea are un rol important in orice dieta, asa ca bea apa multa, ceaiuri de oricare, supe, fac bine:)

Gata, asta e tot deocamdata:)Te-am innebunit, asa-i?Cam stresanta sunt, nu?:))
Citat:
Anterior postat de eliff (Post 994210)
Uite ce rapid si frumos ti-i le-a spus toate happygirl...Diana :-* Sunt lucruri esentiale si importante pentru o alimentatie sanatoasa,in urma careia si cintarul se va misca..in jos desigur ;)
Citat:
Anterior postat de happygirldiana (Post 994215)


De ce e mai greu cu meniul?Spune-mi,poate te pot ajuta:)
Ma refer la faptul ca nu prea stiu cam ce ar trebui defapt sa mananc de-a lungul zilei...:(

happygirldiana 25 mar 2012 02:32:58
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de yasemin (Post 994220)
Ma refer la faptul ca nu prea stiu cam ce ar trebui defapt sa mananc de-a lungul zilei...:(
Pai eu zic sa nu scazi sub 1200 de calorii.Daca iti mentii meniurile la 1200-1300 de calorii si faci si sport, e foarte bine.
Stii sa folosesti calculatorul nutritional?

yasemin 25 mar 2012 02:33:55
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de happygirldiana (Post 994215)


De ce e mai greu cu meniul?Spune-mi,poate te pot ajuta:)
Nu prea stiu cam ce ar trebui sa mananc in general in timpul zilei..sa am mesele echilibrate...:(

yasemin 25 mar 2012 02:36:09
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de happygirldiana (Post 994222)


Pai eu zic sa nu scazi sub 1200 de calorii.Daca iti mentii meniurile la 1200-1300 de calorii si faci si sport, e foarte bine.
Stii sa folosesti calculatorul nutritional?
Observi ca inca sunt varza cu postarile :))
Da, folosesc calculatorul nutritional doar ca nu am un cantar sa stiu exact cantitatile .

happygirldiana 25 mar 2012 02:41:05
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de yasemin (Post 994223)
Nu prea stiu cam ce ar trebui sa mananc in general in timpul zilei..sa am mesele echilibrate...:(
Hai sa dam exemplu de un meniu.
La md poti manca iaurt cu fulgi de cereale neprocesate, simple, fara zahar, gen fulgi de ovaz, de secara, de porumb fara zahar, de orz, etc.Sau le poti manca cu lapte semidegresat,il gasesti la tot pasul.Sunt gustoase si satioase.Sau poti manca tot la md o felie de paine neagra sau integrala cu o felie de branza, ardei si cateva masline, sau o felie de paine cu zacusca.

La pranz poti manca legume, fie ele si congelate, trase la tigaie, sau fierte, cu o jumatate de piept de pui sau cu peste la gratar.Sau iti poti face souffle-uri tot din legume congelate, daca nu ai proaspete, gasesti aici retete foarte multe.Sau poti manca de asemenea peste cu o salata mare, sau o bucata de carne de porc bine degresata cu salata mare.La fel si la cina, in general daca ai proteine multe in meniu,e ok.Carbohidratii sa ii tii cat mai jos, astia se gasesc in paine, fainoase in general, cartofi, orez, paste, si legumele au carbo dar eu zic ca aia sunt buni.

La md mai poti manca o omleta cu salata sau legume langa ea.In general incearca sa scapi de prajeli si mancaruri grase.Gateste cat mai dietetic, fiert, innabusit, la abur, la garatr, la cuptor, foloseste sare cat mai putina, pentru a da mancarii un gust bun adauga condimente multe, o sa fie deliciu!

Tot aici gasesti tarte, buseuri cu legume, ciorbele sunt foarte bune, satioase, le poti servi fie la pranz, fie seara, supele la fel.Incearca lintea, mancare de linte pentru pranz de obicei, ca are carbo destui,supe creme, ciuperci lagratar, mancarica de ciuperci,etc.

happygirldiana 25 mar 2012 02:43:14
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de yasemin (Post 994224)
Observi ca inca sunt varza cu postarile :))
Da, folosesc calculatorul nutritional doar ca nu am un cantar sa stiu exact cantitatile .
:( e foarte util cantarul de bucatarie...poate reusesti sa iti iei unul in scurt timp.daca nu, pana cand reusesti sa iti iei te poti ghida dupa cartea Mihaelei Bilic, te invata cum sa aproximezi cantitaile, masurandu-le cu palma.imediat caut cartea:)

lasa, inveti tu mai bine cum e aici, nu esti varza:P

happygirldiana 25 mar 2012 02:48:32
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Uite, scumpica, AICI ai cartea, in primele pagini (parca) te invata cum sa aproximezi cantitatile.Dar un cantar tot iti trebuie, nu poti aproxima orice si te inseli, iti furi singura caciula.Gasesti cantare ieftine si pe internet si pe la magazine, n conteaza sa fie de firma.Sa cantareasca alimentele si e perfect!

Iar AICI ai o alta carte utila a Mihaelei Bilic.Nu e musai sa citesti acum.Cate putin cate putin,dar iti va fi de ajutor.

yasemin 25 mar 2012 02:51:00
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de happygirldiana (Post 994227)


Hai sa dam exemplu de un meniu.
La md poti manca iaurt cu fulgi de cereale neprocesate, simple, fara zahar, gen fulgi de ovaz, de secara, de porumb fara zahar, de orz, etc.Sau le poti manca cu lapte semidegresat,il gasesti la tot pasul.Sunt gustoase si satioase.Sau poti manca tot la md o felie de paine neagra sau integrala cu o felie de branza, ardei si cateva masline, sau o felie de paine cu zacusca.

La pranz poti manca legume, fie ele si congelate, trase la tigaie, sau fierte, cu o jumatate de piept de pui sau cu peste la gratar.Sau iti poti face souffle-uri tot din legume congelate, daca nu ai proaspete, gasesti aici retete foarte multe.Sau poti manca de asemenea peste cu o salata mare, sau o bucata de carne de porc bine degresata cu salata mare.La fel si la cina, in general daca ai proteine multe in meniu,e ok.Carbohidratii sa ii tii cat mai jos, astia se gasesc in paine, fainoase in general, cartofi, orez, paste, si legumele au carbo dar eu zic ca aia sunt buni.

La md mai poti manca o omleta cu salata sau legume langa ea.In general incearca sa scapi de prajeli si mancaruri grase.Gateste cat mai dietetic, fiert, innabusit, la abur, la garatr, la cuptor, foloseste sare cat mai putina, pentru a da mancarii un gust bun adauga condimente multe, o sa fie deliciu!

Tot aici gasesti tarte, buseuri cu legume, ciorbele sunt foarte bune, satioase, le poti servi fie la pranz, fie seara, supele la fel.Incearca lintea, mancare de linte pentru pranz de obicei, ca are carbo destui,supe creme, ciuperci lagratar, mancarica de ciuperci,etc.
Diana, esti un real ajutor pentru mine >:D< multumesc mult!!!

happygirldiana 25 mar 2012 02:52:17
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de yasemin (Post 994232)
Diana, esti un real ajutor pentru mine >:D< multumesc mult!!!
:-*>:D<
Cu mare placere.Cand ai nevoie de mine, click pe "Jurnal DIana"si ajungi la mine:)SAu cauta "o noua viata" la motorul de cautare si tot de mine o sa dai:))

happygirldiana 25 mar 2012 02:56:46
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Rectific: ultima carte postata aici nu e a Mihaelei Bilic:d Am incurcat "oalele":)) DAr e buna, e interesanta:)

yasemin 25 mar 2012 03:00:39
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de happygirldiana (Post 994233)


:-*>:D<
Cu mare placere.Cand ai nevoie de mine, click pe "Jurnal DIana"si ajungi la mine:)SAu cauta "o noua viata" la motorul de cautare si tot de mine o sa dai:))
Cu siguranta te voi cauta ;) acum o sa incerc sa respect si partea cu odihna desi nu prea ma incadrez in tipar...stau treaza noaptea si dorm ziua :"> :*

eliff 25 mar 2012 03:00:53
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de happygirldiana (Post 994229)


:( e foarte util cantarul de bucatarie...poate reusesti sa iti iei unul in scurt timp.daca nu, pana cand reusesti sa iti iei te poti ghida dupa cartea Mihaelei Bilic, te invata cum sa aproximezi cantitaile, masurandu-le cu palma.imediat caut cartea:)

lasa, inveti tu mai bine cum e aici, nu esti varza:P
#:-s#:-s#:-sam reusit si eu ...mai da ca sa mai incarce vreo pagina ceva ,s-a blocat de tot cutia asta neagra :D (deci nu era de la site:P )

Acum sa zic si eu ca are foarte mare dreptate Diana in tot ce ti-a spus. Aceleasi sfaturi le-am primit si eu ,cind am venit aici.
Supica/ciorbica este foarte importanta,apa la fel
La MD eu de obicei pap lapte degresat cu fulgi de ovaz,ori ou ochi romanesc (gasesti reteta aici pe forum,se gateste cu apa in loc de ulei),ori o felir de paine neagra cu mozarella sau brinzeturi degresate este de preferat. Iaurturile,cele naturale sunt cele mai bune (nu cu fructe sau alte..prin ele :D)
Prinzul:nelipsita ciorbica,si apoi ,orice carnita fara grasimi gatita in aburi,cuptor ,pe gratar+legume! Aici sa nu te zgircesti ;),legumele si salatele sunt forte sanatoase,deci..papa cit de des. La cina ceva usor..un piept de pui sau un peste la gratar cu muuuulta salata!
La gustari,iti poti permite o abatere dulce(daca esti amatoare de dulciuri),dar sa fie mica cantitativ si neaparat la G1. Apoi fructele,sa nu le combini cu alte alimente,si cit se poate nici intre ele.
Seara daca inca ti-i se mai face foame,poti papa un mar de ex,dar sa fie cu 2-3ore inainte de culcare.
Lamaia daca iti place ,la fel sa o folosesti des,la salate,cu apa sau ceaiuri.
Cauta alimentele cu calorii negative,si folosestele cit mai des...
Acum sper sa nu te superi ca zic si eu obiceiurile pe care tot aici le-am invatat,de la fetele pricepute.
Si Diana..sa nu te superi nici tu ca ma bag si eu in seama,ca pina la urma cam ce ai zis tu deja am zis si eu ,dar..cum eu am fost ajutata..ma simt datoare sa zic si eu ce stiu:P :)):)):)):))

happygirldiana 25 mar 2012 03:03:47
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de yasemin (Post 994236)
Cu siguranta te voi cauta ;) acum o sa incerc sa respect si partea cu odihna desi nu prea ma incadrez in tipar...stau treaza noaptea si dorm ziua :"> :*
ooo, sa stii ca asta afecteaza slabirea. o stiu de la mine...sunt studii care au demonstrat ca cei care nu dorm noaptea sunt predispusi la ingrasare.probabil pentru ca oboseala face transformari in organism, nu stiu sa explic in termeni stiintifici.ideea e ca eu, dupa fiecare tura de noapte, as manca intr-una, dulce, nevoie nebuna de dulce,sete as spune. o sa ma documentez si o sa te pun in tema in legatura cu asta.asa ca odihneste-te cat mai mult, dormi cat poti noaptea.eu nu am ce face, sunt la munca, dar acum m-as pune la somn..:-<

noroc ca se dadura ceasurile cu o ora in fata, mai e un pic pana maine dimineata:))

eliff 25 mar 2012 03:05:54
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de yasemin (Post 994236)
Cu siguranta te voi cauta ;) acum o sa incerc sa respect si partea cu odihna desi nu prea ma incadrez in tipar...stau treaza noaptea si dorm ziua :"> :*
Asa si eu sunt pasare de noapte:)):)):)):))
Mai Yasemin,dar ia spune-mi tu ,numele este ...numele tau real?? :D

happygirldiana 25 mar 2012 03:07:18
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de eliff (Post 994237)


#:-s#:-s#:-sam reusit si eu ...mai da ca sa mai incarce vreo pagina ceva ,s-a blocat de tot cutia asta neagra :D (deci nu era de la site:P )

Acum sa zic si eu ca are foarte mare dreptate Diana in tot ce ti-a spus. Aceleasi sfaturi le-am primit si eu ,cind am venit aici.
Supica/ciorbica este foarte importanta,apa la fel
La MD eu de obicei pap lapte degresat cu fulgi de ovaz,ori ou ochi romanesc (gasesti reteta aici pe forum,se gateste cu apa in loc de ulei),ori o felir de paine neagra cu mozarella sau brinzeturi degresate este de preferat. Iaurturile,cele naturale sunt cele mai bune (nu cu fructe sau alte..prin ele :D)
Prinzul:nelipsita ciorbica,si apoi ,orice carnita fara grasimi gatita in aburi,cuptor ,pe gratar+legume! Aici sa nu te zgircesti ;),legumele si salatele sunt forte sanatoase,deci..papa cit de des. La cina ceva usor..un piept de pui sau un peste la gratar cu muuuulta salata!
La gustari,iti poti permite o abatere dulce(daca esti amatoare de dulciuri),dar sa fie mica cantitativ si neaparat la G1. Apoi fructele,sa nu le combini cu alte alimente,si cit se poate nici intre ele.
Seara daca inca ti-i se mai face foame,poti papa un mar de ex,dar sa fie cu 2-3ore inainte de culcare.
Lamaia daca iti place ,la fel sa o folosesti des,la salate,cu apa sau ceaiuri.
Cauta alimentele cu calorii negative,si folosestele cit mai des...
Acum sper sa nu te superi ca zic si eu obiceiurile pe care tot aici le-am invatat,de la fetele pricepute.
Si Diana..sa nu te superi nici tu ca ma bag si eu in seama,ca pina la urma cam ce ai zis tu deja am zis si eu ,dar..cum eu am fost ajutata..ma simt datoare sa zic si eu ce stiu:P :)):)):)):))
Eliff, nu am motiv sa ma supar!Foarte bine ca iti spui parerea, ca dai sfaturi, ca ai invatat ce trebuie de aici!Super!

Atat ca fructe seaara....:-?Nu prea e bine, contin zahar si pentru asta enevoie de enrgie pentru a-l consuma.Si seara nu cred ca mai ai vreo activitate.Mai bine mananca fructe in g1 si g2, iar seara de pericol de foame, desi nu ar trebui pentru ca te hranesti cum trebuie pe zi, bea un ceai aromat.

eliff 25 mar 2012 03:09:26
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de happygirldiana (Post 994242)

Eliff, nu am motiv sa ma supar!Foarte bine ca iti spui parerea, ca dai sfaturi, ca ai invatat ce trebuie de aici!Super!
:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-* :D

eliff 25 mar 2012 03:13:09
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de happygirldiana (Post 994242)

Eliff, nu am motiv sa ma supar!Foarte bine ca iti spui parerea, ca dai sfaturi, ca ai invatat ce trebuie de aici!Super!

Atat ca fructe seaara....:-?Nu prea e bine, contin zahar si pentru asta enevoie de enrgie pentru a-l consuma.Si seara nu cred ca mai ai vreo activitate.Mai bine mananca fructe in g1 si g2, iar seara de pericol de foame, desi nu ar trebui pentru ca te hranesti cum trebuie pe zi, bea un ceai aromat.
Mai cu fructele ,eu am invatat de la Rozi,care este mentorul meu:x:x:x,si un mar seara este mai bine decit..un preparat gatit,sau alte fructe,sau alte..ingrasacioase cum zice ea;) Deci nu fructe! un mar si atit ;)
Si cum zici tu,normal nu ar trebui sa iti mai fie foame seara,dar se intimpla. Pai la ...tonajul meu..iti dai seama ca stomacul cere si mancare :D De aia ziceam,in caz de ..urgenta,la mine ceaiul e clar ..apa de ploaie! :)) :))

happygirldiana 25 mar 2012 03:14:41
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de eliff (Post 994246)


Mai cu fructele ,eu am invatat de la Rozi,care este mentorul meu:x:x:x,si un mar seara este mai bine decit..un preparat gatit,sau alte fructe,sau alte..ingrasacioase cum zice ea;) Deci nu fructe! un mar si atit ;)
Da, clar, decat mancare in adevaratul sens al cuvantului, vreun preparat gatit vorba ta, mai bine un mar.

eliff 25 mar 2012 03:18:52
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Yasemiiiiiiinnnnn!! Fugisi la somn draguta? :)):)):))

happygirldiana 25 mar 2012 11:45:29
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Buna, scumpica!Presupun ca dormi la ora asta, azinoapte eram vioaie pe aici:))
Sper sa ai o zi frumoasa si sa vii sa imi spui cum te-ai descurcat azi cu dieta.

yasemin 25 mar 2012 14:33:40
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de eliff (Post 994241)


Asa si eu sunt pasare de noapte:)):)):)):))
Mai Yasemin,dar ia spune-mi tu ,numele este ...numele tau real?? :D
:D Larisa e numele meu real, dar Yasemin imi place foarte mult si mi-am permis sa mi-l insusesc putin :">

yasemin 25 mar 2012 14:37:57
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de eliff (Post 994250)
Yasemiiiiiiinnnnn!! Fugisi la somn draguta? :)):)):))
Da, m-am pus si eu la somn...mai ales dupa ce mi-a mai confirmat si Diana ce stiam cat de cat...ca noptile nedormite nu ma ajuta deloc la slabit :( Mai vazusem si ca e 4 ceasul...:-o

eliff 25 mar 2012 16:37:18
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Citat:
Anterior postat de yasemin (Post 994447)
:D Larisa e numele meu real, dar Yasemin imi place foarte mult si mi-am permis sa mi-l insusesc putin :">
Buna draguta:-*>:D< Larisa este un nume la fel de frumos ca si Yasemin :-*
Ce faci,cum esti azi? Cum merge cu dieta?

Citat:
Anterior postat de yasemin (Post 994448)
Da, m-am pus si eu la somn...mai ales dupa ce mi-a mai confirmat si Diana ce stiam cat de cat...ca noptile nedormite nu ma ajuta deloc la slabit :( Mai vazusem si ca e 4 ceasul...:-o
Asa asa bine faci! Sa nu te iei dupa noi astea..pasarile de noapte:P Si mie imi spun fetele ca trebuie sa dorm,dar...in w/e stau de obicei mai mult :D :P

happygirldiana 25 mar 2012 19:07:50
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Buna, Larisuca!>:D<
Hai, arata-te!Astept noutati!

yasemin 25 mar 2012 20:38:40
Re: Jurnalul slabutei ambitioase :)
 
Buna fetelor! nu demult am ajuns acasa si am luat cina...da..cam tarziu dar cu asa o vreme frumoasa, abia am mai intrat in casa, iar la mancare nici nu mi-a prea stat gandul :) Bineinteles ca am sarit peste micul dejun direct la pranz, unde am mancat 150g crochete de peste stropite cu zeama de lamaie...apoi ziua a fost o plimbarica la cumparaturi, m-am aprovizionat cu legume proaspete si putina branzica telemea de care de mult imi era pofta :D La g2, pana sa ajung acasa am mancat o banana mica iar la cina mea tarzie am mancat o rosie cu putina telemea. Cam atat...iar calculatorul imi arata 961 kcal pe azi...nu stiu cat de bine e :-? In schimb m-am plimbat 2 ore si jumatate...am mai consumat ceva :)


Ora este GMT +2. Ora este acum 14:10:07.
Pagina 1 din 3 1 23
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO